★★★サプリメントの摂取について考える★★★->画像>1枚

サプリメントの正しい摂りかたなどについて語り合いましょう。

如何なる種類の運動を行っても、必ずエネルギーが消費される。
如何なる運動を行う上でも、エネルギーが供給されなければ
ならないはずだが、筋肉を疲労させる為の運動を行う時に、消費
されるエネルギーはどうやって作り出されるのだろうか。
勿論、筋肉を疲労させる為の運動は無酸素運動であり、その種類の
運動に最も適したエネルギー源のATPが使われるはずだ。
だとしたら、筋肉が疲労する前に、ATPが枯渇してしまったら
どうするのだ？研究によると、高強度の運動を行っても、消費される
ATPは２０％程度であるということだ。だとしたら、８０％は残って
いるのだから、筋肉を限界に追い込むまでATPがエネルギーを完全に
枯渇してしまうということは有り得ない。しかし、たとえ８０％のATP
が残っていたとしても、１００％ではないわけであり、僅かな消費で
あっても、エネルギーレベルが低下すれば、筋力もそれに伴って低下して
しまうのだ。

勿論最初のセットでいきなり筋肉が低下する事は起きない
だろうが、２セット目、３セット目を行っていくうちに着実に
筋肉の低かは引き起こされるのだ。実際にこのような状況が作ら
れるということは、クレアチンやリボース等のサプリメントの効果
を確認する為にの実験で明らかにされている。

つまりクレアチンや
りボースを数日間摂取してからワークアウトを行うと、最初のセッ
トでいきなり競技力がアップするということは起きなくても、２セ
ット目、３セット目になっても競技能力が1セット目と殆ど変らずに
維持されるという結果が得られている。
コレは明らかにクレアチンやりボースのサプリメントが、筋中で
貯蔵されそれがATPの消費を補う為に活用されている事を示す結果だ。

そして同じに消費されたATPがセット間の休息時にすぐに
補われれば、筋力の低下や競技力の低下を防ぐ事が出来ることを
示しているのである。

筋肉を疲労させる為の為のセット数と、
重量を使って1セット目を行い休息を挟んで2セット目、3セット目
を続けて行くわけだが、セット数が増えるにつれて、神経系も少し
ずつ疲労し、同じに、エネルギーレベルの低下が引き起こされて
限界が来るようになる。

勿論私達が狙っているのは神経系の疲労や
エネルギーレベルの低下ではない。最初から最後まで筋肉だけを
疲労させたいのである。

セット間の休息時にカーボドリンクを飲んだりすると、
前のセットで消費されたエネルギーを補う事が可能になる。
それなのに、筋肥大を目指しているボディービルダー達の多くは
この様な便利なカーボドリンクを一切使用しないケースが多い。

果して消費したエネルギーを補わずにどうやって効果的な
2セット目、3セット目を行えるのか不思議でならないのだが、
彼等に適量のカーボを含有するカーボドリンクを勧めると、
それ以降彼等は「今までこのドリンク無しでセットを続けて
いただなんてね。これ無しで効果的な2セット目、3セット目等
行えるはずが無い」などと言ったりするのだ。

そう、カーボドリンクを利用する前と後では全然疲れ方が違うのだ。
そして多くのボディービルダー達がそれを実感しているのである。
カーボドリンクには適量のカーボが含有されているばかりか、汗で
流れ出た電解質を補ったり、汗となって出ていってしまった水分を
補給することが出来る。

特に運動中に水分を補う事は重要で、大量の汗を掻いている
にも関わらず、十分な水分補給を行わないと軽い脱水症状が
起き、脱水症状が原因で疲労を感じ運動が継続できなくなり
極限の状態が作られたりするのだ。

当然のことながら、私達が目指すのは筋肉の限界である。筋肉が
疲れ果てたから運動の継続を中止するならともかく、筋肉も疲れ
ていないし、神経系も疲れていないし、エネルギーレベルも落ち
こんでいないのに、単に水分補給が行われていなかったが為に脱水
症状が引き起こされ、それが疲労をもたらしているのだとしたら、
何の為のウェイとトレーニングなのか全く分らなくなってしまう。

カーボドリンクを利用する事によって、脱水症状による疲労や
エネルギーレベルの低下による疲労を妨げる事が出来るはずだ。
しかし、如何なるカーボドリンクが適しているか、それを捜し
求めるのが大変な作業なのだ。私の場合自分に最も適した
カーボドリンクを探すまでに、やはり相当の時間を費やした。

そして、私の場合高強度のワークアウトを行う時は５０ｇ〜
１００ｇ程度の炭水化物が含有されているドリンクを利用する
のがベストである事が分った。

恐らく諸君等も似たようなドリンクを探せばいいと思われるが、
間違ったカーボドリンクを利用すると逆効果になる恐れがある
ので気を付けなければならない。カーボドリンクなら何でもいい
という訳では無い。そのことを知っていなければならない。

良スレにしたいんでサゲ進行します
１さんはサプリの摂取方法にくわしいのですか？

よく分からんがアゲ

サプリメントの摂取について考える　ではなく
ボディビルとサプリメントの摂取について考える　だなw

ここってスポーツ板だけど半分はボィビル板。

で１は何処行ったの？
聞けば答えてくれるのかな
こんだけ一杯書き込んで立て逃げはしないだろうな

ジムに行っていきななりウォームアップもなしに１セット目
から高重量を扱う事が出来る人は殆どいない。まずは中程度の
重量を使って筋肉を慣らし少しずつ重量を増やして、許容範囲
のMAXまで重量を増やしていくのが普通だ。
例えばディクラインプレスを行うとしよう。ウォームアップを
終えてから２００ｋｇで本番を開始し、最終的に２２５kgまで
増やしていきたいと思ったら、少なくとも私の場合は５〜７
セットはかかる。つまりコレだけのセット数をこなしながら、
２５kgブンの重量を増やしていくのだ。

筋肉の能力をフルに引き出す為に必要とされる準備とは、筋肉と
神経系を疲労と戦えるレベルまで少しずつ高めていく事だ。
このことは２００２年の『カナディアン・ジャーナル・オブ・
アブライド・フィジオロジー』誌で発表された。ただしその準備を
万全にするために、私は沢山のセットをこなさなくてはならない。

更にセット間の休息もたっぷりと取らなければならず、１回の
ワークアウトを終えるのに最低でも２時間はかかってしまったり
するのだ。しかし、こうしてセット毎に重量を増やし最終的に
MAX重量に到達しても、ステップを踏みながら準備をした為
筋肉も神経系も運動を中断しなければならなくなるほど、
疲労はしていない。

ただし、問題なのは私の脳だ。脳が“疲れた”と悲鳴を上げ始め
るのだ。それでも脳を騙し騙し私しは、最後のセットを行う。
最高重量を使って筋肉を疲労させる為のセットを行うのだ。
しかし、そのセットが終ると私は全力を出しきった状態になり、
直ちにその場で寝てしまいたくなる。軽い頭痛も起きてくる。
この様な症状は、特に大筋群のワークアウトを行った時に現れる
傾向がある。

緒君等も私と同じような経験をした事があるはずだ。どうして
ワークアウトの最中なのに突発的に眠くなるのか。緒君等は
不思議に思ったことはないか？別に体調不良が原因ではない。
原因は精神的なものなのだ。

カーボドリンクを飲むと肉体的なエネルギーの補給は行える。
しかし、カーボドリンクで精神的な疲労までも救う事は出来ない
ものなのだ。

最近行われた実験を紹介しよう。この実験は２０００年に発表
されたもので、ラットに運動を行わせ、運動の最中にカーボ
ドリンクを与えたところ、脳内でセロトニンの分泌が活発に
なることが分った。セロトニンは脳内で分泌される脳内物質の
１つで、この物質が作り出され、放出されると、ダルさが感じ
られたりするのである。その一方で研究者達は運動中のラットに
カーボドリンクではなくバリンを投与すると、カーボドリンクを
投与した時とは全く正反対の結果が得られることを発見した。

