【ケトルベル#23】 [転載禁止]©2ch.net

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1 ：無記無記名：2015/04/14(火) 15:55:56.83 ID:BZzpjUmX: ☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

前スレ：【ケトルベル#21】 2014/03/02～
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【ケトルベル#22】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1408553697/

ケトルベル☆リンク
http://www.japan-kettlebell.jp/
http://www.dragondoor.com/
http://www.strongfirst.com/
http://americankettlebellclub.com/
http://worldkettlebellclub.com/
http://www.ickbgirls.com/

ケトル売買掲示板：http://bbs6.aimix-z.com/gbbs.cgi?room=kettle

テンプレは>>2-10 くらい
2 ：無記無記名：2015/04/15(水) 17:43:41.41 ID:jAt4gm+P: >>1
乙！
3 ：無記無記名：2015/04/15(水) 20:12:56.47 ID:jAt4gm+P: スイング100回やって疲れたなりー
4 ：無記無記名：2015/04/15(水) 20:13:44.10 ID:L/j+PfHF: 16kg
5 ：無記無記名：2015/04/15(水) 23:17:12.22 ID:M9GzouGO: 32kg
6 ：無記無記名：2015/04/16(木) 00:42:00.66 ID:84icFLra: コッチが先
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1428828344/
7 ：無記無記名：2015/04/16(木) 11:26:39.45 ID:Mqcb4Ex/: ケトルの先輩方にお聞きしたいのですが、脂肪燃焼にはどんなメニューを組んだらいいですかね？
ケトルは16キロを一つだけ持ってます。
8 ：無記無記名：2015/04/17(金) 18:35:33.14 ID:HG+VV8Lj: ひたすらスイングやれ
9 ：無記無記名：2015/04/17(金) 22:31:08.65 ID:+SaCjom+: ワシもスイングしかやっとらんわ
10 ：無記無記名：2015/04/19(日) 01:18:02.52 ID:f3d2lCvS: 七黒ケトルベルクラブのワークショップ出た人いるかな？
11 ：無記無記名：2015/04/19(日) 17:47:23.91 ID:N2DKa9VN: コッチが先
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1428828344/
12 ：7：2015/04/20(月) 12:57:19.68 ID:E5mhoyfv: >>8
ありがとうございます。
1日に30分くらいスイングやってみようと思います。
13 ：無記無記名：2015/04/20(月) 16:15:20.43 ID:yRLd0BR1: >>12
腰砕けるぞ
14 ：無記無記名：2015/05/25(月) 21:00:02.75 ID:mwXOKhJS: ほっしゅ
15 ：無記無記名：2015/06/07(日) 20:33:29.85 ID:hAm2WtuT: スイング１０００回以上いけるようになると負荷かかってる気がしないなあ。
流石にウェイト上げる段階なのかな
16 ：無記無記名：2015/07/18(土) 09:10:57.66 ID:LqXQhRFY: VVVもSNS社会の行く先を描くかと思ったら序盤から後は最後の魔女狩りぐらいしか意味なかった
17 ：無記無記名：2015/07/18(土) 15:41:17.55 ID:+68FZ5kk: 次スレはここでいいね
18 ：無記無記名：2015/07/19(日) 09:57:55.46 ID:ngk72sMi: タイケイ氏の電子教材3種類あるけど
どれがオススメかな？
ページ数の割りにちょっと高いから躊躇してる。
一応基本は押さえてるつもりのレベルです。
19 ：無記無記名：2015/07/19(日) 10:58:27.48 ID:sz9BgcQR: >>18
電子ブック3つも出してたっけ？
リンク教えて
20 ：無記無記名：2015/07/19(日) 11:46:20.36 ID:ngk72sMi: >>19
http://search.infocart.jp/cgi-bin/ai_search.cgi?phrase=%A5%B1%A5%C8%A5%EB%A5%D9%A5%EB&enc=EUC-JP&afid=
内容の記述が少ないからイマイチどれが良いか分からん。
価格も差があるし。
21 ：無記無記名：2015/07/19(日) 13:24:21.09 ID:TZBeURhe: 俺も初めてみようかなまずは20kg代で
22 ：無記無記名：2015/07/19(日) 13:44:30.22 ID:6sv4VQr/: 斬新なケトルベルだな
23 ：無記無記名：2015/07/19(日) 14:43:42.43 ID:QCgNkmMp: >>7
サーキットで
スイング
クリーンプレス
オーバーヘッドスクワット
プッシュアップ
ゲットアップ
24 ：無記無記名：2015/07/19(日) 15:19:04.86 ID:DRwwpFqz: アメリカ人らしい発想のケトルベルだな。
25 ：無記無記名：2015/07/19(日) 15:44:58.41 ID:WTLwM/Fm: >>22
厨二心がくすぐられるなｗ
26 ：無記無記名：2015/07/19(日) 16:22:15.58 ID:ILK4ncpj: >>23
16㎏
スイング10＋10
クリーン＆プレス5＋5
OHスクワット5＋5
自重プッシュ又はバーピー10～20
ゲットアップ5+5

以上連続で1ラウンド・・・×数ラウンド

↑これは中級者でもきついよ
27 ：漢 ◆XdAYQf8Sk2 ：2015/07/19(日) 17:55:06.68 ID:ruIxX/48: どこが？

お前らしょぼすぎだろｗｗ

ケトルしかやってないから
そんな貧弱な体になるんやな

ちゃんとウェイトやりなさいよ
28 ：無記無記名：2015/07/19(日) 18:17:27.81 ID:XD+DFjmf: 筋肥大狙いなら、そりゃバーベルやった方が効率良いし
誰もそれは否定していない
29 ：漢 ◆XdAYQf8Sk2 ：2015/07/19(日) 18:41:01.51 ID:ruIxX/48: いや、単純に
26のメニューが中級者でもキツイっていうのがね
ケトラーって大したことないなーと素直に思ったね

26のメニューじゃ息切れすらしないよ
やってみ
どんだけヌルいトレーニングやってるんだ？お前ら雑魚集団は

てかお前らの教祖のタイケイってやつ？
この体型見たらお前らが緩いのも容易に想像できるんだけどね
30 ：無記無記名：2015/07/19(日) 18:48:35.71 ID:ILK4ncpj: >>29
言いたいことはわかるが16㎏を初めて手に入れた人にはきつ過ぎるだろうって事
日本国語はわかるよね
31 ：無記無記名：2015/07/19(日) 18:51:06.49 ID:lWujIbl0: 健康維持が目的な俺には手軽にできるケトルぐらいがちょうど良いんだよねｗ
32 ：無記無記名：2015/07/19(日) 18:55:01.06 ID:9Ikx9gqi: いや、「中級者」ってはっきり書いてんじゃん・・・
33 ：無記無記名：2015/07/19(日) 19:00:44.76 ID:D+r7XuFG: 何か変だと思ったら漢さんの成り済ましか、構うだけ無駄よ
34 ：無記無記名：2015/07/19(日) 19:07:07.37 ID:iLRQHgJo: 体幹鍛えるのとダイエット目的のメニュー
フィギュアエイト
スナッチ
スイング
TGU
シングルレッグデッドリフト
35 ：無記無記名：2015/07/19(日) 19:07:52.16 ID:ILK4ncpj: >>32
「中級者でも」
この言葉に含まれるのは初級者に進める内容じゃないねって事
くどくまたバカにしてるように聞こえるかも知れないが日本語わかるよね
36 ：無記無記名：2015/07/19(日) 19:10:13.49 ID:ILK4ncpj: 進める×
勧める○
37 ：無記無記名：2015/07/19(日) 19:42:47.88 ID:R+hGboxU: ケトルベル高いよ
ダンベルのプレートが付けられる安いハンドルとかないですか？
38 ：無記無記名：2015/07/19(日) 20:34:41.15 ID:DRwwpFqz: 働け
無駄遣いするな
水分は家から持っていけ

ワイルドフィットのケトルベルくらい買えるだろ。
39 ：無記無記名：2015/07/19(日) 20:35:37.38 ID:DRwwpFqz: ＼ ⊂[J( 'ｰ`)し
　＼/　(⌒ﾏ´
　　（⌒ヽrヘJつ
　　＞ _）、
　　し' ＼_）ヽヾ＼
　　　　　　　　　　丶_ｎ.＿_
　　　　　　　　　　https://www.hellowork.go.jp/
　　　　　　　　　　　　￣　（⌒
　　　　　　　　　　　　⌒Y⌒
40 ：無記無記名：2015/07/19(日) 21:24:18.79 ID:zu4B66mL: >>26
たしかにこれは中級者なら十分こなせるメニューだろう。
これが24キロとかなら別だが。
24キロはこんな感じのメニューはガタイがいい外人がやっていたな。
41 ：無記無記名：2015/07/19(日) 22:40:27.56 ID:sz9BgcQR: OHSQがなぁ
OHSQはバーベルSQ100kgでセット組んでても身体硬ければ12kgでも厳しいはず
強引ななんちゃってフォームなら出来るだろうけど
42 ：無記無記名：2015/07/19(日) 22:50:20.38 ID:sz9BgcQR: >>20
上2つは初めて見たな
いちばん下のはたぶん自分が冊子で持ってる奴と同じものだと思うけど中身はまぁまぁかな。個人的にはラダートレーニングのメニューが乗ってたの以外はあんまり
自分がいちばん為になったのは「ケトルベルとトレーニング 1」という冊子だけど今はもう売ってないみたい
もしかしたら上2つと中身が被ってる可能性はあるけど
タイケイさんに直接メールして聞くのが確実だと思うな
43 ：無記無記名：2015/07/20(月) 00:10:35.97 ID:fZr4/I8/: >>41
肩の柔軟性が欠けるとワンハンドでも厳しい（体が横に斜めったらアウト）
ハードスタイルルールはフルボトム下で1秒以上の静止
44 ：無記無記名：2015/07/20(月) 07:26:55.11 ID:U47Eoltp: ケトルベルのトレーニングで筋力を上げるには、ホエイとソイのどちらのプロテインが向いていると思う？
45 ：無記無記名：2015/07/20(月) 08:12:06.06 ID:Bzs9KLzK: ホエイ
46 ：無記無記名：2015/07/20(月) 12:47:51.78 ID:x3eMY/Rk: 体系さんの腹筋が割れる日は来るのだろうか？
47 ：無記無記名：2015/07/20(月) 13:04:47.29 ID:fZr4/I8/: >>46
あの人減量する気ゼロだから永久に来ない
48 ：無記無記名：2015/07/20(月) 13:21:04.70 ID:9yI/DxEO: 筋トレをある程度やってる人でもケトルベル初心者は16kgあたりからがベスト？
49 ：無記無記名：2015/07/21(火) 09:06:28.45 ID:yM2ipFZQ: チョークなしのワンハンドスイングが24kg左右5回でヒーヒーだったんだけど、昨日なんとなくストラップ使ってやって見たら32kgでもガンガン振れてびっくりした
ケトルベル的にストラップが邪道なのは知ってるしだからこそ今まで使ってなかったんだけど、使ってみて改めて強く実感したのは手の把持力が相当なボトルネックになってる事実
ベルを飛ばさない為に無意識にこんなにもパワーロスしてたのかと驚いたよ
フォーム的にもはるかに綺麗に安定して振れるし何よりトレーニング効果が段違い
今までも高重量スナッチの際には粉末チョークを使ってたんだけど、いかんせん部屋が粉だらけになって汚れるんでなるだけ使わずに済ませようとしてたんだよね
でも大きな間違いだったと反省したわ
で、早速液体チョークを注文した
2種類注文したので届いたら使用感を書こうと思う
50 ：無記無記名：2015/07/21(火) 12:55:24.11 ID:wBwzXXXx: >>49
期待
51 ：無記無記名：2015/07/21(火) 17:19:09.20 ID:UZ1QV0kw: 液体のチョークだとあまり部屋は汚れないと思うけど
52 ：無記無記名：2015/07/21(火) 18:01:12.44 ID:cAfrt33Y: だから液体チョークを選んだんじゃないの？
53 ：無記無記名：2015/07/21(火) 18:03:51.96 ID:0VwffF9h: >>49
俺も前からリストストラップはいいんじゃないかと思ってたんですよ
結局チョークよりもいいんじゃない？チョークだと滑らなくても手の皮が
剥けるからね
でもスナッチはリストストラップでは危ないかな
54 ：無記無記名：2015/07/21(火) 18:13:01.81 ID:yM2ipFZQ: >>51
ボルダリングで使ってた粉チョークしか持ってなかったんだわ。ここ数年はボルダリングやってないし大量にあったので勿体無くて液体チョークは買ってなくてね。
液体チョークは粉がほとんど飛び散らないのは前から知っていたのでこの機会に注文してみた。
いっこはロジン入りのヤツでもうひとつは炭マグとアルコールだけのヤツの2種類ね。
55 ：無記無記名：2015/07/21(火) 18:24:04.12 ID:yM2ipFZQ: >>53
正直これからは高重量のワンハンドスイングについてはストラップ使おうと思ってる。
すっぽ抜けを心配することなく、またすっぽ抜けないように無意識にパワーを吸収することなく全力でスイング出来るから今までと同じ重量のベルでも身体へ掛けられる負荷は段違いに強く出来るよ。
もちろんストラップに頼り切っていたらいつまでも把持力が上がらないのでそれ以外の種目では液体チョークでやるつもり。
56 ：無記無記名：2015/07/21(火) 23:03:43.91 ID:zAbytZ7s: なんか面白そうだな！リストラップってどんなのがいいんだ？
57 ：無記無記名：2015/07/21(火) 23:47:08.20 ID:SWG+9ATi: >>56
適当に1000円ちょいで売ってるの買えばいいよ
間違ってもリストラップは買うなよ
58 ：無記無記名：2015/07/22(水) 12:36:53.58 ID:HnjykEV/: タイケイさんはこのことについて何か言及してる？
チョークは使っても大丈夫と記憶がある
59 ：無記無記名：2015/07/22(水) 21:25:03.38 ID:ALUF5xNO: やっぱゲットアップサイコー！
60 ：無記無記名：2015/07/22(水) 22:31:48.71 ID:RCUJwiY3: スイングってフォームを意識すると凄く効果が上がってくるね。
イメージとしては夜の動きっていう説明をネットで見た事もあるけど
それは半分合ってたけど半分は違ってたという感じだ…今思うに。
61 ：無記無記名：2015/07/22(水) 23:33:06.64 ID:Jja4dNz3: そもそもスイングでどこが鍛えられるのよ
62 ：無記無記名：2015/07/23(木) 00:03:56.91 ID:tokC73f6: ケトルスイングは空を飛び
63 ：無記無記名：2015/07/23(木) 07:38:23.57 ID:PeA+xF4X: ケトルベルを購入予定だけど、地雷メーカーとかってある？
とくになければ、好みのメーカー（アイロテック：ダンベルとかもそれだからそろえる感じで）
にしようと思うんだけど
64 ：無記無記名：2015/07/23(木) 09:44:46.29 ID:hbjYSNAy: スイングで鍛えれる箇所は主に足腰と心肺機能
65 ：無記無記名：2015/07/23(木) 11:21:54.84 ID:6mAdBQgJ: >>61
・ハムストリングス
・大臀筋
・広背筋（ワンハンドスイングで顕著）
・前腕
・心肺能力
66 ：無記無記名：2015/07/23(木) 12:50:04.64 ID:QWuzDjG4: スウィングはYouTubeでギレボイスポーツや色々見ていると　膝の屈伸でスウィングしてる
のを結構見かけるけど　膝はほぼ同じ位置でやるのが正しいやり方だと思う　

