引き足がスムーズになったと感じるのは筋力の向上と言うよりも、
上死点での重心移動のスキルが上がった事が大きいと思う
ヤジロベエやメトロノームの動きを想像しながら漕いだり、
BBにモーターが仕込まれてて足が無理やり回転させられてるような状態をイメージするといいかも