つまり、バリンを運動中に摂取すると、エネルギーが有り余る
ような活力がわいてくるのだ。実際にワークアウトを終えた直後
に、カーボを摂取するのではなく、プロテインを摂取すると、
ワークアウトの疲労が軽減され、なんとなく活力が張るような
感じがするという人は多い。

さて、ここで問題だ。ワークアウト中、もしくはワークアウト
後にはプロテインを摂取するのが良いのか、炭水化物を摂取
するのが良いのか……………。

ここはあなたのオナニースレでつか？

コピペでしょ

でBCAAと必須アミノ酸全部とどっちがトレ前摂るのいい？

なんだこの板は？

あげ

健康板にあった隔離スレの次ぎスレのようなものです。
ネタスレではありません。コピペも私ではないです。
では皆さん、語りましょう。

(￣ー￣)dakara1hakuwasiinodesuka

だから1はくわしいのですか

むっちゃ真面目やってはるのに悪いんですけど、ぶっちゃけどのメーカーの
サプリメントがいいんですか？

>>37
VITAMINE WORLD.COM

プリタン

私がここで述べている“疲労”とは精神的な疲労である。
つまり能がもたらす疲労感であり、なんとなく疲れた
という疲労である．実際のところ筋肉と神経系はＭＡＸ
重量を扱う為に準備を行わなくてはならず、準備を行う
為にはたくさんのセット数をこなす事になったとしても
筋肉や神経系の疲労で運動を止めざるを得なくなる事は
無いのだ。

ＭＡＸ重量に到達しそこから筋肉を追いこむようなやり方
で運動を行っていくと、真先に能が悲鳴を上げ始めるのだ。
そして突然眠くなったり、軽い頭痛がしたりしてなんと
なくダルさを感じたりするのだ。その原因は先ほども述べ
たが精神的なものである。

緒君等の中にはそのような経験をした事が無いという人も
多いだろう。そうう人達は幸いである。何しろ精神的な疲労が
無いということになるからだ。つまり、脳が悲鳴を上げない
のだ。だから眠くもならないしだるくもならない。脳が度々
悲鳴を上げるのなら摂取すべきはプロテインだ。脳がめったに
悲鳴を上げないのなら炭水化物を摂取すれば良い。

多くのアスリート達を育成してきた事でも有名なチャ―ルス・
ポリクィン氏は次のような事をアスリート達に勧めている。
まず、運動前にたくさんのＢＣＡＡを摂取する。因みに、
ＢＣＡＡとはバリン、ロイシン、イソロイシンからなる
アミノ酸のことで、運動前にＢＣＡＡを摂取しておく事で
先ほども出てきたバリンを十分体内に取りこむ事が出来る。

バリンを摂取しておけば活力が漲ってきて精神的なダメージを
軽減する事が出来るのだ。また、同じ目的でリボースも私には
効果的だった。勿論、リボースは精神的疲労を軽減するといった
実験結果は無いのだが（ＡＴＰの元となる成分で、疲労回復に
役立つと言われている）、エネルギーの供給を促すということで
あるならば、当然、脳内へのエネルギー量をも増し、その為に
脳が悲鳴を防いでくれると考えられるはずだ。

私が経験した限りワークアウトを開始する１５分前、
そしてワークアウトを終えた直後にプロテインを
飲むことがベストである。身体への吸収速度が速い
ホエイを選択するのであれば、ホエイ中のアミノ酸が
たちまち筋肉の隅々まで染み込んでくれるはずだ。
ワークアウトの直後にホエイプロテインをゴクゴク
飲み、一息ついたらしっかりと食事を摂る。この時の
食事はちゃんとした食べ物だ。私は少なくともそう
心がけている。

ワークアウト直後にプロテインを飲むことで、食べる為の
力が沸いてくる。精神的な疲労とも戦ってくれるから、
疲れを感じていたとしても食べよう！という気になって
くれるのだ。勿論、傷ついた筋繊維を修復する為にも
ワークアウト直後のプロテインは重要だが、更にエネルギー
タンクを満タンにし、消費された様々な栄養素を補給する為
にもワークアウトが終ったらしっかりと食べなければならない。

でも、ワークアウト直後にいくら吸収の早いホエイを摂取
したからと言って、そんな短時間で、摂取したホエイの中から
アミノ酸が血流に溶けこむわけではないのでは？その通りだ。
それなのにどうしてワークアウト直後にホエイを摂取すると
食べようという気になるのだろうか。これは一種のパブロフの
犬と同じことだ。つまり一連の反射反応なのだ。炭水化物を
口に入れると忽ちインスリンの放出が行われるのと同じである。

精神的疲労などしない！と主張する人もいるだろうが。しかし
弱気になって途中でジムから逃げ出したくなるというので
あれば、精神的疲労が原因である可能性が高い。脳が悲鳴を
上げているのだ。だったらそれを克服することが必要では
ないか？克服しなければ筋肉に真の疲労をもたらす事は出来
なくなる。バリンが緒君等の精神を強くしてくれるはずだ。

ワークアウト中にプロテインを飲めばアナボリックな作用が
得られると期待する人もいるだろうが、それはまず無い。
ワークアウト中にアナボリズムが起こることは無いのである。

Sirみんなでアナボリズミカルなﾜｰｸｱｳﾄ！ﾊｨｯﾊｲｯﾊｨｯﾊｲｯ！

筋トレって結構ややこしいんだね。。。

シビアになればね。

とりあえず何か1つだったらどれがいいんだ？

>>53
なにはともあれホエイプロテインが基本。ホエイと双璧を成すのが
クレアチン。ランニングコストを考えるとクレアチンに軍配が
上がるでしょうな。

違うな。まずはマルチビタミンだ。次がグルタミンかクレアチン。
クレアチンは万人に効かないから２位。そして３位がプロテインだろ。
プロテインの順位が低いのは食生活が充実してれば蛋白質不足は防げるから。
ビタミンは食生活を充実させても、十分な量を摂るのは難しい。
捨てとプロホは論外にしますた。

普段の食事でたんぱく質が充分摂れていれば、
トレーニング後にプロテインなんて飲む必要ない？

筋トレ後はプロテインのんどけば？でも食事から十分に蛋白質摂ってるなら
それほどの差はでないかもね。

マルチビタミンはピンキリ。
プロテインならWPCとWPIの違い知らなくても別にたいしたことないが、
ミネラルとビタミンの違いすらわからない人も多いかと。

iHerbってところ激安みたいですが、英語オンチでもなんとかなりますか？

>>56
どう考えてもウェイトトレーニングしてる人間なら普通の食事だけで
蛋白質を補うのは無理だろ。ましてや、トレーニング直後の成長ホルモン
が平常時の数百倍に達しているアナボリックな時間帯に蛋白質を簡単に
補給できるプロテインは必須。ホエイなんかの場合だと、３０分で吸収
される為、特に必要なはず。蛋白質の吸収率を考えないと。

ホエイでもWPCだと消化しきるのに2時間かかる。
アミノ酸プールってののせいで別に直後にとらなくてもいいとか。

トレ後の糖質が1番なのはあたってるんじゃないのかな？

>>61
ホエイは吸収されるのに2時間かかる。
30分で吸収されるのはアミノ酸。

うそつき。

まさか２時間後まで一切吸収されないとか思ってないよね？

>>63
６１じゃないけど、ホエイ・プロテインが３０分〜４０分で吸収される
のは普通に言われてるけど、これは違うの？ウチのインストラクターも
言ってたし、雑誌でもそう書いてた。