タイケイ氏とかスティーブコッターのYouTubeを参考にするといいと思う

膝の屈伸でやるとスウィングも途端に楽になるよ　ギレボイスポーツも正しくはどういうのか
わからないけど　回数を争うのが目的だと膝も使うようになるのかなぁ
67 ：無記無記名：2015/07/23(木) 20:13:24.05 ID:B4xA0lJ0: 右手だけ酷い豆が出来る。
豆が出来る原因って何？強く握りすぎ？
68 ：無記無記名：2015/07/23(木) 20:41:16.96 ID:Q8bUKpHs: >>65
スナッチはそれプラス肩、首になるのかな？
69 ：無記無記名：2015/07/23(木) 22:09:31.33 ID:B/mMfsO8: カワセってメーカーのケトルベル通販で購入したが安いな
一個10㎏で3250円程だった
短距離走の腕振りトレーニングに使う
70 ：無記無記名：2015/07/23(木) 22:39:02.52 ID:UIBP9y+Y: ダンベルを普通に持ってスイングで同様の効果は得られないの？
主に心肺機能を鍛えたいんだけど
71 ：無記無記名：2015/07/23(木) 22:50:32.87 ID:bYmwfMJH: ダンベルでも代用できるよ
心肺機能を高めたいなら有酸素やHIITやるべきだと思うけど
スナッチなどフォームとスピードが重要な種目で追い込んでもねえ
72 ：無記無記名：2015/07/23(木) 23:29:26.41 ID:v9UxYOtK: どうにもEDTでのスイングがうまくいかない
まったりペースと短距離走なみのペースの二種類しか使いわけられない
73 ：無記無記名：2015/07/23(木) 23:48:52.94 ID:qBijndUc: ワンハンドでスイングすると、肘の内側が痛くなるんですが改善点をお願いします。
74 ：無記無記名：2015/07/24(金) 00:45:42.16 ID:jeiotqX0: >>73
軽い重量でフォームを確認したらいいかも
75 ：無記無記名：2015/07/24(金) 01:04:30.33 ID:jeiotqX0: 視線が誘導されるｗ

 @YouTube
76 ：無記無記名：2015/07/24(金) 07:53:19.68 ID:CHY8IyTW: >>75
正面の時は谷間しか目に入らない
77 ：無記無記名：2015/07/24(金) 08:02:55.62 ID:+9aOrHC3: ウンコマンはもう顔に出てるんだよね
人と話してる時も「私が有名なウンコカイーワです」ってのが顔に出てるよ
78 ：無記無記名：2015/07/24(金) 13:28:13.75 ID:2TIrB+Cp: 最近毎日軽くスイングだけしてるんだけど体調よくなってきた
79 ：無記無記名：2015/07/24(金) 14:28:14.98 ID:eXRcnI3I: 同じく
4週間ハードにやって
1週間は12kgでスイングとゲットアップを週に4回

ってトレーニングでかなり体調が良い。
休みってマジ大事だね。
80 ：無記無記名：2015/07/24(金) 17:52:34.18 ID:iAq/73x5: 12kgでスイング40回できるけどジャーク左右15回TGU 左右5回なんだけど16kgに変えるのはやめた方がいい？
81 ：無記無記名：2015/07/24(金) 18:05:25.71 ID:n1nQTIU5: おれなら一週間並行しつつ変える。
82 ：無記無記名：2015/07/24(金) 18:10:14.93 ID:aDXwQCZv: スイングが200回出来たら変えればいいと思う。
83 ：無記無記名：2015/07/24(金) 20:12:47.23 ID:/2Wg0kOJ: この人は凄いのか凄くないのか
変態なのか
どっちなんだろ？

@YouTube
84 ：無記無記名：2015/07/24(金) 21:03:40.97 ID:lQHdiyoO: 凄いんじゃないかな　ちょっと・・・？だけど
使ってるのは昔のプロボディのケトルベルかな

マンションの一室とおぼしき所で４０kgをあんなことするなんで地力が有るんだろうな
俺なんか２４kgでも失敗すると掴んだままでも支えられなくて床に当たっちゃうもんな
85 ：無記無記名：2015/07/24(金) 21:09:42.78 ID:SlQTioZV: >>83
別の動画で世界の裏でユダヤがどうのこうのという
陰謀論を主張してる方が気になるｗ
86 ：無記無記名：2015/07/24(金) 22:29:41.04 ID:36kRKwNz: >>82
この200回というのは、連続して200回？いま40回×5セットで計200回できるようになってきたところなので気になる。
87 ：無記無記名：2015/07/24(金) 23:49:18.15 ID:9xi3R9aF: 重量変えるのに何回出来たら変えればいいとかいう決まりねーから。
自分で物足りなくなったと感じたら違う重量揃えればいい
88 ：無記無記名：2015/07/25(土) 05:52:10.67 ID:z1cgZndQ: ８、１６、２４、３２kg・・と８kgづつ増えていくのが一般的らしいぞ
１２kgでやり込んだなら次は２０kgでないと物足りないかもよ

でも１６kg買ってとことんやり抜くのも良いかもしれない
タイケイ氏も１６Kgでもっとやい込んでたらと悔やむことがあるとか書いてたぞ
89 ：無記無記名：2015/07/25(土) 07:27:00.87 ID:Iu9ewpos: @YouTube

力士のスイング
90 ：無記無記名：2015/07/25(土) 07:37:48.48 ID:T6nKN7pB: 財布が許すなら４キロ刻みのほうがいい。
プレスとかで８キロ差は違いすぎる
91 ：無記無記名：2015/07/25(土) 08:03:25.59 ID:H6/5TfDB: >>89
ケトルベルじゃないしフォーム無茶苦茶だしフラフラしてて危なかったけど、最後が可愛かったので許す
92 ：無記無記名：2015/07/25(土) 08:36:24.78 ID:KeRb/439: 4kg刻みのがいいだろ
16kgから24kg
24kgから32kg
とかスイングくらいしか対応できんのでは？
ゲットアップもきついな
93 ：無記無記名：2015/07/25(土) 10:49:59.76 ID:9buwer8n: プレスやゲットアップだけなら、鉄アレイ等で対応可能だからね
個人的にはコスパと場所考えると、スイングの重量に合わせて8キロ刻みで良いと思う
94 ：無記無記名：2015/07/25(土) 10:57:34.98 ID:9buwer8n: あ、鉄アレイで対応出来るってのは、例えば4キロの鉄アレイが1個あれば、ケトルベルに結ぶなりして重量調整出来るって意味ね
95 ：無記無記名：2015/07/25(土) 11:55:01.29 ID:cCypPIaC: スナッチはしないのか？
スナッチでの8kg差は絶望的だぞ
4kg差ですらかなり苦労するわけだが
96 ：無記無記名：2015/07/25(土) 12:55:43.04 ID:13Qf/RHz: >>95
個人的にはスナッチはスイングを練習してけば出来るようになると思ってるから、あらためてスナッチの練習をするのに重量は考えないなぁ
16キロのスナッチと24キロのスイングをやりこめば、24キロのスナッチは自然に出来るようになる感じ
競技だったら細かく練習してった方が良いのかもしれないけど
97 ：無記無記名：2015/07/25(土) 20:10:57.22 ID:Iu9ewpos: @YouTube

こういう感じで増量したらいいんじゃないの？
クリーンも出来るし。
98 ：無記無記名：2015/07/25(土) 20:40:45.63 ID:XLX5TXNl: 重量に関して

できる感じとかしれないけどの具体性に欠ける意見を参考にする奴はいない

スナッチは少なくともミリタリープレス1回はできる重量じゃないと不安感が勝りやる気にはならない
99 ：無記無記名：2015/07/25(土) 21:19:23.18 ID:bmSnqlSc: 別に何が何でもスナッチができる重量じゃなきゃだめってわけじゃないだろうによ
100 ：無記無記名：2015/07/26(日) 01:34:19.04 ID:Eztjowwd: 24kgから32kgに切り替えたとき最初は脚の間でぶらぶら揺らす事しかできなかった
それがいつのまにか片手で胸の高さまでスイングできるようになり
頭上にもプレスできるようになった。
頭上から一気に振り下ろすスナッチはまだ怖くてできないがそのうちできるようになると思ってる
101 ：無記無記名：2015/07/26(日) 10:42:30.03 ID:BwvWKYqM: >>98
あくまで自分自身の経験と感覚だからね
自分は16キロスナッチと24キロスイングの練習をしていたら24キロスナッチも出来るようになってたって話
そして、他人を批判することを書くからには、そちらも「不安感」とか「やる気にはなれない」とか曖昧で具体性にかける表現は避けるべきじゃないかな
102 ：無記無記名：2015/07/26(日) 13:14:50.34 ID:v3DUoztP: 俺はTGUで２４kgにダンベル2.5kgを手ぬぐいでくくって練習したよ
寝差しでは３０Kg越したけどミリタリープレスでは２４kg挙げられる気もしないので
チャレンジしたこともない
　
だけどスナッチは何とか２４Kg出来るようになったよ
スナッチはジャークが出来ればなんとかなると思う、少なくとも２４Kg位なら。

ジャークが出来ればスナッチも出来るはずと思って　始めはジャークを頑張ってやりながら
時々スナッチにチャレンジしてたけどなかなかできなかった

クリーンも取り入れたりしてやったけどなかなか挙がらず　
暫くケトルベルをやらない時があってからおもむろにやったら出来たな
103 ：無記無記名：2015/07/26(日) 14:08:09.93 ID:950KbfqI: >>102
人によってずいぶん違うもんだなぁ。
自分は24kgプレス1～2回出来るけど寝差しは今やってみたら24kgでも左でやっと1回出来ただけだ。右は挙がらなかったよ。
ちなみにベンチはもう1年くらいやってないけどその頃でMAX77.5kgだった。
30kg以上とか1年先でも挙がる気がしないな。
逆にジャークは32kgでも一応出来るけどスナッチは今24kg左右7/7をレスト1分で7セットやってて28kgはまだ挙げたことがない。そろそろ挙がるかな？
あ、話変わるけど、この前液体チョークのこと書いたの自分なんだけど今試用中で今週中には感想書こうと思っておりますのでもうしばらくお待ちください。
104 ：無記無記名：2015/07/26(日) 14:57:05.12 ID:AndeBsC6: @YouTube