>>63-64
おいおい。俺は　消化「しきる」と言ったんだぞ。
腹の中が空になるまでも1時間程度はかかるだろ。

吸収「し始める」ならばカゼインでも30分で〜といってもよいことになってしまうだろw

>>65
トレ後だと内臓が普通の働きはしないことぐらい気づけよな。
61はトレ後のホエイについて言ってるだろ。

トレ後は30分じゃWPCは半分も小腸を通らないでしょう。
トレ1時間後なら話は変わってきますが。

>>63-64 じゃなかった　>>64　ね。

>>68
ソースキボンヌ。感覚的には30分後でも腹にたまってる感じは確かにする。
まあタンパク質の量でも水の量でもかわってくるだろうが。牛乳だとアレらしいけど。

5gのたんぱく質と50gのたんぱく質じゃね・・・。

PCは吸収速度が高いよ。

>>71
ＰＣって何？パソコン？

メガワンとエランバイタルとライフエクステンションの体感的な違いを教えてほしい。
健康板ではライフエクステンションは人気のようだがエランは出てこない。メワガン？なにそれ状態。
ビタミン博士君臨ｷﾎﾞﾝﾇ。

73　は　ビタミン博士　を　召還した！！

73は、ビタミン博士の召還に失敗した！
73は、経験値を１００ポイント失った！

メガワンは山ほどある安物マルチビタミンのうち一種類
ライフエクステンションは高級マルチビタミンの代表格
比べたらダメだろｗ

ムーブフリー飲んでる人いる？
俺はなんとなく良くなった気がするんだが、他の人はどうよ？

ホエイは吸収に2時間かかるっていうのは
吸収し終わるのに2時間ってことだったの？
俺はてっきり2時間たってから吸収が始まるのかと思っていた。

勘違いしてる人もいっぱいいるだろうな。

しかも腸から吸収されたアミノ酸は・・・（略

>>78
略さないで

略になってるところがみんな聞きたいはず。

サプリメントのスレおおすぎだんだよ！

腸壁がおいしくいただいて血中に届くﾔｼらはごく僅かと言いたいんだろ。

アミノ酸プールというところに吸収されたアミノ産がたまるので
トレ後にアミノ酸とる必要は絶対ではない。もちろんトレ2時間前にたんぱく質を摂取した上での話。

取ったほうがよいけど、糖質ほど重要にならない。糖質をとらないとそれこそ筋肉が異化作用起こす。
こんな感じ?クロウトの皆さん詳しいこと教えてくれ。

　ある種の大腸菌、ウェルシュ菌、ベーヨネラ菌などの有害菌は、腸内消化物のアミノ酸に働きかけて、各種のアミンを作ります。このアミンが、体に有害となります。また、体内で硝酸塩と結びつくと、強い発ガン性のある、ニトロソアミンになります。
　最近、ニトロソアミンが乳酸菌で分解されることが、イギリスのローランドとグラッソによって発表されました。

こうやって世界の科学者達が日夜研究して、トレーニング後に直ちに
プロテインを飲むといいと結論づける最大の理由は一体なんなんだろう。
それは臨床実験によって、データ取りされて数値化されてるのかな？

トレ後の糖質は何でもいいの？
マッスル北村はおにぎり2個だって。

ここ１ヶ月、朝食時にマルチビタミン。
トレ１０分前にＢＣＡＡアルギニンを摂取。
トレ１０分後にプロテイン摂取。
就寝前に亜鉛とプロテイン。
というサイクルに切り替えました。

たまたま伸びる時期だったのか、これらのおかげだったのか
いきなり体重ＵＰ、もちろん禁漁もＵＰしました。

それまでは毎日２時間の自転車通勤のせいで体重が徐々に落ちてたんだけど
落ちるどころか増えてしまいました。73�`→69�`→75�`

こんなサイクルでも良かったのかな

（＾＾）

一ヶ月で６ｋｇはすごいね〜
しかもクレアチン無しでですか。

まぁデブってなければいいんじゃないの。

>>87
1日の摂取カロリーはどのくらい？

ご飯ドンブリ一杯ってどれぐらいのカロリーあるんだろう？

どんぶりのサイズによるけど300kcaｌくらい

質問っす。亜鉛の摂取の仕方なんすけど、成人男性の一日の
摂取限界量って30mgって習ったんですけど、
1タブレット100mgも入ってる亜鉛買っちゃったんです。
http://www.rakuten.co.jp/earthpure/100258/364912/
↑
これなんすけど、なんか一日で三日分摂取して大丈夫なんでしょうかね？
ちょっとこわくて、いまだに未開封のままです。
亜鉛の採りすぎで副作用とかなければ飲みますが。どうなんでしょう。

>>93
私、以前全く同じものを半年以上摂取してましたが、
副作用らしきものは全くなかったですよ。
それどころか、風邪をひきやすい私が
その期間中は一度も風邪をひきませんでした。
ビタミンも同時にとっていたせいもあると思いますが。
お金がかかるのでやめましたが(w

あと、副作用じゃないですけど、なんか精子の量が増えたような気がしたり、
ムラムラするので、よくオナニーしてた様な気がします(w

ファットバーナー系はどういうのがいいのかな？

>>94
気のせいじゃないみたいよ。

【ｴﾋﾞｵｽ】みんなでオナ禁しようよ！Part9【亜鉛】
http://pink.bbspink.com/test/read.cgi/ascii2d/1047230386/

>>93
亜鉛の摂取は、30�rまではいかなる副作用も報告されていないので、
30�rにしておけという意味でしょう。
副作用が発現した最低量が60�rと報告されているので、俺的には
それ以下に抑えた方が無難かと思われ。

DUALTAB POWERTOOL MEGAONE
この三つの中ではどれが一番いいのでしょうか？

バランスが良くて、コストパフォーマンスも優れている物を希望します

>>98
えらん

えらんはいまいち。全く体感できない。

>>101
エラン高杉。
ってか、ネイチャーメイドとかのマルチって駄目なのか？

エランなたいして効かないけど、ＱＰコーワゴールドとかアリナミンとかはおもいっきり効くぞ。
アリナミンとかは疲労回復用の活性型だからまぁ当たり前だが。入ってる成分は少ないけど

LIFE EXTENSIONにしとけ。高いけど。

そんな金あったら風俗いくぞ

この中ではどれが一番良いですか？

俺はマカ摂っているよ、亜鉛も入ってるし疲労回復
精力増強にマジ効くよ

>>107
どれも必要なし。
安い価格帯のはコンビニで売ってるのでじゅうぶんだよ。

DUALTABって一日一粒ですか？

DUALTABは粒がでかすぎるぞ

じゃ、MEGAONEにしようかな…

だからよー。エランとライフエクステンション、メガワンとネイチャーメイド。
実際に使ってみろって。すぐにわかるから。

アリナミンとかは成分的に効き方が違う。とりあえずやってみれ。
1月分でエラン3500円。ライフ7000円。メガワン数百円だ。

トレーニング前の食事のときに、普段のマルチビタミン以外に
アリナミンEXをだまされたとおもって追加で飲んでみろ。
まじでレップ数がのびるよ

ビタミンB群100mg単位でも同じじゃないの？
今度それもやってみてくれ。

いや、普通のチアミン（b1）とは全く効きが違う。
別にEXじゃなくてオクトチアミン製剤とかでもいいんだけどね
なんか高重量レッグプレスとかやったら８レップすめで鼻血がでそうな勢いでやばいぐらい効く
代謝のあがりかたの体感もかなりかわってくる。
これは３〜４日限定でドーピング的にとったほうがいいみたい。
たとえばサイクルトレーニングでマックスに挑戦する週とかね