これとやるときに腿に乗せるのとプランクで背中に乗せるのと加重懸垂用に20kgプレートを買おうか迷ってるんですが
ケトルベルって使い道多いですか？
105 ：無記無記名：2015/07/26(日) 16:33:45.26 ID:T0VvwyRt: >>101
(*￣○￣)ア(*￣о￣)ホ・・・・・・((((_ _|||))))ドヨーン
106 ：無記無記名：2015/07/26(日) 16:43:09.14 ID:v3DUoztP: >>103
プレスが出来るなら寝差しも出来ると思うよ　押し下げ気味にやるといいと思う
俺は肩が固くでプレスは１６Kgでやってても上体を傾けないと挙がらないんだな

スナッチは落としても大丈夫な様に外でやると結構挙がると思う
逆に言うとコントロール出来ない重量でも思い切りとタイミングでもある程度は出来る

これを繰り返して行く内に地力を付けるというやり方もありかもしれない
＞＞８３の画像の人は４８Kgを挙げれなかった時も落とさずに持ちこたえてたのが
凄いな　
107 ：無記無記名：2015/07/26(日) 16:53:41.16 ID:2eANNcrP: ゲットアップサイコー！ウォラリャー‼︎

@YouTube
108 ：無記無記名：2015/07/26(日) 21:34:24.08 ID:Ni4TaNqE: なぜゲットアップ

頭上に重量があり、数秒間色々な角度で体に負荷をかける。これで強くならないわけがない。

24キロのスナッチを難なくやるには24キロのゲットアップを左右合計10回（連続でやらなくても良し）できればOK。要は1回のトレーニングでそれくらいやればまずスナッチの心配はないでしょう。その上の28キロや32キロを加えればなお良し。
109 ：無記無記名：2015/07/26(日) 23:05:48.51 ID:jFoeabrw: 俺は24㎏のスナッチは楽々できるがゲットアップは左右合計10回できんわ。
110 ：無記無記名：2015/07/26(日) 23:27:05.25 ID:950KbfqI: >>106
28kgスナッチはストラップ付けてワンハンドスイングした感じからいくと振り上げる為の下半身の力自体は充分あるみたい
あとはすっぽ抜けない為の把持力かな
>>109
自分も左右1回ずつを3セットが限界だな
たしかに10回出来るようになればかなり安定すると思うわ
111 ：無記無記名：2015/07/27(月) 05:34:46.27 ID:x9jlmUTz: @YouTube

@YouTube
118 ：無記無記名：2015/07/27(月) 17:01:58.70 ID:UEeysVwV: >>113
割とマジで軽い重量でスイング
お好みでストレッチもどうぞ
119 ：無記無記名：2015/07/27(月) 17:12:41.30 ID:LyG5RJVT: >>113
>>118に加えて栄養摂取も重要だよ特にタンパク質
120 ：無記無記名：2015/07/27(月) 17:18:20.09 ID:YzghaYZV: ケトルはすげえ惹かれるけど、体質的に手首と肘が弱いから、敬遠してる。
お前ら、オレの分までぶんぶんケトルを振り回してくれや(´・ω・｀)
121 ：無記無記名：2015/07/27(月) 17:24:48.05 ID:s1G0/WpK: >>120
目指す身体への道に王道はない
逆に言うと一本道でもないということ
お互い出来ることを頑張ろう
122 ：無記無記名：2015/07/27(月) 17:27:42.14 ID:LyG5RJVT: >>120
骨細体質の人は8～12㎏ぐらいの軽量からスタートして高回数を目指してると
そのうち痛みも感じなくなってくる・・・これは従兄弟に聞いた。
心肺機能も室内だけで気軽にアップする利点もあるね
無理強いするつもりはないけどね
123 ：無記無記名：2015/07/27(月) 17:35:55.62 ID:keYEIHk5: >>120
弱いからこそやるんだよ君！

@YouTube
124 ：無記無記名：2015/07/27(月) 19:26:09.28 ID:d4E1/9Dc: もうずっと筋肉痛になってないなー
125 ：無記無記名：2015/07/27(月) 20:06:10.80 ID:Tr5k/8Tn: 俺はケトルはじめてから肘の具合が良くなったね。
関節に負担かからないトレも有るし、取り敢えずそういうのだけやってみる手も。
126 ：無記無記名：2015/07/27(月) 20:22:44.81 ID:A6R8l+jb: ケトルベルの基本種目は
実力の範囲内でやれば肘はまず痛めないよ
負担がかかりやすいのは手首
127 ：無記無記名：2015/07/27(月) 20:31:37.39 ID:Tr5k/8Tn: 実力の範囲外と言えばそれまでなんだが、馴れないうちはフラフラ不安定だからね、あれだけで肘が痛くなるんだよw
128 ：無記無記名：2015/07/27(月) 23:33:09.35 ID:fzIifZim: >>115-116
丸ではなく楕円や長方形のケトルつくれば高重量でもダブルスイングがやりやすくなるんじゃないか？
129 ：無記無記名：2015/07/28(火) 00:53:15.07 ID:egOSfpyo: 最初のうちはスナッチのダウンで肘がいたくなった、コロコロもやってたからその影響もあるかも
当時アイシングバッグで冷やしてたな思い出す、今は全然使ってない。
130 ：無記無記名：2015/07/28(火) 13:58:18.32 ID:zkX5ogZa: スナッチが肘が痛くなるとか
海外のフォーラムでも全く聞いたことないよ
前腕を骨折したという話なら会ったけど
131 ：無記無記名：2015/07/28(火) 14:00:30.27 ID:egOSfpyo: >>130
貴重なご意見ありがとう100年後の参考にしたいと思います。
132 ：無記無記名：2015/07/28(火) 14:34:23.20 ID:7k8ivSy5: コイツ危ないな
タイケイさんが居たらグラマガ技で仕留められるぞ

 @YouTube
133 ：無記無記名：2015/07/28(火) 16:12:45.32 ID:07+xKkRa: 身長175cmで40kgダブルで軽々扱うのか…
恐ろしい
134 ：無記無記名：2015/07/28(火) 16:50:24.08 ID:iY9eFpSo: ターキッシュゲットアップ
24kg 3rep 4set

やった。

この季節やると汗が全身から噴き出るわｗ
135 ：無記無記名：2015/07/28(火) 17:10:33.84 ID:jaib/oKk: 最近ゲットアップ流行ってるのかな？
ゲットアップいいよね！
僕は軽重量は週5、高重量は週2でやってる
ゲットアップは重量伸ばしやすい種目だから楽しいね
136 ：無記無記名：2015/07/28(火) 17:26:53.20 ID:7k8ivSy5: 軽々扱ってるな

 @YouTube
137 ：無記無記名：2015/07/28(火) 17:55:27.88 ID:07+xKkRa: 中の砂鉄抜いて5kg位とかに軽くしてるんでしょ（震え声）
138 ：無記無記名：2015/07/28(火) 18:28:12.18 ID:V3rxKf/l: >>132
古いソファーとか頑丈だよな。
139 ：無記無記名：2015/07/28(火) 18:43:44.22 ID:7k8ivSy5: なんつーかフォームなんて関係なくロシア人の奴らは
軽々扱いよるな

 @YouTube
140 ：無記無記名：2015/07/28(火) 18:53:03.80 ID:zkX5ogZa: >>132
挙げるたびに白目剥くのが怖いｗ
141 ：無記無記名：2015/07/28(火) 19:11:08.24 ID:7k8ivSy5: こんだけの回数やったら座ってても心肺機能鍛えられるんだな

 @YouTube
142 ：無記無記名：2015/07/28(火) 20:21:43.42 ID:0PnR66MM: 13歳少女の32kgジャークや
負けとる奴おらんやろな？

@YouTube
143 ：無記無記名：2015/07/28(火) 20:28:29.90 ID:V3rxKf/l: 何が何でも高重量から心肺機能重視に変えたのかな。

@YouTube
144 ：無記無記名：2015/07/28(火) 20:39:51.06 ID:zkX5ogZa: 心肺機能以前に腹が出すぎ
145 ：無記無記名：2015/07/28(火) 20:44:36.03 ID:2M2Q+Cuj: >>142
眼福。かわええのう。
146 ：無記無記名：2015/07/28(火) 20:47:55.48 ID:xTqjX397: >>142
俺は軽いのでしかやってないから、余裕で負けてるよｗｗ
147 ：無記無記名：2015/07/28(火) 20:51:56.95 ID:w1ZNDC+v: つか何でケトラーってデブマ系ばっかなんや
ちょっとは絞れよw
148 ：無記無記名：2015/07/28(火) 20:59:21.07 ID:7k8ivSy5: >>147
デブは強いんです

 @YouTube
149 ：無記無記名：2015/07/28(火) 21:20:59.31 ID:7k8ivSy5: あとハゲも強い

 @YouTube
150 ：無記無記名：2015/07/28(火) 21:35:29.14 ID:HxZwsbFB: イケメン細マッチョ系もってこいよ

これじゃあ若い世代がやりたがらんw
151 ：無記無記名：2015/07/28(火) 21:46:06.71 ID:7k8ivSy5: >>150
これで我慢したまえ

 @YouTube
152 ：無記無記名：2015/07/28(火) 23:41:06.65 ID:Unzamw6S: ロシアはギレボイスポーツの選手も国で給料出して育成してんだっけ
どれだけ貰えるのか知らんが、お仕事なら本気でやるよなあ。ある意味命懸けだし
153 ：無記無記名：2015/07/29(水) 09:52:35.28 ID:biCEq0Qf: >>141
Tシャツの袖に穴あけるほどクリーン好きならタンク着てやればいいのに
154 ：無記無記名：2015/07/29(水) 11:45:03.77 ID:IM7r9ZP2: @YouTube

ロシア人は強い。
155 ：無記無記名：2015/07/29(水) 12:30:37.07 ID:dahx7Nib: ケトルベルってロシア発祥だっけ？
なんかロシア人ってヒョードルみたいな体型の人ばっかだけど、
なんかそういった理由あるの？
あまり外見にこだわらない人種的な。

反対にアメリカの人があげているケトルベル動画は引き締まった人の割合多いよね
156 ：無記無記名：2015/07/29(水) 12:40:18.27 ID:tKk7DaCn: ヒョードル体型は痩せてた人間を大きくさせた体型
アメリカ人体型とかは見せる体型
ヒョードル体型はボテって感じたけどまんべんなく鍛えられてるから機能的な体
アメリカ人体型は特化型だから極端な話動きがよくない
だからと言って悪いわけではないよ
157 ：無記無記名：2015/07/29(水) 12:48:21.95 ID:/dPk7UPH: 単に絞れていないから太っているだけだよ
機能的()と見た目は関係ない
158 ：無記無記名：2015/07/29(水) 12:50:56.22 ID:mVoX7V3i: 引き締まった強いロシア人もいるよ！

@YouTube
159 ：無記無記名：2015/07/29(水) 13:00:26.33 ID:SGXyeaFp: デブるとパワーは上がるけど、その分見た目は低下するよね。
機能的か？
スポーツによるんじゃない？
サッカーやテニスだとデブってると不利でしょ。

あと、日本だとデブってると明らかに評価悪くなるのが実感できるけどロシアってデブでも社会的評価は変わらないんだろうか？
160 ：無記無記名：2015/07/29(水) 13:24:49.17 ID:KzJc0gZZ: パベルはソ連軍の体育教官だったから力があってもデブは兵隊として使えないを知ってる
ソ連崩壊後移住してアメリカ人向けのトレーニングプログラム・フォームなどを研究して成功した。
161 ：無記無記名：2015/07/29(水) 13:36:56.95 ID:KzJc0gZZ: パベルのオールマイティーさは　>>151　が上げてくれた動画の37分過ぎにその一端が垣間見れる。

@YouTube
162 ：無記無記名：2015/07/29(水) 15:19:04.97 ID:kEQgubJb: 素早く俊敏に動く
持久力が必要

って能力は軍隊に必要だから体脂肪が高いと上記の能力は必然的に低くなって使えないだろうね。
163 ：無記無記名：2015/07/29(水) 15:22:30.47 ID:kEQgubJb: 軍隊だったり、動く系のスポーツならこんな感じの細マッチョがいいね。

@YouTube
164 ：無記無記名：2015/07/29(水) 15:43:51.11 ID:76zuOL2q: 筋肉付きすぎてもダメだからな、軍隊は。
165 ：無記無記名：2015/07/29(水) 15:55:59.15 ID:/dPk7UPH: NAVY SEALS「せやな」
166 ：無記無記名：2015/07/29(水) 16:07:07.07 ID:FxFKoytf: 軍人に求められる身体能力もまちまちだよね。
脂肪も落とせば良いってもんじゃないし。
167 ：無記無記名：2015/07/29(水) 16:42:44.88 ID:qyElyKdd: ヒョードルは上半身の肉が物凄く落ちづらい体質なんだろうな
下のリンクはジョシュ戦に向けて絞ってる2010年頃の写真だけど、ふくらはぎバッキバキなのに上半身は愛されボディ
ロシア人ってそういう体質の人多いのかね。もちろん細身のロシア人も多いから一概には言えないけど
168 ：無記無記名：2015/07/29(水) 16:54:40.46 ID:/dPk7UPH: ヒョードルってロシア人では珍しく酒はほとんど飲まないらしいね
169 ：無記無記名：2015/07/29(水) 18:28:53.87 ID:76zuOL2q: 寒い所に住んでると、脂肪もある程度必要だからな。
俺は今、真冬にはマイナス10度くらいになる所に住んでるが、周りの人を見ると、痩せてる人
よりある程度太ってる人の方が確実に長生きしてるよ。
実際、痩せたら冬がキツくて、以来冬には脂っこいのを意識的に食ってある程度太るように
してる。
170 ：無記無記名：2015/07/29(水) 19:43:06.35 ID:mLm5gwQk: ヘリにしろ装甲車にしろスペースが限られてるから体大きいと人数乗せられないのよ
デブがいるから少ない人数で戦えなんて冗談じゃないだろ？
だから軍隊でもデブは嫌われる

そうでなくても装備が肥大化しすぎて乗せられなくなってるんだけどね

SEALsは海中での工作や海からの侵入が基本だしそのための訓練してるから寒さに耐えるため皮下脂肪が厚くなる
その代わりアフガンの山岳地帯で活動した時は真っ先にへばったらしいが
171 ：無記無記名：2015/07/29(水) 19:59:48.36 ID:/dPk7UPH: 米陸軍特殊部隊のグリーンベレー所属のMMAファイターのTim Kenned
172 ：無記無記名：2015/07/29(水) 21:08:52.89 ID:0eHe2hSM: ミッションインポッシブルのトムクルーズ体型がやっぱ精鋭かね
173 ：無記無記名：2015/07/29(水) 21:19:17.32 ID:KsYl1cuj: 日本の精鋭達
174 ：無記無記名：2015/07/29(水) 21:29:42.83 ID:qyElyKdd: >>173
平幕の琴勇輝が>>89のパフォーマンス見せてくれてるから、やっぱ力士は強いと思う
ただ、その画像はほぼ全員幕下力士だからヘタすると32kgのダブルプレス出来ないような人もいたりして…
175 ：無記無記名：2015/07/29(水) 21:43:48.74 ID:mVoX7V3i: @YouTube

@YouTube

@YouTube

日本のデブも負けてはいまい！
176 ：無記無記名：2015/07/30(木) 07:26:24.82 ID:H1BsiZVp: そういや黒人でケトルやってんのあんまいないな

 @YouTube
177 ：無記無記名：2015/07/30(木) 07:31:32.32 ID:H1BsiZVp: しかしこの魔人ブウホント強いな

 @YouTube
178 ：無記無記名：2015/07/30(木) 10:38:37.08 ID:vmD6lvku: @YouTube

よく話題になる動画だけど、このドイツのおじさんも物凄い
上の動画もそうだけど、どういうトレーニングしたらこんなパフォーマンス出せるのやら
179 ：無記無記名：2015/07/30(木) 11:31:51.20 ID:mq84J6zJ: 大道芸人一族でこれで喰ってるのでは？
凄いというよりも何でこんなことやるの？
という印象。
180 ：無記無記名：2015/07/30(木) 12:35:23.14 ID:uENpPbah: >>176
アフリカ系は自重種目などを好んでやっているイメージがあるな
181 ：無記無記名：2015/07/30(木) 13:10:09.64 ID:bT/NNOmG: パベルサッスーリンが言ってたけど　アメリカは例えばノーチラスマシーンとか考案すると
そのコストを回収して収益を上げる事が要求されてくるけど　共産主義時代のソ連では
結果が全てで　どんなに費用をかけた研究でも効果が無かったらボツになったそうだ

だからソ連時代のは効率的トレーニングだそうだ　　

考えてみるとベンチプレスにしてもそうだな　若木竹丸も寝差しで十分だと言ってた
182 ：無記無記名：2015/07/30(木) 14:23:31.34 ID:vs7lZAMh: >>180
民族性の違いかな？

日本人は持久力をやっているイメージが強い。
足腰を鍛えるならランニング的な。
183 ：無記無記名：2015/07/30(木) 15:37:33.89 ID:uENpPbah: と言うか日本人は走りこみ大好きだね
陸上の走る競技の世界では全然、通用していないのに
184 ：無記無記名：2015/07/30(木) 17:04:03.32 ID:bT/NNOmG: 昔のお侍さんがランニングしてたという記録はないと思うんだけど　でも走ったら結構
走れたんだろうね　

ケトルベルは無かったけど俵担ぎとか力石とかがあったようだね
185 ：無記無記名：2015/07/30(木) 18:16:30.51 ID:hrP9DY/X: 瞬発力は中年になってもそれほど落ちないが持久力はがっくり落ちる
ウエイト板で持久力はとかくバカにされがちだが実際は大事だよ
186 ：無記無記名：2015/07/30(木) 18:24:50.36 ID:uENpPbah: いや逆でしょ？
瞬発力は加齢で落ちやすく
持久力、筋力は維持しやすかったと思うけど
187 ：無記無記名：2015/07/30(木) 18:30:09.31 ID:LJoF2m6L: 白鳥由栄
超人的な体力と腕力を持っていたとされる。

1日に120kmもの距離を走ることができ、網走刑務所では、手錠の鎖を引きちぎるという怪力ぶりも見せており結果、重さ20kgもの特製の手錠を後ろ手に掛けられることとなった。
地中深く突き立てられた煙突の支柱を素手で引き抜き、40歳を過ぎてなお、米俵を両手に持って手を水平にすることができるなど、その怪力ぶりは群を抜いていた。
身体の関節を簡単に外すことができる特殊体質を持っていたとされ、頭が入るスペースさえあれば、全身の関節を脱臼させて、容易に抜け出したという。
すごい握力でグラグラの鉄棒くらいなら簡単に折ったと言う。
４か所の刑務所を脱獄し手口は４回とも違います。

何に惹かれたかというと白鳥のパワーです。

手錠を引きちぎるのは当たり前、身長は１６０センチほどですが、肩幅が異様に広く怪力無双。

独房の中で恐らくアイソトメリックのようなかたちで鍛えたのでしょう。

模範囚となった４０代後半以降は食事担当だったので６０キロの米を土嚢袋に入れたものをそれぞれ左右で持って

水平に楽々保持したようです。

本人も言っていますがこれには多数の証言者がいますので事実です。

根性は多分旧日本兵として帰還した横井さんや小野田さんを遥かに凌ぎ、単純な力そのものも若木竹丸を

超えていると思います。

ストロンゲストマンでも６０キロのダンベルを水平に保持できるのはいないでしょう。
188 ：無記無記名：2015/07/30(木) 18:32:36.19 ID:lYBLe3jL: 持久力無いと遊びも限定されるからね。
189 ：無記無記名：2015/07/30(木) 18:34:00.67 ID:bJZMJLa5: 使えない筋肉乙
と言われなくなるからな。
190 ：無記無記名：2015/07/30(木) 19:28:47.40 ID:DqfKiPTZ: 年で落ちるのはスタミナと回復力だよ
こればっかりは誰も逆らえない

パワー、テクニック、格闘技的な瞬発力はトレーニングをしてればそれほど衰えない
191 ：無記無記名：2015/07/30(木) 19:43:52.25 ID:vmD6lvku: 今年65になるストロングマンのオッド・ホーガンもまだまだ人間離れしているしなあ
ああいうジジイになりたいものだ
192 ：無記無記名：2015/07/30(木) 20:14:43.71 ID:r+DrPjKl: バキでおっさん化したモハメドアリが
私はまだ1ラウンドだけなら世界チャンピオンだ
って言ってたな。
193 ：無記無記名：2015/07/30(木) 20:54:19.10 ID:KoOY/3Zv: @YouTube

オッド・ホーガン
194 ：無記無記名：2015/07/30(木) 20:55:30.77 ID:KzCyAHCv: アンドレィ・コピロフとか、3分までなら最強クラスだったなぁ。
加齢と言うより不摂生ぽかったがw
195 ：無記無記名：2015/07/31(金) 12:00:03.82 ID:LKnRihAz: 日本人は普通こんな感じなんだが

 @YouTube

ロシア人は筋肉というか骨格が違うからなのか重量を全然感じさせないな

 @YouTube
196 ：無記無記名：2015/07/31(金) 13:13:41.88 ID:+1FQxo3x: こうも暑いとベル振る気になれんな
3日に一回スナッチ100レップぐらいしかやってないけどもう夏の間はこれでいいや
197 ：無記無記名：2015/07/31(金) 16:55:42.47 ID:wzPx4PPk: >>195
いろんな要素があるがロシア人は肩がめちゃくちゃ強いな
ロシアの格闘家って皆肩が強い！
198 ：無記無記名：2015/07/31(金) 17:07:57.36 ID:4k7vCJXJ: クーラーガンガンつけてベル振っています。
199 ：無記無記名：2015/07/31(金) 17:11:16.98 ID:XI4XO4Nr: >>185
堂々と嘘を吐くなボケ

http://www.lib.kobe-u.ac.jp/repository/81000551.pdf
神戸大学発達科学部研究紀要第10巻第4号

図1は、平衡性、敏捷性、柔軟性、瞬発力、筋力、持久力の加齢による変化を示す。
図から明らかなように、
すべての体力項目は加齢とともに低下する。
その低下大きさは項目及び性により異なる。全体としては20才の体
力を100%とすると、
年1%の割合で加齢とともに低下する。
それらの低下の大きさは、男性は平衡能力、柔軟性、
瞬発力の低下が著しい。
一方、女性は平衡能力、瞬発力の低下が著しい。
男女ともに共通して低下の著しい項目
は平衡能力と瞬発力である。
200 ：無記無記名：2015/07/31(金) 17:13:15.76 ID:XI4XO4Nr: >>190
適当な事を吹かすなアホ

http://www.matsuda-oh.com/column-04/153/
加齢により全身のあらゆる組織の退行変性が進み、その結果、加齢とともに体力が低下します。
しかし、体力要素の中でも平衡性、柔軟性、瞬発力が加齢による低下が著しいのに対して、
敏捷性、筋持久力、全身持久力は比較的保たれています。
201 ：無記無記名：2015/07/31(金) 17:22:14.88 ID:/C+GPXNk: 瞬発力ってここでは何をさしてるのかね？
力×スピードかな？
筋力なら女はあんまり衰えないよね。
202 ：無記無記名：2015/07/31(金) 17:40:32.63 ID:WhwQ2bTN: これ、どうなんだろな。
>全体としては20才の体力を100%とすると、年1%の割合で加齢とともに低下する。

何もしないと落ちていくのだろうが、この板のボクたち私たちなどはウエイトでトレーニングしていくのであって二十歳でカラダが完成してる訳ではないだろ
ウエイトで二十歳で既にカラダ出来てるようなヤツはステロイドだろうし
軽量級以外のボクサーや格闘家、特殊部隊の兵士でもむしろ20代よりは30代が全盛だと思うんだけど。
203 ：無記無記名：2015/07/31(金) 18:20:45.50 ID:AI1wT4t9: >>194
コピロフなついｗ

ＫＯＫの大会で生ファイトを観たことは、
今でも俺の自慢の一つだぜ。
マジつえーおっさんで憧れた。
204 ：無記無記名：2015/07/31(金) 18:26:25.19 ID:3IzAd/Lu: 今31だが、20の時より明らかに筋力体力は上だな。
トレーニングしてるというのがあるがね。
205 ：無記無記名：2015/07/31(金) 18:26:48.69 ID:nkJNAJjI: 身体の老化に対してケトルベルトレーニングはとってもいいってことかな
206 ：無記無記名：2015/07/31(金) 18:49:04.46 ID:LKnRihAz: ケトルはいいよな

 @YouTube
207 ：無記無記名：2015/07/31(金) 19:10:50.73 ID:oJm4bZzK: >>205
軽いダンベル体操でも老人にはかなり良いらしいから、ケトルはさらにいいだろうね。
208 ：無記無記名：2015/07/31(金) 19:29:27.56 ID:LKnRihAz: ケトルベルはいいよな

 @YouTube
209 ：無記無記名：2015/07/31(金) 19:57:29.39 ID:LKnRihAz: ケトルはいいよな根性も鍛えられるな

 @YouTube
210 ：無記無記名：2015/07/31(金) 20:09:55.57 ID:x4pfyzQq: どこの国にも体鍛えることを命としているやつがいるんだな。
211 ：無記無記名：2015/08/01(土) 09:05:01.60 ID:OKYdOb/3: 片手スイングを左右同じ回数だけやったら左半身だけ筋肉痛なんだけどこのまま続けて大丈夫ですか？
左だけ減らした方がいいの？
212 ：無記無記名：2015/08/01(土) 11:21:11.92 ID:IjgSxO2N: >>211
ゲットアップをしっかりやったほうがいいでしょう
213 ：無記無記名：2015/08/01(土) 15:24:54.65 ID:eFab5vcn: このスレ読んでゲットアップを重要視して、
ゲットアップをやらないとたまらない体質になってしまった。
あのジワ～と身体に負荷がかかる感じは病みつきになるなw
214 ：無記無記名：2015/08/01(土) 15:33:09.90 ID:27Mg5Kk9: 自分では満足に扱えない重量(20kg)のケトル譲ってもらったから、ゲットアップ一回もできない…くそぅ
ウインドミルも下げる方の手にケトルを持つやつしかできない…ちくそー
215 ：無記無記名：2015/08/01(土) 16:56:41.14 ID:AtIjrk1E: >>213
同じ　笑
どこの部位が筋肉痛になるというわけじゃないんだけど、全身に綿のような疲労感がでる。この感じがたまらない。
朝起きるときも布団からゲットアップのフォームで起きるようになった。
216 ：無記無記名：2015/08/01(土) 19:38:03.36 ID:zOEU0t5G: ジム行きにくくなってまたケトルベル導入しようと思うんだが買うのは32kg大丈夫かな
以前は20KGでやっててハイクリーンはMAX85kg
217 ：無記無記名：2015/08/01(土) 20:22:11.24 ID:IjgSxO2N: 自分のレベル以上のケトルでやるボトムアップスクワットコレもめちゃくちゃ良い
218 ：無記無記名：2015/08/01(土) 20:28:10.90 ID:Ch28LQo2: >>216
ケトルはいいよなー