B１と違って簡単には抜けないから、毎日飲んでたら
マルチとのかねあいもあって体内蓄積で過剰摂取になる恐れがあるな

ここぞという時か・・・。俺も使ってみる。

マッチョになろうと思いウイダーのマッスルフィットプロテイン飲んでるのだが
もっとマッチョに近づけるいいプロテインあったら教えてくだされ

ウィダーだったら高いホエイがいいよ。
マッスルフィットは安さだけがうり

>>120
ということはマッスルフィットよりホエイのほうが
マッチョになれるということすか？

ついでに
ホエイ以外に採ったほうがいいサプリありますか？

ない

>>123
こいつ何も知らないアフォ

んなこたーない

Nature's Plus ウルトラワン徐放錠ってどう。

一粒でビタミン・ミネラルがたっぷり含まれているから
割って飲まないと過剰摂取になりそうだ。

たしかに外人のビルダーとかと同じ量とってもしょうがないな

ウィダーのホエイとザバスのGPだったらどっちが
おすすめですか？
コストパフォーマンスはあんまり変わらないようですが．．．．

アリナミンはタウリン１０００ｍｇ配合してるんだな。

>>129　素直に1ｇって言えよ

精力増進にいいものありますか？

真剣なトレーニならアミノ酸、マルチビタミン、マルチミネラル、それとビタミンＣは基本だな。その他のサプリは各自色々あるだろうな

>>128
グリコが一番いいと思う。俺は。

http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1051119718/l50

脳の疲労感をとるには何を摂ればいいですか?

>>135
糖分
チョコレートとか

マジ

黒砂糖でいいじゃん

>>131　亜鉛

ザバスがいいと思うよ

パワードライブ使ったことあるやついる？

けた違いの初心者質問で申し訳ないのですが・・・

アミノ酸の名前の前にLがつくのは何が違うのでしょう？
フェニルアラニンとLフェニルアラニン、カルニチンとLカルニチンみたいに・・・

L-フェニルアラニンは光学異性体のD-フェニルアラニンと区別するため。
何年か前に光学異性体的に不純物であるグルタミンで死んだ香具師がいて
アメリカで訴訟問題になったような記憶があるんだが。

光学異性体についてはバケ学板に逝って聞くか、図書館で調べな。

ZMA効くらしいじゃん

>>136
サプリメントじゃないYO!（ｗ

>>1-146　お前ら全員ホモ

ASTのマルチプロ32X　って知ってる？
安いし一粒で十分なんだけど出来れば分割して摂りたい
半分に割れるかな？

>>133
それって体感的に？成分見るとウイダーがよさげだけど。

>>144
三ヶ月ほどとってみたが、よく分からんかった。
実際効果あった奴いるんか？
とりあえず今はふつーにマルチビタミンミネラルとってる。

>>152
便秘には効くぞ。ＺＭＡ。

今はプロテインとマルチビタミンを取っているのですが
更なるステップアップの為、クレアチンとグルタミンを
買おうと思うのですが、他に何か良いサプリメントは
ありますか？亜鉛はどうなんでしょうか？

>>152-153　
同意。テストステロンレベル云々ってのは全く感じなかったな。
便秘のトレーニー（いるのか？）とか、筋肉の攣りやすい向きにはいいかも。

>>155
レスさんくす

誰かこれ使ってる人いますか？
どうなんでしょう？
Ｖ.Ｍ.Ｍ　ビタミン＆ミネラル＆マカ
ビタミンと亜鉛とマカが入ってるらしいんですけど
http://www.strongcompany.co.jp/99catlog1.htm

>>135 BCAA
確かどっかの学習塾で脳の疲れを取るのにアミノ酸飲料が効くって噂になったらしい
その後BCAAが脳の疲れを取ることが最近の研究でわかったらしいよ。

ちなみに糖分は不足すると脳が疲れやすくなるが、脳で使うための糖分はあまりためておけないので
（筋肉ないにはグリコーゲンでためておけるが、これは脳には使えない）
こまめに糖分をとることは重要ですね。

>>159
てか糖分で摂らなくても十分炭水化物を摂っていれば大丈夫でしょ。こまめにインスリンスパイクを
促したらそのうちおしっこが甘くなるよ〜そうなるとｼﾞ･ｴﾝﾄﾞですな。

昨日プール行って３０分位泳いだんですけど
２時間くらいしたら腕とかが筋肉痛になりました。
これはいいトレーニングになると思いこれから通ってみるつもりです。
それで、ザバスのプロテインタイプゼロとタイプワンと
ウイダーのアミノタブレットっていうのを買ってきたんですが
どの様な摂取の仕方がいいのでしょうか？
また他に摂取した方がいい物とかありますか？

とりあえず言っておく。B1誘導体は普通のB1と同じで体にたまることはありえません。
ですから毎日アリナミンEXでトレすればすごいことになります。BCAA超えますよ。ええ。
ちょっとした大発見です。

俺はアリナミンEXを毎日飲んでいて、ウエイトトレーニングを１０年以上やってるが、
効果は感じないぞ。

923 ：アスリート名無しさん ：03/05/05 22:48
ボディビルの歴史上恐らく最大のバルクボディを保持するといっても過言ではない
マーカス・ルールはホエイを摂っていないそうです。ま、ステをとっているので
参考になるかどうかは謎ですが。

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003arnold/03marcus/photo_main.html
http://kojimax.hp.infoseek.co.jp/ruhl.html


1日に700グラムもプロテインを摂ってるんだってさ。
こんなんじゃいくら金があっても足りないぜね。

プロテインを摂取する必要があるのは、食事だけで必要な分のたんぱく質をとろうとすると
脂肪分も多すぎてしまうような人です。乱暴に言えば脂質を除去した食品が必要な人。
つまり「食事をきちんと考えてから、それでもどうしても必要な人」がつかってこそ
意味があるわけで、自分の1日の総たんぱく量が分からなかったり
そもそも3食インスタント食品で暮らしているのなら、まず自分の食生活を見直すべきです

精子ってタンパク質の塊ですよね？
ラブジュースにもタンパク質が含まれてるんですかね？
だったら彼女のラブジュースをがぶ飲みします♪

>「食事をきちんと考えてから、それでもどうしても必要な人」がつかってこそ
意味があるわけで

食事をおろそかにしてる人でもプロテインは意味がある。
食事が見直せない状況下にいる人もいるかもしれない。
食事内容が悪い＋プロテインで改善を試みるのが悪く、
食事内容がよい＋プロテインでさらによくするのはOKという極論になるのはバカげてるだろ。
食事よりプロテインの方がトレーニング後などすばやい吸収が好ましい時期には適してる。

働かざるもの〜　の発想からくるのだろうが、食事だけがなまけてても
それ以外はずっとがんばってる人がいたらどうするんだ。そもそも食事をなまけるってなんなんだ。
親や嫁さん、お手伝いさんや専用コックなどが食事を毎食作ったらそれはなまけになるんじゃないのか。

どうも。20歳。オス。流動食暦2年ですハイ。

プロテイン＋カーボパウダー＋必須脂肪系のサプリ＋マルチビタミンミネラル＋食物繊維サプリ＋抗酸化系サプリ多数＋好きなお菓子・果物
これが俺のメニューです。・・・あ？なんだお前？これの何が悪い！！！
流動食が法律で禁止でもされてんのか？普通の食事＋タバコよりずっと長生きするかもしれんだろ。

・・・・専用コックがつくほどの金持ちやカワイイ嫁さんができるのだったら今からやめてやるﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ｳｴｰﾝ
あー嫁さん( ﾟдﾟ)ﾎｽｨｰ　カワイイお手伝いさん（;´Д｀）ﾊｧﾊｧ　どうせ無理だよヽ(`Д´)ノ　もうだめぽ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
ｆｄｓｊふぉあふｊだそおｓだｌｆじゃｓｌｋｓだｆ












ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ ＜なんでもいいから彼女ぐらい欲しいー

プロテインを摂取する必要があるのは、食事だけで必要な分のたんぱく質をとろうとすると
脂肪分も多すぎてしまうような人です。乱暴に言えば脂質を除去した食品が必要な人。
つまり「食事をきちんと考えてから、それでもどうしても必要な人」がつかってこそ
意味があるわけで、自分の1日の総たんぱく量が分からなかったり
そもそも3食インスタント食品で暮らしているのなら、まず自分の食生活を見直すべきです

>162

>163

マニアはあり名民ＥＸは買わないで全く同じ成分で実売価格が半額の皇漢堂ネオビタミンＥＸを買う。
240錠で新宿の三越の脇にあってマツモトキヨシの斜め前の某安売りのクスリ屋で常時1980円の激安価格。

>>128
トレ後だったらウィダーホエイ。普段だったら、倦怠の１００％ＣＭＦ。
違いはＷＰＨ量の違い。

>>135
トリプトファン。５ＴＨＰでも良いよ。

>>154
クレアチンとグルタミンは追加すべし。

>>159
ＢＣＡＡは眠けが覚めるだけ。チロシンなら効果があるが・・・。
でも、受験もドーピングチェックすべきだろｗ。

>>162、>>163、>>170
アリナミン系はあまり使い過ぎると。体が臭くなるよ。気を付けてね。

>>168
基本的に賛成だけど、カーボパウダーは止めておいた方が良い。
それだけ、普通の穀類にしておきな。

続・プロテインはどこのがいい？

の次スレ立てようと思ったら無理だった。
スレ1度も立てたことないのに無理だった。

ということで、このスレを次スレとします。

WCPというかホエイの駄目っぷりを晒し上げ


どんなホエイも微々たる違いで殆ど入ってない
イミュノグロブリンとりたければ、最初からサプリでとれ。
あとホエイは下痢だけでなく、かなりアレルギーをおこしやすいプロテイン。

ホエイの５０％はＢＬＧ
人間にとっては難消化蛋白

成人でもＢＬＧをうまくできない人間は驚くほど多い。
量が少なければ問題なくても、１日５０グラムぐらいのホエイプロテイン摂取で
調子が悪くなる香具師はけっこうな割合で存在する
それに気付いてない場合も多いけどな

母乳用のミルクとかは、ＢＬＧ部分だけ酵素で分解した国産のハイテクミルクが存在する。
大人やアスリート向けは需要がないんだろうなｗ
ＷＰＩでベータラクトグロブリンだけ低分子化したものがあれば理想的なんだが

アレルギー体質うんぬんではなくあまり消化が良いとはいえない＞βｌｇ
そのかわり、これのおかげでホエイプロテインはシステインが多いんだよ。
つまり免疫強化の主要な原因はこれ

ラクトグロブリンは牛乳の蛋白質。母乳には含まれない。
このことを書いてるメーカーは案外少ないね。

乳糖・ラクトが多いCFMは免疫向上を理由にしてる。
つまりライブホエイとやり方は変わらん。

エストロゲン様物質でも特に問題のある成分
エストロンの硫酸抱合体←超強力
がたっぷりですよ？＞ＷＰＣ

ＷＰＣはあらゆる乳由来プロテインで最も乳糖、βラクトグロブリンが豊富（藁
おまけにＷＰＣ中の脂肪区画にはかなりの濃度のエストロゲンが含まれる事実は有名

ミルクの乳漿（ホエイ）には約30 pg/mLの硫酸エストロン（estrone sulfate：
estroneの硫酸抱合体）が存在する。牛が妊娠するとその濃度が高くなり、妊娠
41-60日には151 pg/mLとなり、妊娠220-240日には1,000 pg/mLに達する。この硫
酸エストロンは、口から入ってエストロゲン効果を示す女性ホルモンである。事
実、妊娠馬の尿から抽出・精製した硫酸エストロンがプレマリンという天然経口
ホルモン剤として医療に使われている。

ソイのイソフラボンは女性ホルモン様物質としての作用が弱いから、むしろ
受容体に結合させて女性ホルモンの作用を弱めるための対策として使われる
こともあるんだよ。女性のエストロゲン過多とかにな

アレルギー、エストロゲン、消化難

エストロゲンはソイより強いとか言ってるしもう見てらんない。

ブドウ糖とWPCをゲイナーとしてガバガバ使ってる奴はアフォ。

豆乳飲んどけ

>>172
プロバ２ちゃんで接続してスレたて汁！

新しいスレ名は？

DNSのホエイプロテインはＧプラスはめちゃくちゃいいよ

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1052977485/
こっちが本スレになりマース

>>182
業者。
どこがどうどれと比べてよいのかを言え。言わないのなら業者。

ホエイの比率が少なくカゼインの比率が多い乳蛋白ほど消化は遅くなる。

dat落ち阻止ageｷﾀｰ！

>>186
未だにdat落ちがスレッドのage,sageで決まると思ってるのか。
dat落ちはスレの最後の書き込みの日時で決まるんだよ。

ＭＤテストブーストって、どうよ？

今、マツ○ヨでヴァーム500mlのペットボトルが100円、ヴァーム２０包（箱入り）が１６８０円で安売りしているんですが、１包を500mlの水にとかしたら、どっちの方が濃度高くなるんでしょうか？

スレ違いだったら、ごめんなさい。

>>189
濃度の違いより成分の違いを考えよう。

グルタミンとクレアチンは鬼のように高いんだけど何が安いの？

え・・、グルタミン・・、１�s　約３６００円
味の素ハイミー並の値段なんだけど
もっと安いところ、ぜひっ教えてください

>>194
グルタミン"酸"でしょ

あ、二つ下だった・・　ｽﾏｿ
グルタミン、１５０グラム１８００円くらい
でも、安くない？　アミノ酸ドリンクの粉末が一袋３グラムあたり１００円くらいだし

ありが�d。この板からネットサーフィンがんばったら
グルタミン半額くらいのところ見つけました。
でもアミノ酸単体で売ってるところが・・

>>192
それどこか教えてくれ。

>>199
誉めてやる！ここクレカ持ってないオイラにはかなり使えそう。

Ｂ＋ってｗ
送料めっちゃ高いぞ

あんま変わらんな

安くて手に入りやすいカーボドリンクを教えてよ！

カーボ？はちみつドリンクが最強(以下コピペ

はちみつはすべての甘味料（科学的に取り出したブドウ糖を除く）と
食品の中で一番早く血液中に吸収されます。摂取した20分後に血液の中に
入り込んで、栄養源としてはたらき始めるほど、吸収が早いのです。
スポーツ選手のはちみつドリンクの効果も科学で証明ずみというわけです。
この現象は、はちみつの主成分がブドウ糖と果糖ということに起因します。
同じ甘味でも、砂糖の場合、体内で一度分解してから消化、吸収という
過程を辿りますが、はちみつに限ってはその必要がなく、直接、
胃壁や腸壁から血液中に吸収されます。これは即効性のエネルギー源
ということだけでなく、貴重なビタミンやミネラルが失われることなく、
効率よく吸収されるという利点にもつながります。

他の糖分と異なり、身体で処理できる以上に吸収されることがなく、
血液中の糖度を必要以上に高めることがありません。従って糖尿病の方でも、
医師と相談の上であれば、摂ることができるとのこと。
　この現象はまた、ダイエットにも役に立ちます。あんなに甘いのに
ダイエット？ と首をかしげるかもしれませんが、その仕組みを知れば、
なるほど！ なのです。通常、血液中の糖分は、肝臓に送られてグリコーゲン
となって蓄えられますが、肝臓にも限度があり、一定量を過ぎると、
余った糖分は脂肪として蓄積される、つまり、太るという現象が起こります。
体内で分解されてからブドウ糖となる、炭水化物や砂糖の摂りすぎは、
まさにこの現象を招きます。要注意。ところが、はちみつの場合
ある一定量しか糖分が血液中に吸収されないので、同じ量をとっても
脂肪に転換される率が非常に少ないのです。