 @YouTube

24kgと32kgのケトルを買えば万事ok
219 ：漢 ◆XdAYQf8Sk2 ：2015/08/01(土) 21:38:21.95 ID:tFqlCxoW: >>218
ほんとケトルしてるやつって
醜い体のやつしかいないなｗｗｗ
220 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2015/08/01(土) 21:53:09.54 ID:3bcH6g4J: ｹﾄﾙﾍﾞﾙをﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸを目的として使っている人は少ないですからね。
221 ：無記無記名：2015/08/01(土) 22:03:09.12 ID:CKr9XVO5: >>219
オーバーヘッドスクワットスレでエアトレーニーがバレて逃走したクソ雑魚偽漢さんオッスオッス
222 ：無記無記名：2015/08/02(日) 08:37:06.58 ID:Sneko1Jt: ベンチ豚とケトル豚は共通するものがあるな。
223 ：無記無記名：2015/08/02(日) 09:03:56.92 ID:woR1hZGr: >>222
人の悪口言ってる時と人に意地悪してる時ってのは人はなんの魅力もねえなあ。。
224 ：無記無記名：2015/08/02(日) 09:29:33.52 ID:5cOKqzLq: >>223
惚れそうです。
225 ：無記無記名：2015/08/03(月) 00:17:02.52 ID:xpD8LauK: 病的じゃなきゃ、太ってても良いと思うけどね。
ケトルの事だけ考えるなら、太ってた方が具合は良さそうだし。
226 ：無記無記名：2015/08/03(月) 00:19:56.98 ID:BGO0l/JM: 太ってると走れないからな良いとは思わない
227 ：無記無記名：2015/08/03(月) 00:30:14.92 ID:xpD8LauK: 走る人はそうだろうね。
228 ：無記無記名：2015/08/03(月) 07:11:39.51 ID:+cG08GOJ: 走れるデブになりゃええやん
229 ：無記無記名：2015/08/03(月) 15:35:03.60 ID:HhrIJ30W: 食い逃げで鍛えるか
鍛えて食い逃げまくるか
230 ：無記無記名：2015/08/03(月) 15:40:59.07 ID:BGO0l/JM: 短距離早いデブはメジャーリーグにも稀にいるが中長距離の早いデブは皆無
231 ：無記無記名：2015/08/03(月) 17:50:13.09 ID:S+8/LgxA: デブは身体能力関係なしに見た目が台無しだからな
232 ：無記無記名：2015/08/04(火) 06:04:44.95 ID:9MHrebH9: 正直デブが重いの振り回してる動画貼られても憧れないし凄いとも思わない
いや凄いのは確かなんだろうけどさぁ、ねぇ・・・
233 ：無記無記名：2015/08/04(火) 06:22:47.26 ID:+xJ87OiR: >>230
>>231
>>232
人の悪口や陰口言ってるお前の事を素敵だと思ってくれる人なんて未来永劫
誰ひとり現れねえよ。。でも大好きな事の話を笑顔でしてるお前の事はきっと
みんな好きになってくれるけどな。。人の悪いところ見つける能力より人の
素敵なとこ引き出してあげられるような自分になったほうが人生素晴らしいぜ。。
234 ：無記無記名：2015/08/04(火) 13:05:28.96 ID:88xvJ95A: これは悪口ではない
改善だ。

こうしたほうがいいとかあるだろ
それと同じ
235 ：無記無記名：2015/08/04(火) 13:59:12.44 ID:Q4J3NSFk: インディアンは一般的には肥満に類する体型の子でも選択競技は長距離だそうだ

それにYouTubeに出てた奴らは確かに太ってるけど体もでかいし　追っかけっこしたら
長距離に持ち込む前に捕まって殺られちまいそうだ
236 ：無記無記名：2015/08/04(火) 14:11:39.94 ID:4H92UfEF: ケトルで体脂肪燃焼とか説得力ねぇだろこれじゃ。
237 ：無記無記名：2015/08/04(火) 14:40:16.58 ID:2TtnCr8g: だよね
ダイエットになるとか宣伝しても説得力が無くなる
238 ：無記無記名：2015/08/04(火) 15:12:18.14 ID:Q4J3NSFk: いきなりケトルベルでダイエットって　軽いので高回数とか余程やらないとなかなか
難しいんでないかい　

でもエアロビクスにしろ自転車にしろ続けなきゃ効果ないから　続けられる様な好きなのを
やるのがいいという意味ではケトルベルもありでしょうな
239 ：無記無記名：2015/08/04(火) 15:31:37.78 ID:2TtnCr8g: SSST達成している人でも腹が出ている人もいるしなあ
結局、痩せるなら地道に有酸素+食事制限しろって話になる
240 ：無記無記名：2015/08/04(火) 15:37:12.42 ID:y3nj/5jj: 前に見た書き込みでは、ケトルで(結果的に)痩せたという人は
スイングを日に700回やったとか言ってたよ。
まあ、あまりにも回数が出来る「スイング」って
ケトルを前後に振るだけになってる気がしなくもないが
数を積めばカロリー消費は結構ありそうだ。
241 ：無記無記名：2015/08/04(火) 15:47:22.67 ID:oYvbV113: タイケイさんは良い体してると思うけど
242 ：無記無記名：2015/08/04(火) 15:49:30.20 ID:CagvEwe7: 個人的には筋肉デブだけじゃなくロシアンの大道芸ケトルが嫌い、見てて薄ら寒くなるから
反対意見の人がいたらゴメンよ
243 ：無記無記名：2015/08/04(火) 16:55:33.77 ID:ecLCMSka: >>242

@YouTube

アンタはいつもこの動画でめちゃくちゃキレてる人だね
その薄ら寒くなるから嫌いだと言ってるのは具体的にどういうことなのかな？
太ってるから薄ら寒くなるのか？余りにも自分とかけ離れた実力の持ち主に嫉妬してしまうから
なのか？具体的に教えてください？もしかしてケトルのインストラクターの方だったりして？
244 ：無記無記名：2015/08/04(火) 17:29:27.85 ID:CagvEwe7: >>243
初めて見たのでなんとも言えないが好きじゃないな
245 ：無記無記名：2015/08/04(火) 17:30:56.53 ID:CagvEwe7: 薄ら寒くなるから嫌い・・・なんか人生の悲哀を感じちゃうんだよあくまで個人的な感情だけど
246 ：無記無記名：2015/08/04(火) 18:18:37.21 ID:zmA07qrt: 薄ら寒くなるつーのは
こわいってことじゃね？
ゲットアップなんかあれ落ちたら前歯全部なくなるよなーとか
みててこわい
247 ：無記無記名：2015/08/04(火) 19:33:25.14 ID:PjXcW3dv: それ言い出したらベンチプレスもダンベルフライも出来なくなるぞ
248 ：無記無記名：2015/08/04(火) 20:21:19.39 ID:+nABlnxq: Simple & Sinisterをスイング24kgTGU16kgでやり始めたとき
最初の二カ月で180cm80kgから73kgまで落ちて、その後73kg前後を維持し続けてる
一日三食毎食ご飯二膳は食べて、一日2500kcalは摂取してるけど体重は減少した
スイング100回とTGU10回でこれだけ痩せるのに、ケトルベルやってて太ってる人は普段どれだけ食べてるんだろう
249 ：無記無記名：2015/08/04(火) 20:30:18.28 ID:+nABlnxq: あと仕事はデスクワークで、一日に2kmも歩いてないから運動は本当にケトルベルだけ
250 ：無記無記名：2015/08/04(火) 20:46:43.48 ID:EPoTuXNt: ロシアみたいな寒い所に住んでると、ある程度太ってないと冬は生死にかかわる
からな、だからみんな太ってるｗ
251 ：無記無記名：2015/08/04(火) 20:49:03.91 ID:X7wvIBQR: 24kgボトムアップし、さらにその上に24kg乗っけてプレスとかできる人間がこの世界に何人いるのかと考えると、大道芸云々置いて物凄いと思うけどな
252 ：無記無記名：2015/08/04(火) 20:51:14.95 ID:X7wvIBQR: >>250
でもガリガリに痩せてる人も結構多いよね
個人的なロシア人のイメージだけど、デブかガリかでその中間がいない印象だ（笑）
253 ：無記無記名：2015/08/04(火) 21:13:50.96 ID:DoLJKvke: 女性に関しては出産前後から急激に肉をつけていくイメージ
254 ：無記無記名：2015/08/04(火) 23:02:49.29 ID:vvIy7pGw: え？ケトルじゃ痩せないの？心拍ドキドキしてるよ
ジョギングの６倍痩せるんじゃないの？
255 ：無記無記名：2015/08/04(火) 23:49:35.78 ID:MNsN8P3a: 太ってるか痩せてるかはただの体質の問題だろ
何も運動してなくても痩せてるやつは痩せてるし、鍛えててもデブな奴はデブだ
256 ：無記無記名：2015/08/05(水) 00:03:45.62 ID:+0HH9wlw: >>248
24kgでスイング300回とか、スナッチ100回とか週3でやってるけどさっぱり痩せない（笑）
飯も殆ど食べないんだがなあ
257 ：無記無記名：2015/08/05(水) 00:51:03.67 ID:qjqyLWYN: 他の部分肉ついてても腹筋割れるだけで痩せた感じになるからな
RKCの基本6種目じゃ腹割れなかったからツイストとかクランチ系入れたらすぐに割れ出して
痩せたかと言われるようになった
258 ：無記無記名：2015/08/05(水) 19:32:47.82 ID:kkcH+S0h: >>256
食い過ぎなだけや
259 ：無記無記名：2015/08/05(水) 19:37:56.17 ID:mHJv40Qp: >>245
アンタはこういう人のが嬉しいだろう？心地よくなってくるだろ？

@YouTube
260 ：無記無記名：2015/08/05(水) 23:43:04.69 ID:jJHcFrVD: 食わなきゃ太るわけがない
飢餓で苦しんでる国でぶくぶく太ってる奴はいないだろ
261 ：無記無記名：2015/08/06(木) 10:36:29.00 ID:L9cZYxwi: >>256
スイング300回とか中々なもんだと思うんだけど
筋肉率とか体脂肪率ってどれくらい？
262 ：無記無記名：2015/08/06(木) 16:02:02.94 ID:ZDKvIvGe: >>261
測ったことないけど腹の感じだと20%前後と思う。身長は168cmで体重75kg
16kgとかでのスナッチやクリーンも含めれば、多い時で1000回以上振るし自転車も毎日20kmほど漕いでるんだけども…
ちなみに食生活は朝食わず昼カップ麺、夜はご飯と適当なおかずと牛乳と酒って感じ
263 ：無記無記名：2015/08/06(木) 16:09:19.20 ID:fq5F73tr: >>262
それ栄養素足りなくて体が慢性的な飢餓状態に陥って、却って脂肪やカーボを溜め込んでないかな
スケールの小さい力士と同じ生活になってるから痩せないんでは無いでしょうか
264 ：無記無記名：2015/08/06(木) 16:13:15.89 ID:wCrq6lQW: >>262
酒じゃね？

自分も169cmだけど、60～61kgの間だよ。
16,20,24,28kgでトレーニングしている。
主に
スイング、ゲットアップ、クリーンプレス、スナッチ
腕立て、チンニング、スクワット

食生活は
朝無し、昼は野菜とタンパク質、夜は好きな物
ちょこちょこスナック菓子やらアイスやらを食べている。
265 ：無記無記名：2015/08/06(木) 17:09:25.55 ID:ZDKvIvGe: 自分でも酒と>>263で指摘された部分が要因だと思ってる(笑)
ただ飲んでも焼酎500mlくらいで700kcal程度だから、一日2000kcal程度なんだよね。まあ栄養足りないんだろう
266 ：無記無記名：2015/08/06(木) 19:35:17.48 ID:B3Iflvvb: >>262
運動量に比べてたんぱく質が全然足りてないよ。食べるのもトレーニングだと思って食べなきゃ。
267 ：無記無記名：2015/08/06(木) 20:29:54.18 ID:tz9ta+dB: 朝食べないと、昼食まで体が冷える。エアコンが寒い。
268 ：無記無記名：2015/08/06(木) 23:50:24.17 ID:hHs8jhRA: 毎日仕事帰りに牛丼特盛り食って帰って
寝る前にコーラ飲みながらポテチとたけのこの里食ってるけどちっとも太らないよ。
運動は週2回30分程度のケトルだけね
269 ：無記無記名：2015/08/07(金) 00:38:15.98 ID:pq7QNDxi: タイケイさん曰くこの男もケトルベルをやっていた