>>204
ありがとう！
はちみつシロップなめなたらトレするよ！

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

>>1はどこにいった

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

筋トレの翌日、どーっと疲れるのですが、こういう疲れをなるべく少なくす
るには、どういうサプリメントを摂取したらよいのでしょうか？
モノにもよるでしょうけど、プロテインパウダーだけでも、こういう疲れは
少なくなるのでしょうか？

グルタミン使用に1票

>>210
グルタミン

クエン酸も試せ。

>>211-213
レス、ありがとうございました。
グルタミンとクエン酸、試してみます。

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

グルタミンとグルタミン酸とグルタミン酸ナトリウム
効果にちがいはありますか？

スレ違いだったらごめんなさい。
サプリやオイル（アーモンド）を買おうと思っているのですが、
楽天のアメリカン通販というところは、評判？など大丈夫でしょうか？
456のほうがいいのでしょうか？　
教えて下さい。お願いします。

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

>>210
ビタミン剤飲んでる？
特にビタミンB群。

>>219
210です。ビタミン剤、飲んでませんでした。
でも、ウイダーのマッスルフィットプロテインやホエイプロテインを買って
飲み出したら、それらには、グルタミンのほかにビタミンＢ群も入っていた
ので、結局グルタミンとビタミンＢを一緒に摂ったのと同じになりました。
トレ後の疲れは、格段に減りました！！

残るはクエン酸ですが、今、ドラッグストア他で物色中です。

>>220
ホエイの中にグルタミンは入ってるが、それじゃ足りないんだよ。
グルタミンだけで10gはないと俺はとってもあまり変わらないな。
他の人もそうだけど、ある量を超えるとすごい体感があるぞ。とりあえず試してみろ。
ホエイに入ってる量で十分ならグルタミンを進める人はいないだろ。

ビタミンもそう。量が少なすぎですよ。Bは30mg以上はないと筋肉痛に効果はあまりないかと。
外国製の50mg〜100mgのが安く売ってるからそれを進める。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1053848048/l50

クエン酸は東名食品が安いよ。ネット。1キロ1100円。

>>201
どこが安いかおしてくれ。マジでおながい。
代引きできるので。

クレアチン買ったんですけど摂取の仕方を教えてください。
説明では最初１日４回を５日ぐらい、その後１日１回トレ後とあります。
プロテインも摂ってますがトレ後に同時に飲んでいいのでしょうか？

また、どこかのスレでＯＦＦ期間を設けてる方がいたのですが
そうしたほうがいいのでしょうか？

>>222
アドバイス、ありがとうございます。
それでは、単品のグルタミンとビタミンを試してみます。
どういうふうに変わるか、楽しみです。

>>224
プロテインとまぜてもOKですよ。
あと必ず一緒に炭水化物もとるようにね。
OFF期間は2ヶ月に1回ぐらいとるのが基本だそうです。

>>226
レス有難う御座います。
２ヶ月に１回のＯＦＦ期間と言うのはその１回のＯＦＦは何日と言う事ですか？

プロテインオンリー

クレアチンってかなり効果だねー

>>229
そんなに高価じゃないと思うけど
プロテインの方がすぐなくなるし

>>227
わんまんす

>>231
さんくす

今日からクレアチン飲みました。
環境的に面倒なのでローディング無しですが。

ふと気づいたんですけどＯＦＦ後の再摂取の時もローディングは必要ですよね？

無しだろうが有りだろうが時間の問題で
飲んでりゃそのうち体内に貯まるよクレアチン
赤身の肉食ってる人はすでに貯まってるかもしれないし(貯まってる人は
クレアチンサプリとってもあまり効果ない)
ただ、ローディングで一気に貯めた方が体感しやすいかな

>>234
なるほど

>>234
赤身の肉に入ってるクレアチンなんて少しだよ。

クレアチン摂取はサプリで取るしかないだろな

夏に初めてボディビルの大会に出ます。
パンプアップのためにアルギニン等の薬を飲むように言われたんですけど、
そういうのって悪い副作用（ハゲる、口臭がきつくなる等の）はありませんか？

アミノ酸と薬の区別もつかないとは・・・

亜鉛最高。
ちんぽびんびん。

ZMAって飲みすぎなきゃ副作用ないよね？

>>240
わしゃ特に変化なしだな

亜鉛飲んでも飲まなくてもチンポびんびんなんですが、これって病気ですか？

＞２４３
もまい和田だろ

ファンケルとかネイチャーメイドみたいな安い亜鉛で充分だろ。

ネイチャーメイドの亜鉛って薬局で売ってんの見たことねー
４５６ショップで輸入しかないのかな、つーか今してるんだが何か安いな輸入なのに

亜鉛はアミノ酸キレートか亜鉛酵母にしろ

亜鉛の過剰摂取は免疫機能を低下させ、最近のﾚﾎﾟｰﾄでは前立腺癌を促進するとのこと。絶対安全量は30mg、副作用最低発現量は60mgなので、治療目的以外はその範囲内に抑えるのが無難でしょう。

グルコサミン安く売ってるとこないですか？

健体メガパワーというマルチビタミンを買ったのですが、原材料がにんじんパウダ
ーとかひじきパウダーとか、何かいい加減そう。
これって、いいマルチビタミンなのでしょうか。
ほかに、いいマルチビタミンがあったら、教えてください。

そもそもマルチビタミンなんての買うやつがいいかげん

ネイチャーメイドでいいじゃん、世界一だし

シェアが多ければ良いって信じてるアホは逝ってよち

専門家じゃないんだからその程度でしか判断し様が無い。
それとも何かい？君は全てのサプリを分析してから使ってるのかね？
夏厨君

>>253
ネイチャーメイドですか。初めて聞きました。
さほど高くもなく、よさそうですね。
情報、サンクスです。

>>256
うそん？
小池栄子がＣＭやってるじゃんよ

（＾＾）

いいさぷりある？

ある

ない

どちらでもない

age

いや、微妙にあるかもしれない

なんのなんの。結構あるかもよ

LIFE EXTENSIONが最高。
これに匹敵するサプリがあれば挙げてもらいたい。
ただ、高いんだよね。続けるのが困難かも。

MUSASHIってどうなん？

MUSASHIの商品名って中国っぽいな

名前とパッケージは思いっきり日本だけどね

MUSASHI使ってるけど、５ｇで本当に２０ｇのプロテインと
同じ効果あるのかな？味は非常に微妙。

>>167
亀レスだが同意
俺もそう思う

>>271
初耳。俺もMUSASHI使って結構経つけど、聞いた事ない。
どこに書いてあるの？

>>273
MUSASHIの広告にそう書いてあったよ。もちろん大嘘なんだが。

ＭＵＳＡＳＨＩの効果実感できた？

>>275
実感は無いです。

嘘っていうかアミノ酸とプロテインを比較するのがオカシイ

ジョイントリペアってどうなの？
ドームって会社も

説明書きには一日６粒とあるけどネットで見ると１８粒になってる
わけわからん

MUSASHIのホームページ
http://www.musashijapan.com/

ＭＵＳＡＳＨＩに対抗して、
「ＣＨＩＮＰＯ」という
アルギニン主体のサプリを作ってみては？

何かこのスレレベル低いね。
いまどきＭＵＳＡＳＨＩって・・・
金の無駄だから、今すぐやめたほうがいいよ。

オクタコサノール使ったことある人いませんか・・

MUSASHIって値段さえ高くなけりゃそんな悪いサプリとは思わんけど。
３分の１の値段なら間違いなく買ってる。

ｻﾌﾟﾘは夢のｸｽﾘと思いこんでるｱﾌｫさんが集い語らう無意味なｽﾚはここですか？

食品成分表を持ってないのにｻﾌﾟﾘいっぱいコレクションしてる勘違いｻﾝたち
が集い語らう無意味なｽﾚもこちらでよろしいですか？

無意味なら上げるなｸｽﾞ

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの知識でﾊﾞﾙｸ付くと思ってる北思想全開でｵﾅﾆｰするｽﾚですね、ここわ。

消費済みのｻﾌﾟﾘの入れ物大事に取っておき、それを愛でる悪趣味な人たちしか仲間に
入れてもらえないｽﾚはここですか？

8日間も書き込みがない過疎スレ荒らしてどうすんだよｗ

あらま。

ワラッタ

お、ついさっきから荒らし始めたんだな
このスレ読んだ結果がこの荒らしかよ

ステロイドスレにお帰り

はーい

ばかばっかりですね、ステスレ。

こっちもばかばっかりですけど。

過疎スレ荒らす暇人がいるとは思わんかった

みんなおバカ

健体メガパワーというマルチビタミンを買ったのですが、原材料がにんじんパウダ
ーとかひじきパウダーとか、何かいい加減そう。

とりあえず３００！！！

落ちなかったかこのスレ・・・

今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。

【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50

＞スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん

自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。

【常時】★スポ−ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412

移転はいや。

　

うは

ダイソーサプリいいよ

サプリはやっぱりｸﾚｱﾁﾝ

http://ikimat.jp.epharmanex.com/cgi-bin/rwp/scripts/phx/entry.jsp?rep_url=ikimat&sitediv=2

http://www.takesumi.com/bitamie.html

お肌のトラブルの根本的な解決には　腸内環境の改善が必要です
是非　アシドフィルス菌とりんごペクチン　食物繊維サプリなどをお薦めします

肌の老化、例えばシワ･シミの原因となるのが肌の酸化。
空気中にある酸素が、紫外線や排気ガス、汚れた空気、
タバコの煙などの環境ダメージによって活性酸素に変化します。

この活性酸素が肌に触れると、ちょうど金属がさびるように
肌がサビついてしまう。これが肌の酸化です。

筋肉増やしたいので
マグネシウムを買おうと薬局に行ったら
マグネシウム＆カルシウム（以降マグカル）しか
ありませんでした。マグカルでもＯＫですかね？
マグネシウムだけ、ってどこ行きゃ置いてます？
通販しかないの？

>>313
理科室へGO!!

火をつけるとまぶしいほどの輝きが。
「これが俺とお前の〜、輝きだぁ〜。」

age

クレアチンいりのウエイトゲイナーってクレアチンだけをとったときに比べて
吸収率とかってかわらないんでしょうか？
それとウエイトゲイナーって効果が期待できるものなんでしょうか？
プロテインと大して代わらないとかいうことないでしょうか？

↑に補足ですが自分はガリでなるべくふとりたいと思っています。

ベンチで使用重量が１５０ｋｇを超えるようになってから、
免疫力の低下を感じるようになってきました。
ワークアウトの後に喉が痛くなるｏｒ熱っぽくなる。
皮膚病に弱くなり、水虫にすぐ感染するとかです。
そこで免疫力に良いサプリメントを新たに摂取したいのですが、
良いのがあったら教えてください。
ちなみに現在はプロテイン、グルタミン、クレアチン、フラックスオイル
、コンドロイチン、マルチビタミンなんかを
メインで取っています。
ＺＭＡとかいいかなと思いますが、亜鉛は副作用が怖いとか聞いています。
詳しく教えてください。

特に水虫に関しては、同じジムに水虫持ちがいるので
治しては移されて困ってます。
ソイツにも治すように言っているのですが、その人は痒く無い
タイプらしく平気な顔でボロボロ背中の皮膚を落としながら
元気に筋トレしてます・・・
こっちは痒くてしょうがないっていうのに・・・
でも移らない人は全然平気なんだよな・・・この差は免疫力の差？

健康食・サプリ板できました。
http://food3.2ch.net/supplement/

共役リノール酸摂ってる人いる？俺最近摂り始めたけど
摂るタイミングはいつがいいのかなぁ〜

食後

>>323
食前がいいって。薬じゃないんでいつでもいいらしいよ。

>>324
釣りか？天然か？

グリコのエクストラ　アミノアシッド寝る前に飲んでるんだけど、
チンコビンビンだよ。なんか４粒当たりアルギニンが５００ｍｇはいってる
らしい。

↑ウンコ漏れそうになりました。

サプリメントねー。難しいね

ｓ

>>322
CLAの副作用について
http://bestdiet.jp/c_bn/c2003_09_09.html

age

まる一年前の情報じゃん。古いよ・・・

>>331
共役リノール酸は確かにやせる
http://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/biztech/medi/310239

CLAは遠慮しとこ

アリナミンがどうとか言ってるやつがいたが、
それってビタミンだのアミノ酸だのの効果ではなく、
カフェインの効果じゃないの？
カフェインの錠剤飲んでも一緒と思われ。

カフェ委員よりビタミンBだけどね

どうかんがえても、Ｂじゃなくてカフェインの興奮作用と思われ

トリベックスってどうなの？

アリ名民

ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ（粉末）摂った後、尿が異様に黄色くなるんすけど・・・
気のせいかな？

トリベックス

気休めにどうぞ。

>>341
ビタミンＢ２では？入ってたら黄色くなるよ。よく、ビタミンＢ郡服用したらなるから

>>343
サンキューです。

>>334
http://medwave2.nikkeibp.co.jp/wcs/leaf?CID=onair/medwave/a027/310220

>345
さんきゅーです

ジョギングやってるんですが最近足首と膝に
違和感があります。暫く休みながらなにかサプリメントを
摂りたいと思うんですがグルコサミン以外で効果の
あるものって何かありますかね？

↑コンドロイチン・ＭＳＭ
ところで皆さんはクレアチンはちゃんとお茶漬けで熱湯溶解で
摂取していますか？

>>345
良い情報ですね。

読んで思わずCLA↓注文しちゃいました。
http://store.yahoo.com/iherb/cla5.html

ＣＬＡ、脂肪燃焼の効果は薄いです。

↑それは、筋量がないから

骨折（肋骨骨折）を早く治すのにいいサプリメントを教えて下さい。

ステロイドってどうなんですか？

ｺｴﾝｻﾞｲﾑQ10は効果ありますか？

>>352
雲南百薬

(´ー｀)/
http://xxz.jp/tora-tora

age

>>354
中高年で無ければ取る必要なし。もっとも、コエンザイムﾏﾝｾｰな流れがある今日、
「年を取ると体内コエンザイム量が減るのは、体が必要としていないから減ったのでは？」という
議論がまことしやかに繰り広げられていることも頭の片隅に置いておくといいと思う。
ちなみに6ヶ月間使用したことがある20代の俺。効果は「まったくなかった」と付け加えておく。

ＤＮＡの摂取について質問ですが、
一日に何mg摂取すれば効果があると言えるでしょうか？
ちなみに一日に300mg摂取しています。

EASのフォスファジェンHP（クレアチン）を金欠の為摂取するのをやめたら、
ベンチのMAXが低下し、バーを胸につくまで降ろすのすら辛くなってきた。
やっぱ摂らないと元に戻らないのかな？　('A`)

>>360
お前さん、ちょっとマルチし過ぎだろｗ

まあ、クレアチンってのは効果に個人差があるし多少語弊があるが、大雑把に言って、
基本の筋力を仮に100％として、クレアチン飲むことによって110％とかに上げるサプリ。
したがって飲まなくなって落ちたのは、本来あるべき自分の姿（100％）に戻っただけ。
それゆえ、今まで上がったのが上がらなくなるのは、当たり前のことなんだから、別に気持ちまで落ち込むことじゃないよ。
レスが全然もらえないのは、お前さんがあたりまえの事を聞いているからだと思うよ。