 @YouTube
270 ：無記無記名：2015/08/07(金) 15:06:22.57 ID:w/tdBVh+: >>268
それは太る太らない関係なしに改善したほうが良い
271 ：無記無記名：2015/08/08(土) 14:50:35.66 ID:kM6zS5ky: SKOGG SYSTEMやってる人いる？

知り合いから借りてやってみたけど、ROOTS(基礎編？)のＬＥＶＥＬ3で吐きそうになった
272 ：無記無記名：2015/08/08(土) 16:09:46.01 ID:Mp1bgX1g: スコッグは前々から興味あるなー、レビューとか見ると結構しんどいみたいね
273 ：無記無記名：2015/08/08(土) 21:06:19.52 ID:dgQZqAwW: 当人が酒飲み話にこぼしたものとして春日野部屋に伝わる逸話では、入門前に栃木
の星宮神社の30貫（約112.5kg）ほどの手水石を力試しに持ち上げたところ、頭上
まで差し上げることが出来たという。この時、自分のその腕力を活かした道へ進み
たいと考えたともいう
当時としては非常に珍しい左利きだったが、指導した若者頭から「左を効かせる
ためには右も強くしろ」と言われ、それを守って強くなったと伝わる。その怪力を
伝える逸話として、秋の収穫時に巡業地の駅の端の方に米俵（60kg）が三角の山に
積んであった。ある雨の日、栃木山が左手で傘を持ち、高下駄を履いたまま右手で
縄を掴んで真ん中の俵を引き抜き、そのまま肘も曲げずに差し上げ、また三角の山
の真ん中に差し込んでおいたという。
怪力は親方になってからも衰え知らずで、1955年のある日、栃光と付き人が動か
せなかった大火鉢を1人で軽々と運んでしまった。また、引退後に渡米した際に
ある酒場で飲んでいると、腕力に自信のある酔客[11]が力比べを挑み鉄棒をへし曲げ
て挑発したが、落ち着き払って同じ鉄棒を元のように真っ直ぐに戻してみせ、何
食わぬ顔で「こうしておいた方が便利なのに…」と言ってのけたともいう。
274 ：無記無記名：2015/08/08(土) 23:36:12.53 ID:KrydVxwZ: ウエイトだと腕・胸・背中・脚などパーツに分けて曜日ごとに振り分けたりしますが、
ケトルベルが全身運動ならどのくらいの間隔を空けてトレーニングすればいいのでしょうか
275 ：無記無記名：2015/08/09(日) 02:31:32.54 ID:/af/3dYR: >>274
とりあえず中1日の週3ぐらいでやってみては？トレ無しの日はストレッチのみとか。
276 ：無記無記名：2015/08/09(日) 09:18:30.67 ID:WIEsyg5W: 私は週5日やって4週立ったら1週間休んでます。
それの繰り返し。
メニューは4週ごとに変えています。
277 ：無記無記名：2015/08/09(日) 09:37:07.23 ID:OiXUGs6K: 自分も数週やったら1週間完全に休むことでローテーションしますね
全身運動のせいか、疲れが芯に残るので完全に休まないと疲労が回復しません
278 ：無記無記名：2015/08/09(日) 14:34:25.82 ID:k2180Yrv: おれは1週間完全に休むとかできないな
どんだけ仕事が忙しくて疲れてても週2日くらいはトレしないと
落ち着かないというか不安になる
279 ：無記無記名：2015/08/09(日) 14:56:04.44 ID:oTCEsPbh: アラサーだし、趣味トレだし、怪我したら元も子もないから
休みは入れてるよ～。
1週間の休みで他のことやったりしてリラックスしている。
元々ケトルは細マッチョと健康維持目的で始めたものだし
280 ：無記無記名：2015/08/09(日) 15:04:38.86 ID:c3dQaS61: 全くレベルの違う例えで申し訳ないが代表クラス日本人マラソンランナーには
練習し過ぎで壊れちゃう人が結構いるな
281 ：無記無記名：2015/08/09(日) 18:21:34.16 ID:Wq5//UDW: 休む勇気ってやつか
282 ：無記無記名：2015/08/09(日) 18:26:46.36 ID:Vmo8aozW: やり過ぎるくらいならやらない方がいいって言うしな。
サボる理由にしたらあかんけど、休みを入れた方が良いよ
283 ：無記無記名：2015/08/09(日) 18:59:48.84 ID:69uK5UW+: 何となくロッキー6の動画見てたらケトルベル使ってたw
始まってすぐと50秒あたり

 @YouTube
284 ：無記無記名：2015/08/09(日) 21:55:48.50 ID:EYa3Q2r6: 休む勇気がでない…俺の根性無し…
285 ：無記無記名：2015/08/09(日) 22:01:18.14 ID:cQloorKh: （　＾ω＾)まず気軽に一度遊びに来るといいお
286 ：無記無記名：2015/08/10(月) 12:02:55.60 ID:1m1//FiD: 一回テンション落ちると色々つらくなるので計画的に休むってのが下手。
ウェイトメインのときはやれてたんだがなあ
287 ：無記無記名：2015/08/10(月) 12:49:51.01 ID:kaJAoK5d: 休みだと3,4日目くらいからトレしてーーーー！！
ってなってくるのを敢えて楽しんでるな。
288 ：無記無記名：2015/08/11(火) 10:42:46.18 ID:2mJb5NcH: 手の皮削るのにオススメなツールありますか？
スワダの爪切りを検討してるが高いので躊躇してる
289 ：無記無記名：2015/08/11(火) 19:45:12.59 ID:VT4ue0W+: ケトルベルやブルガリアンサンドバックって、重量や回数をアップさせて喜ぶのではなく、
心肺がバクバクいってきてテンションが上がって会社の嫌なことを忘れさせて楽しむものなの？
290 ：無記無記名：2015/08/11(火) 19:55:37.80 ID:8ajA1HI+: 慣れてくると心肺バクバク言わなくなってくるから、回数増やして重量上げる。
291 ：無記無記名：2015/08/11(火) 20:37:59.76 ID:YRBoNVsF: >>288
タミヤの精密ニッパーはいいものだ。服のボタンやら縫製から余って出てる糸を切るにも鋏よりいい。
爪切は弧になってるから余計なことになるよ。
292 ：無記無記名：2015/08/11(火) 21:31:58.34 ID:AL0VS036: >>288
精密作業用のカッターナイフで切ってる。
右手(利き手)は難しいけど。
293 ：無記無記名：2015/08/11(火) 22:09:10.97 ID:6I/3bMr4: >>291
>>292
あざーっす
そーいえばガンプラ造ったときのニッパーあったはず。
まずはそれで試してみやす
294 ：無記無記名：2015/08/13(木) 00:00:18.09 ID:Cmayq3RN: ケトルベルって手のひらの皮膚がすごく痛くならない？
俺の持ち方が変なのかな…
295 ：無記無記名：2015/08/13(木) 14:37:17.03 ID:L5Ldb7IY: >>294
君は毎日コレをやりなさい

 @YouTube

なかなかどうしていい感じになるぞ
296 ：無記無記名：2015/08/13(木) 15:02:07.04 ID:cwDXJ8Ui: 掌の中でハンドルが摩耗する以上
素手でやる場合は皮膚を痛めるのは避けられないよ
nazoとかタイケイみたいな熟練者でも豆、タコ、出血は当たり前
297 ：無記無記名：2015/08/13(木) 18:30:53.10 ID:Oe07uGxV: そういうところも普及に障壁になってるのかね？
298 ：無記無記名：2015/08/13(木) 19:21:15.69 ID:O7EMnmCE: >>295
足のトレーニング中心だなｗ
ただ細いのにすごいパワーだなーって思った

手の皮がズル剥けそうだから今日はトレーニンググローブを買って来た
これならマシになったけどスナッチとかやるとまだ痛いな…
299 ：無記無記名：2015/08/13(木) 19:42:10.32 ID:YFBKZTO6: こんだけ蒸し暑いとエアコン効かせてやっても手汗で滑るね。
俺もチョーク買おうかな。
300 ：無記無記名：2015/08/13(木) 21:52:42.96 ID:7r906ich: 皆はオフの時は何やってますか？
自分はネイキッドゲットアップを左右50回くらいやっております
301 ：無記無記名：2015/08/13(木) 22:15:57.84 ID:BDYrLRwt: 液体チョークいいよー
302 ：無記無記名：2015/08/13(木) 22:16:40.38 ID:bLFWMSlR: 裸!
303 ：無記無記名：2015/08/13(木) 23:07:03.83 ID:h5f/ZFm9: 何も知らなかったので、間に合わせでボルダリングの店で売ってるチョークを買ってやってる
少し割高かなと思ったけど、中々減らないのでまあ良いかと
304 ：無記無記名：2015/08/13(木) 23:42:14.85 ID:Oe07uGxV: ロシアのクセニアって女子選手はすごいな。
体重60kg未満で24kgのスナッチ10分間で200回、それも左右持ち替え１回のみで。
彼女は筋力・パワーが凄いというより持久力の高さと、効率的な挙げ方が優れてるから出来るのかな？
305 ：無記無記名：2015/08/13(木) 23:44:39.14 ID:5/vTRU88: チョークとか使ったら部屋が汚れてしまう
306 ：無記無記名：2015/08/14(金) 00:41:19.65 ID:aOZTJG+t: バーベルでハイクリーンハイスナッチやってた筈なのに
実家帰って久しぶりにやった20kgのスナッチがしんどい
昔はひょいひょい出来てたのに
307 ：無記無記名：2015/08/14(金) 01:25:27.77 ID:Y4QrWpc/: >>305
そんなあなたに液体チョーク
308 ：無記無記名：2015/08/14(金) 01:45:16.97 ID:filyhIsK: >>304
おそらくリミッターも壊れてると思う、長生きはしない感じ。
309 ：無記無記名：2015/08/14(金) 02:21:45.81 ID:MmuMQCA7: ケトルベルとマッスルアップだけで、全身カバーできるかな？
310 ：無記無記名：2015/08/14(金) 02:29:36.37 ID:sY9ZUgrF: それじゃあ、skip leg dayになっちゃう。足のが要るよ
311 ：無記無記名：2015/08/14(金) 07:21:17.76 ID:MmuMQCA7: ケトルベルだけじゃ、脚は無理か
312 ：無記無記名：2015/08/14(金) 08:03:58.60 ID:fC/ZMtG1: ピストルやブルガリアンスクワットで物足りないならバーベルでも買えば良いんじゃない
313 ：無記無記名：2015/08/14(金) 08:46:32.20 ID:N+D8nnpF: コイツらの足腰の強さ柔軟さは凄い

 @YouTube
314 ：無記無記名：2015/08/14(金) 08:48:30.48 ID:LMdK0yQ5: 閹昴′謔ｪ縺上※繧ｹ繧ｯ繝ｯ繝�ヨ蜃ｺ譚･縺ｪ縺�ｓ縺�縺後∽ｽ馴㍾62繧ｭ繝ｭ縺ｧ32繧ｭ繝ｭ2縺､縺ｧ繝繝悶Ν繧ｹ繧､繝ｳ繧ｰ繧�▲縺ｦ繧九￠縺ｩ邨先ｧ玖�縺ｮ遲玖ｉ縺､縺上ｈ縲�
315 ：無記無記名：2015/08/14(金) 08:51:38.11 ID:N+D8nnpF: この気合があれば色んなストレスもなんのその

 @YouTube

@YouTube
316 ：無記無記名：2015/08/14(金) 09:15:35.06 ID:N+D8nnpF: ピストルの動きてっのは凄く大事な動きだよな

 @YouTube

ケトルベルでピストルが出来るように修行しなければ
317 ：無記無記名：2015/08/14(金) 11:49:21.25 ID:filyhIsK: ピストルできるようになるにはフロスクをやりこむ。
例外はどこにでもいるけどいきなりできる人は珍しい。
318 ：無記無記名：2015/08/14(金) 12:50:30.26 ID:6/oTxF0X: >>313
漫画「拳児」の劉月俠の人かな、って思いながら観てたら
途中でその漫画そのものが出てきてワロタ
319 ：無記無記名：2015/08/14(金) 13:46:30.52 ID:34nGyWWm: ピストルは足首柔らかければ出来る
ピストルが難なく出来たけど足首故障して固くなったせいでピストル不安定になったまんま戻らんし
320 ：無記無記名：2015/08/14(金) 16:46:49.06 ID:aYfGOhTT: このオッサンの足腰も相当な強さだわ

 @YouTube

しゃがみながら歩いてるけどすげーわ
321 ：無記無記名：2015/08/14(金) 23:15:50.78 ID:ua4tFzOy: ブルガリアンバックは、使用しているケトルベルより軽めを買ったほうがいいですか？
322 ：無記無記名：2015/08/15(土) 08:12:08.71 ID:xrtKlXHb: >>321
絶対に軽いほうがいいけどブルガリアンバッグは値段が高いからねー
323 ：無記無記名：2015/08/15(土) 10:41:27.62 ID:j22CMXow: >>322
やっぱ、そうですよね。軽いのを買うと損した気がします。
かといって、重いのだと使いこなせないでしょうし。