したがって落ちるのが嫌だったら飲みつづけるしかないよ。（個人的には常時ONは勧めないが）
俺だったらOFFで上げるのが辛くなってもなんとか上がるように頑張る。
別にびくともしなくなるほど激減するわけじゃないし、ONと同じ重量がOFFで上がるようになれば、
次にONにしたときに、MAXがさらに上に上がるしね。

なるほど。勉強になるよ。

久々にage。

お金ないし料理も出来ないんで、サプリメント食って生きようかと思うんですが、
安く済んでおすすめのものありますか？
今はマルチビタミンとマルチミネラル、それからFish Oilを食ってます。

>>364
たまにサプリだけで生活して「ちゃんと計算して一日に必要な栄養素を100％取っているよ」とか言う人が居るが、
例外なく不健康そうな外見しているし、実際体の中もボロボロ。同様の話はテレビでも度々取り上げられる。
はっきり言うが止めとけ。玉子かけご飯＋ビタミンCサプリの方が100倍マシ。

サプリや栄養素の充足率等は、現段階で解明されている物のみが配合されたり記載されている。
つまり、自然の食品の中にはまだまだ解明されていない物質が多数あり、これらが生命活動に重要な影響を及ぼしている
可能性も高い。たとえば野菜などに含まれている人体に必要なファイトケミカル等はサプリに含まれていない。
（「サプリではなく野菜食べろ」とよく言われるのは、ビタミン・ミネラル以外にこういったものが含まれているから）

サプリを飲んで効果があるのは、普通の食事をちゃんととっている上でのサプリだからであって、サプリはメインになりえない。
したがって、金無い料理できないと言う理由で、サプリで生活しようというのは、とんでもない間違い。
若いうちは若さで結構カバーできたりするため、実感が湧かないことは多いが、ツケは確実に体に溜まっていく。
一生取り返しがつかないほど内臓を壊しても、今安く済ませたいというのであれば止めはしないが・・・。

それでもやるというのなら・・・、せめて1日2食をMRP（代替食）に切り替えるくらいにしなよ。海外から個人輸入すれば
1食250円弱くらいで済む上に、ビタミン・ミネラルはサプリ並に含まれているから。（当然、前述のように入っていないものもある）
そして残り一食は普通の食事（安い大衆食堂とかでもいいよ）をして、サプリに含まれない物質を補給するくらいしなよ。

ありがとう。真摯なレスでとても嬉しいです。
そっか、MRPという手もありですね。バーゲンとかで買ってみるか。

ほんとは3食心のこもった手作りの食事がいいけど、
生活保護受けてるからそれはありえないし(w

高いけど一日1回はオリジン弁当でも食べるかな

>>366
さらにコスト下げるならMRPからプロテイン＋マルチビタミン・ミネラルのサプリに切り替える。
MRPはプロテインに若干の糖質とビタミン・ミネラルを混ぜたような代物であり、手軽な分割高。

ちなみにオリジンは安くないのでお勧めしない。3食のうち1食を弁当に切り替えるのであれば
スーパー閉店前の安くなった見切り弁当を買うのも一つの手だと思う。

>>367
ありがとうございます。
現在、マルチビタミン、ミネラルに、適当な炭水化物(パンとかおにぎり)をとっています。
ファンケルのやつなんですが、少々高いんで、ほかにお奨めのものってありますか？
見切り弁当、チェックしてみよう。

漫画とかでよく見る、ミキサーに粉と牛乳いれてガーッとやるやつ、
あれだけじゃ栄養不足？

うむ。

よく色々な成分が入った総合サプリがあるけど、
あれって価格から考えるとお得なんでしょうが、
含有されているサプリを自分で別個に手に入れて
ひとつひとつの量を多めにいっぺんに摂ると効果って上がるのでしょうか。
あるいは金のムダ＆肝臓なんかで処理しけれないだけ？

つ

運動前に摂取して筋持久力に効果的なサプリ探しています。
http://www.1-bb.net/catalog/UltimateNutrition/catalog_ATP_Charge.htm
こんなのどうかなーと見てますがどうでしょうか。
お勧めあったらご教示下さい。お願いします。

男飲み。

アスリート必須らしい

http://www.sporcopro.com/nutri/index_vol3.html

日本は北朝鮮に経済制裁とかするな。横田めぐみはパーになって自殺したんやから諦めろ。
だから経済制裁なんか北朝鮮にケンカ売るようなもんや。
だいたい軟弱日本人が侵略戦争で解放された朝鮮人にケンカで勝てる訳がないやろ。制裁叫んでたら戦争や。
絶対に絶対に勝てない。
昔から朝鮮高校生にケンカ売って勝てる訳なかったやろが？安倍も小泉も俺の映画見て勉強せいや蛆虫。

ソース

あなたのサプリメントは中国産−原材料産地表示義務なしに隠された実態　週刊現代4月12日号

アミノ酸     ----髪の毛が原料
クロレラ     ----鉛、カドミウム
アガリクス   --カドミウム、ホルマリン
イチョウ     ----銀コール酸
プロポリス   --抗生物質
ウコン       ------中国産のものからカビ毒
青汁         --------残留農薬
人参         --------農薬、含有率のごまかし
杜仲茶       ------落ち葉が原料、農薬

http://zarutoro.cocolog-nifty.com/blog/2008/03/post_311a.html

運動で大量に汗を掻くと、鉄分が減るらしいですが、
連日運動する場合は鉄分補給に注意した方がイイのかな？
当方３０代男ですが、起床時の最高血圧が８０台（日中は１１０台）で
自覚症状はないのですが、ちょっと心配で。。。
献血はしたことないのですが、検査表で鉄分不足が分かったりしますか？

【話題】日本のお家芸が「家電・自動車」から「ラーメン・アニメ」へ　
1 ：おじいちゃんのコーヒー ◆I.Tae1mC8Y ＠しいたけφ ★：2012/05/05(土) 10:57:49.90 ID:???0

せっかくの大型連休なのに東日本はあまり天気に恵まれなかった。
5月3日の憲法記念日には、東京都心で5月としては過去最高の降雨量を記録した。
たった1日で1カ月分以上の雨が降ったという。外に出て
体を動かしたい人にとっては何とも恨めしい雨である。

私も久しぶりに愛車（自転車）にまたがって遠出しようと考えていたが、
中止しなければならなくなった。こんなときは、海外旅行をした気になって海外の記事を読むのも一興かもしれない。

JBpressでは、英フィナンシャル･タイムズ紙とエコノミスト誌という
世界を代表する経済メディアと提携しているが、これとは別に海外で発行されている
日系紙とも少しずつ提携の輪を広げている。
今回はその中の記事からいくつかご紹介したい。最初は独断と偏見でこの記事。
ブラジルで発行されているニッケイ新聞による「大サンパウロ市圏＝自転車道で7市を連結」。

大サンパウロ市を形成している7つの市が自転車道路でつながるという記事だ。
現在、大サンパウロ市では、人の行き来が1日に3820万回ほどあるそうだが、このうち自転車の利用は1％にも満たないという。
今回の計画では、自転車道の整備によってそれを4％ほどに高めたいとしている。なかなか精力的な計画である。

実は南米のコロンビアやチリでは1998年から自転車道の整備を始めており、
コロンビアのボゴダでは620キロに及ぶ自転車道を作ったところ、
自転車による移動率は1.6％から5.8％に拡大したそうである。
私自身は熱心なライダーとは全く言えないが、日本中に快適に走れる自転車道が整備されたらどんなに楽しいだろうと思う。
省エネにもなるし、環境にも優しい。観光産業にとっても悪い話ではないと思うが、
最近の日本では徹底した節約モードなのか、大胆な投資、経済活性化の話が出てこない。夢がない。

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ワロタｗ

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