ちなみに、８ｋｇ、１２ｋｇ、１６ｋｇ刻みのやつと、
１０ｋｇ１５ｋｇ２０ｋｇの２種類が日本では販売されているみたいですが、
なんか特徴とかあるんでしょうか？
324 ：無記無記名：2015/08/15(土) 10:53:11.83 ID:QoQCyKmQ: 俺は猫砂の8キロと１６きろのを、疑似ブルガリアンバッグとして使っているｗ
325 ：無記無記名：2015/08/15(土) 11:16:42.27 ID:j22CMXow: >>324
商品名教えてください。
326 ：無記無記名：2015/08/15(土) 11:30:54.33 ID:X5CSVR+r: >>323
現１０種競技日本チャンピオン（日本最高記録８３０８点）の右代啓祐が自作のブルガリアンバッグまがいの
ものでどちらかと言うと苦手な部類の短距離を克服するためジャンピングランジをやっていたが
見たところ１５㎏前後の感じだった。

身長196cm体重95kgの日本人離れした体躯の持ち主（裸の写真がググればあるけどすごい身体）

１０種競技は瞬発力系がメインで種目も多いのでトレーニングのやり過ぎは禁物なんだって
327 ：無記無記名：2015/08/15(土) 14:30:41.12 ID:o1/CdN9R: ゴッツイ力やな

 @YouTube
328 ：無記無記名：2015/08/16(日) 20:12:38.93 ID:yI/Kjmdv: 綺麗だ

 @YouTube

@YouTube

@YouTube
329 ：無記無記名：2015/08/16(日) 20:31:30.56 ID:yI/Kjmdv: フムフムこのようにピストルを鍛えていくのか

 @YouTube
330 ：無記無記名：2015/08/16(日) 21:47:11.10 ID:hmILF03W: >>328
真ん中の動画、ハードな事してるねえ。
331 ：無記無記名：2015/08/18(火) 12:47:55.71 ID:PubOQo6z: @YouTube
332 ：無記無記名：2015/08/18(火) 17:25:30.11 ID:2BRVNod5: 意外ににオヌヌメ

 @YouTube
333 ：無記無記名：2015/08/18(火) 18:00:51.61 ID:NZ1sfSUy: >>332
このセットたまにやるよ
軽めでストレッチ代わりにしたり、重いので純粋に筋力目的でできるから良いよね
334 ：無記無記名：2015/08/18(火) 18:52:39.21 ID:a6WbHi4I: 日本の格闘家動画フォームが乱れすぎてる感がある
重量を一段落とした方がいいような
ストロンゲストはバーベルでをパヴェルも言ってるよな
335 ：無記無記名：2015/08/18(火) 19:24:21.26 ID:RDloUwjJ: 32kgでHaloをやる川尻これそんな重量でやる種目だったかｗ
336 ：無記無記名：2015/08/18(火) 19:43:25.49 ID:a6WbHi4I: 単なる見せトレならいいのだけど
337 ：無記無記名：2015/08/18(火) 20:52:31.71 ID:UwlR4wxw: >>331
使っているのはGSモデルなのか
レネゲードロウはローテーターカフへの負担が
大きいという指摘もあるけど
338 ：無記無記名：2015/08/18(火) 20:56:41.54 ID:UwlR4wxw: IRONMAN　2013年4月号
Sports Medicine 第80回『レネゲードローイングという種目』

レネゲードローイングを行うメリット・デメリット

ダンベルやケトルベルを用いて行う種目にレネゲードローイングという種目がある。
腕立て伏せの要領で床にケトルベルを押し付け、
腕立て伏せと片方ずつのダンベルローイングを行うもの。

このような特殊な種目だが、そのメリットは何か？
まず姿勢の固定のためにスタビライザー、体幹などを含めて鍛えられる。
本来腕立て伏せでは胸筋、三角筋、上腕三頭筋が追い込まれるが、
レネゲードローイングでは腹筋や腰の屈曲金にも刺激がもたらされる

一方で、デメリットは何か？
まずローテータカフへの負担が大きいこと。
場合によってはローテーターカフ筋に断裂が起きたり、傷を拡大させたりしてしまう。
これは適切なフォームで行ったとしても生じるため、
その点から見て、レネゲードローイングは安全な種目とは言いがたい
339 ：無記無記名：2015/08/18(火) 21:27:12.42 ID:bnveoPvq: ＞ローテータカフへの負担が大きいこと

これって
・床に押し付けてる側の肩
・引き上げてる側の肩
・両方の肩
のどれかな？
340 ：無記無記名：2015/08/18(火) 23:24:20.15 ID:BZFph0Dj: 太ももの裏側が１週間くらい痛いんだけど治るまで休むべきでしょうか？
341 ：無記無記名：2015/08/19(水) 00:42:22.71 ID:USv/60dQ: 逆に肩が痛くて調子が悪い時にやっても逆に肩の調子が良くなる
ゲットアップはやっぱ最高だな！
ちなみに最強はジャークらしいが！
342 ：無記無記名：2015/08/19(水) 00:43:21.58 ID:wXcViW2N: >>340
痛い時は休むべきでしょう。
無理するメリットは何もないよ
343 ：無記無記名：2015/08/19(水) 01:15:02.82 ID:TibaQvy9: レネゲードローイングは比較的高重量が出来て
腰捻って引いたり僧帽あたりで挙げたりすると簡単に怪我をする

 @YouTube

この動画ではディエゴサンチェスが体を捻らないように矯正されてる
344 ：無記無記名：2015/08/19(水) 03:54:44.81 ID:r9W+jZ0v: 10年ぐらい高重量トレをやってきたツケか、重度の腰痛持ちの俺。腰痛に効果があるといわれてるトレや体幹強化も積極的にやってきたけど効果なし。

3週間ほど前に何気なく8キロのケトルベルとエクササイズDVDを購入。盆中ジムが休みだったこともあって、ケトルで家トレやってみたんだ。
345 ：無記無記名：2015/08/19(水) 04:00:31.47 ID:r9W+jZ0v: やり始めて２週間弱だけど、ここ5,6年で一番腰の調子がいい。
初心者16、中級で20がおすすめらしいけど、8キロにしたのが良かったかも。
まがりなりにも10年トレしてきたんだ。最低でも20からでしょ！って見栄はんなくて良かった。
346 ：無記無記名：2015/08/19(水) 07:53:28.38 ID:kdWUDk1E: >>345
腰痛持ちにはケトルベルはとても良いものだよね
俺もヘルニア持ちだけどベル振ると調子良くなるよ
ただ、常に悪化する危険性は孕んでいるから気を付けてトレーニングしてね
347 ：無記無記名：2015/08/19(水) 09:37:39.66 ID:WQM1+5Wu: 4週間トレやったら1週間の休みを入れてるわい。
腰痛とかにはまったく無縁です。
348 ：無記無記名：2015/08/19(水) 11:39:06.40 ID:USv/60dQ: >>347
高重量でグッドモーニングやって無縁仏だったら貴方の腰は丈夫
349 ：無記無記名：2015/08/19(水) 17:31:11.68 ID:AypPUmK5: そういやこの種目やってる人いますか？

@YouTube
350 ：無記無記名：2015/08/19(水) 17:48:05.69 ID:wXcViW2N: >>349
40㎏でハードスタイルのキレイなフォーム、重そうにやってないね
この人（Bill Maeda）ガン（何ガンだか不明）からカムバックして今はケトルはやってないみたい
トレーニングサンドバッグを使って高重量・高回数ゲットアップがメインのようだ
351 ：無記無記名：2015/08/19(水) 18:11:10.80 ID:AypPUmK5: そうなんですか詳しいですね
でもなんでケトルベルでやらないでサンドバッグでゲットアップ
やってるんですかね？
352 ：無記無記名：2015/08/19(水) 19:03:06.39 ID:wXcViW2N: >>351
説明不足だったケトルをやめちゃった訳ではなくサンドをメインにしてるみたい
割と最近のサンドトレーニング動画があったけど消えちゃったみたい

サンドの理由はおそらくケトルでの高重量ゲットアップは高回数できないし危険だからでしょう
サンドバッグのゲットアップは抱ながら立ち上がり寝るの繰り返しだった。
50～80㎏で100回連続やってた。死ぬね
体重は少し減ったようだけど相変わらずキレキレの身体

ケトルやる前の若いころはデッド、スクワットのバーベルトレをやっていたようだね
353 ：無記無記名：2015/08/19(水) 19:04:53.43 ID:wXcViW2N: 胸前で抱えて起きながら肩に担いで又胸で抱えて寝るの繰り返し
354 ：無記無記名：2015/08/19(水) 20:21:17.80 ID:AypPUmK5: 成る程ようは高重量のゲットアップを高回数やりたかったから
サンドバッグをメインにしてやってるということですね
355 ：無記無記名：2015/08/19(水) 21:51:01.38 ID:Hq62r3u4: 24Kg一個でフロアプレスやってるんだが、左がフラフラして一向に安定しないなぁ。
筋力は左右でそれほど差がないと思うんだけど。
356 ：無記無記名：2015/08/19(水) 22:59:26.72 ID:mge9uEQN: 開始時の脇の角度とか左右で違ってない？
357 ：無記無記名：2015/08/19(水) 23:24:36.16 ID:Hq62r3u4: 違ってたw
左が閉じ気味だったよ。
（狭っこい賃貸に住んでて、壁際でやってたせいだな）
なんか解決しそうだ。ありがとう。
358 ：無記無記名：2015/08/19(水) 23:27:03.32 ID:h/i0kHR/: 私はフロアプレスよりも腕立て派です。
ケトル2つのディーププッシュアップ好きです。
359 ：無記無記名：2015/08/19(水) 23:34:56.64 ID:RWN7q3um: ケトルベルで一番効果的な種目、それは実はダブルのクリーン
ケトルベルでやる必要性がなくなるから
ケトルベルの奴らはスイングが最低限だの言うけど
実は身体能力を上げるという意味においてはクリーンが一番
360 ：無記無記名：2015/08/19(水) 23:55:03.82 ID:YrS0jll7: 俺はフロアプレスとレネゲードローイングをスーパーセットでやってるよ
この組み合わせはなんか相性がいい
361 ：無記無記名：2015/08/20(木) 09:55:50.67 ID:KIdMNpSi: バーピーやって地面からダブルクリーンやってその後スクワットプレスやる

これで全身鍛えれるぞ
362 ：無記無記名：2015/08/20(木) 19:25:32.93 ID:TWaB6ynK: それ面倒くさいね
363 ：無記無記名：2015/08/20(木) 19:35:31.63 ID:lbHO015W: ニシスポーツのとアイロテックのケトルベルってロゴが違うだけで同じだった
364 ：無記無記名：2015/08/20(木) 20:45:55.29 ID:8xOki21D: ツーハンズのスイングやっても大丈夫だけど、スナッチとかの片手種目やると
腰が痛くなる。同じような人いる？
どこを意識すれば良くなるかアドバイスきぼん。
365 ：無記無記名：2015/08/20(木) 21:36:47.65 ID:O/KD1Lks: 鏡を見ながらやるとか？
片手種目の時は無意識に傾いてるのかも。
366 ：無記無記名：2015/08/20(木) 22:05:20.46 ID:gyfxWkKT: 片手ってだけで、腰にヒネリの負荷がかかるから、他で腰に疲れが溜まっていると爆発するのでは？
367 ：無記無記名：2015/08/20(木) 22:56:10.92 ID:WEAwTya6: 一気に4個使うとか贅沢な種目
368 ：無記無記名：2015/08/20(木) 23:59:52.82 ID:8rMShgnB: こいつローガンか？
369 ：無記無記名：2015/08/21(金) 06:57:53.85 ID:TkFc+4NF: いまはしてないけどセラチューブを引っ張るの片手でやってたときは、スナッチで腰というか脇腹痛めること多かった。
度々なので以後はチューブは両手でやるようにしてそういうのなくなった。無理に捻ってやってたってことだろうな
370 ：無記無記名：2015/08/21(金) 23:34:50.30 ID:qExqyWdM: ケトルベル１２ｋｇはじめて１週間ほどだが、なんとなく性欲がアップしたようで、ほぼ毎日抜いてしまった４０代。
371 ：無記無記名：2015/08/21(金) 23:56:49.08 ID:g9xY5+mt: 死ぬぞ
372 ：無記無記名：2015/08/22(土) 00:13:27.19 ID:Ney8Q5R+: >>370
なにをどれくらいやってるの？
373 ：無記無記名：2015/08/22(土) 00:28:34.31 ID:hIMa7AbY: (´∀｀*)ﾎﾟｯ…
374 ：無記無記名：2015/08/22(土) 02:09:01.81 ID:YvvUoK1Q: >>370
わかる。40代でもスイングとゲットアップやってたら、立ちが違う。
どんな体位でどんな激しい動きしても、体が疲れないので、つい動きすぎる。
375 ：無記無記名：2015/08/22(土) 07:14:45.58 ID:VeyTM34Z: >>372
スイングとその派生種目をちょこっと。
これまでバーベルスクワットやっても、あまり性欲アップは実感しなかったんだけど。

>>374
いえ、一人なので体位とか関係ないです。
376 ：無記無記名：2015/08/22(土) 09:32:28.30 ID:CoQoWsMg: Oh・・・
377 ：無記無記名：2015/08/22(土) 13:35:49.01 ID:zFrFiEcN: >>374
この書き込みでゲットアップが眉唾におもえてきたわw
378 ：無記無記名：2015/08/22(土) 15:21:44.95 ID:tG+1DZmY: >>375つまり股間がつねにゲットアップしてんねんな
379 ：無記無記名：2015/08/22(土) 15:26:42.59 ID:WtV+0xdG: 31歳ですが、毎日やっています。
好きな種目は
・ダブルスイング
・ダブルクリーン
・ダブルスナッチ
・ゲットアップ

です。
40になっても楽しめるのか
頑張ろうw
380 ：無記無記名：2015/08/22(土) 16:57:15.95 ID:ZRE+bSvd: 40kgでも楽しめますよ～

@YouTube
381 ：無記無記名：2015/08/22(土) 18:41:27.28 ID:YL2Eq6T0: 夜に関して言えばゲットアップは持久力で
スイングは持久力と勃起力なんかな？
382 ：364：2015/08/22(土) 23:40:44.23 ID:wkhzAc+F: アドバイスくれた方ありがとう。
腰の調子が良くなったら再トライして動画撮ってみる。
身体の捻りを意識してみるよ。
383 ：無記無記名：2015/08/23(日) 16:10:17.98 ID:e520TjD/: タイケイのニュースレターにロシアン完売したので
新しい国内メーカーのケトルベルが出るかも～とか書いてんな
384 ：無記無記名：2015/08/23(日) 16:29:10.19 ID:0bz/50oH: NEWが出るなら裏表をできるだけ抑えた小さいロゴマークにしてほしい。
385 ：無記無記名：2015/08/23(日) 16:33:00.97 ID:TZLAhOW/: 国内でケトルベル作る予定って言ってるけど、もう販売されてるじゃねえか
386 ：無記無記名：2015/08/23(日) 16:57:22.01 ID:0bz/50oH: >>385
ほぼ競技用に近い外観で鋳鉄製の奴だね
スチール製と違ってダイキャストだからファクトリーは重量調整に苦労しただろうな
タイケイさんは副理事長なんだね
もしかしてこれとは違うドラゴンドア風のを言ってるんじゃないかな
387 ：無記無記名：2015/08/23(日) 17:00:12.86 ID:0bz/50oH: URL

http://www.japan-kettlebell.jp/buy_kettle_bell.html
388 ：無記無記名：2015/08/24(月) 10:22:40.51 ID:tq9tzhv4: >>387
コレ見た目いいし金額的にもそこまで他と大差ないから欲しいんだよなー
競技でも使えるってことは、競技用ベルと同じサイズなのかな？
389 ：無記無記名：2015/08/24(月) 10:57:00.09 ID:umub04/v: >>388
一応全種類32㎏サイズだって
競技には向いてるが鍛練用は重量に見合ったサイズの方がいいよ
390 ：無記無記名：2015/08/24(月) 13:20:05.42 ID:HQGcgKDX: 44歳　165センチ62キロ
32キロダブルクリーン　力尽きたらダブルスイング
24キロダブルのオルタネイトプレス
ディップス
プルアップ
しかやってないが、健康診断で医者に聴診器を当てられたときに
「凄い身体してるね」と言われた。
ちょっと嬉しかった。
391 ：無記無記名：2015/08/24(月) 13:40:13.60 ID:l47Fw0TN: 国産のケトルベルほしいけど32kgまではロシアン持ってるんだよなあ
40kgと48kg出たら買おうと思うけど、作る予定あるのかな？
392 ：無記無記名：2015/08/24(月) 14:00:41.54 ID:hsnP4r+W: >>387
これハンドルの直径分かる？
競技用のは35mmらしいけどそれと比べてどうなんだろ。
393 ：無記無記名：2015/08/24(月) 14:38:12.70 ID:QfGsd9/7: >>392
たぶん同じ35mmだよ
ロシアンより細くてクリーン、スナッチはやりやすい
球がデカイのでスペースをムダに取ってしまうが
394 ：無記無記名：2015/08/24(月) 16:07:50.75 ID:vWzREZ39: >>390
貴方はもしかして>>359さんですか？
395 ：無記無記名：2015/08/24(月) 16:36:58.69 ID:tq9tzhv4: >>389
丁度競技用欲しいところだったんだ
ロングサイクルとかでゴリゴリぶつかってもこれなら丈夫そうだし
>>390
その体重・年齢で32kgダブルで扱ったりとかは普通にすごいガタイだと思う
396 ：無記無記名：2015/08/24(月) 18:41:02.90 ID:vG2+qW16: ダブルクリーンだけやっても結構な衝撃が体に伝わる。
スイングやスナッチと違った効果が期待できる。
アメリカのアメリカンフットボールチームなどが昔から瞬発力養成のためにバーベルクリーンをやっていた。バーベルでやると体にかかる衝撃がやや緩い感がある。昔やってそのような気がした。オリンピックリフティングだとまた違ってくるかもしれない。

ケトルベル2つ使ったクリーンはそういう意味でバーベルよりやりやすく、遠心力もかかるので体へのショックが大きい。特に同じ重さのケトルベル2つそろえた時の初歩練習に良いだろう。
16キロを2つクリーンすると32キロ、24キロ2つで48キロ、32キロ2つで64キロ。

単純だが効き目はある。

@YouTube
397 ：無記無記名：2015/08/24(月) 18:56:46.66 ID:tq9tzhv4: 石森さん、パワーは滅茶苦茶すごいけどフォームデタラメで怖いんだよなあ…
398 ：無記無記名：2015/08/24(月) 19:07:21.38 ID:0tPH82x/: >>390
間違いなくゴリマ
顔がおっさんで禿げてればなお
399 ：無記無記名：2015/08/24(月) 22:17:29.55 ID:L7dLYANU: >>390
総合格闘家みたいな体型してそう
もともとウエイトやりこんでた系？それともケトルのみ？
400 ：無記無記名：2015/08/24(月) 23:32:07.41 ID:FzJHPO2y: @YouTube
401 ：無記無記名：2015/08/25(火) 14:44:09.87 ID:z5tg9AAw: 379で

31歳ですが、毎日やっています。
好きな種目は
・ダブルスイング
・ダブルクリーン
・ダブルスナッチ
・ゲットアップ

と書いたものです。
上記以外の種目もやってはいますが、主に4つを中心にやっていて、
付き合っている女の人や他の女性からはいい感じの細マッチョという評価です。
402 ：無記無記名：2015/08/25(火) 16:26:03.81 ID:jYUQY3JK: >>401
細マッチョってこんな感じかな？

@YouTube
403 ：無記無記名：2015/08/25(火) 18:21:16.92 ID:mZYQSbEW: この人競技用のベルが普通サイズに見えるくらい身長あるから、実際会ったらかなりゴツそう
404 ：無記無記名：2015/08/25(火) 18:27:28.50 ID:RiGhKCCM: youtubeに上がっている強者は細身でも長身の人が多いね
スナッチなどはリーチ長い方が有利なんだろうが
405 ：無記無記名：2015/08/25(火) 18:37:11.21 ID:mZYQSbEW: 振り子が短すぎれば足腰の力が重りにうまく伝わらずに腕や三角筋に頼るしかないから、ある程度は長いほうがいいんじゃない？
高校物理も今やあやふやだから、細かい説明は理系の人に頼みたいけれども(笑)
406 ：無記無記名：2015/08/25(火) 19:57:09.16 ID:SZJkEkar: >>402
曲芸みたいにケトルやっててわろたｗ
足に落したらやばいだろｗ
407 ：無記無記名：2015/08/25(火) 20:57:09.39 ID:QyrIP83n: 50キロのケトルスイングがチン子に当たったら、一撃で昇天出来るはず！
408 ：無記無記名：2015/08/25(火) 21:02:54.18 ID:r31enq77: ウンコカイーワは星島みたいなバラバラ殺人を起こす前に早く入院しろ
コンクリ殺人とかそういう類の犯罪を起こす前に自分でなんとかしろ
409 ：無記無記名：2015/08/26(水) 10:17:04.04 ID:V/6YMnNM: ロシア人は太いも細いも皆強いな

 @YouTube
410 ：無記無記名：2015/08/26(水) 11:51:47.44 ID:LCI4Urt2: その人は24kgのプレス30分ぶっ続けで900回やったり、32kgのプレス3時間で2000回以上やる完全な異常者だから…
ロシアの国技でこれが職業なんだから素人やそこらのイントラじゃ太刀打ち出来ないのは納得だけど、
本当に同じ人間なのかと疑いたくなる
411 ：無記無記名：2015/08/26(水) 12:05:01.01 ID:V/6YMnNM: >>410
そうなんですか詳しいですね
このロシア人は疲れる事があんまりないんでしょうね

 @YouTube

あとこれはオフの時にやってる運動なんですかね
412 ：無記無記名：2015/08/26(水) 14:18:09.27 ID:d0USLzWb: プロじゃなくて工場で働くベラルーシ人がこれだからたまったもんじゃない
413 ：無記無記名：2015/08/26(水) 20:17:44.01 ID:uxp13Q//: >>412
やっぱ座りっぱなしのデスクワークじゃ鍛えられないよな。
414 ：無記無記名：2015/08/26(水) 21:13:51.85 ID:g8Bnqssy: デスクワーカー
会社3名しかいなくてオフィスにちょいスペースあるから、
そこにケトル置いてちょこちょこスイングしてる。
12kgはストレッチにもなって重宝している。
415 ：無記無記名：2015/08/26(水) 21:14:46.55 ID:QC10bcrb: ケトルベルするときにパワーベルトすると有効だったりします？
416 ：無記無記名：2015/08/26(水) 23:52:00.42 ID:7j4LiqLA: 熱処理工場で働いてるが体力使うし毎日残業あるから家に帰ってトレする気力がでない
417 ：無記無記名：2015/08/27(木) 00:30:17.32 ID:BVqSmdGb: >>416
昼休みに振ってる猛者なら知ってるｗ
418 ：無記無記名：2015/08/27(木) 08:02:23.28 ID:OwqBOu8H: >>415
高重量プレスしたりするときには
スナッチやスイングのときは正直邪魔
419 ：無記無記名：2015/08/27(木) 08:05:57.25 ID:gZNVkBix: ウンコマン＝ナナケン＝プリキュア＝カイーワ

同一だと確定したけどガチでインフォガー並だなウンコ
おまけにジムのインストラクター経験ありで体にアザがあるんだとか
420 ：無記無記名：2015/08/27(木) 10:10:04.35 ID:bRK51WWk: >>416
自分も家帰る時には大体次の日になってるから、
そこからケトルベル振って風呂入って飯食うと寝る頃には深夜2～3時になってしまう…
421 ：無記無記名：2015/08/27(木) 10:58:32.78 ID:kGkUBMxB: そう考えるとこの男は凄いな

 @YouTube
422 ：無記無記名：2015/08/27(木) 14:55:27.88 ID:8KxZTNl/: BIG3 300kg弱、サーキット時片手ダンベル17.5kgのスナッチ、クリーン&Pプレス組み込んでる位で
20kgケトルから始めるのは無謀？20回程度は当たり前にできる重量で振り回していくもんなん？
423 ：無記無記名：2015/08/27(木) 15:36:07.45 ID:QqeeYI2k: >>416
2chに書き込む気力があるなら
ワークアウトも出来るよ
424 ：無記無記名：2015/08/27(木) 20:19:50.99 ID:xRUBHHUV: >>423
何気に２ｃｈって、無駄な時間を消費しているよね。
たまに繋がらなくなると、時間が沢山あるなぁと実感する。
425 ：無記無記名：2015/08/27(木) 21:09:40.57 ID:ejbMOjHo: それぐらいの筋力でも20kgなら余裕と思うよ
初めは戸惑うだろうが慣れれば20はなんてことない
426 ：無記無記名：2015/08/27(木) 21:44:29.44 ID:gDENlIL5: お金に余裕あれば16キロと20キロ
なければ20キロで
427 ：無記無記名：2015/08/27(木) 22:04:25.86 ID:1TCmd49l: クリーンジャークも大変に良いな効くわ

 @YouTube
428 ：無記無記名：2015/08/27(木) 22:05:58.26 ID:gZNVkBix: IPアドレス 218.47.70.36
ホスト名 i218-47-70-36.s02.a040.ap.plala.or.jp
IPアドレス割当てエリア
国日本
都道府県（CF値）福岡 ( 95 )
市区町村（CF値）福岡市 ( 55 )

454 Unicorn焼 ★ sage ▼ New! 2015/07/10(金) 22:02:50.29 ID:???0 [0回目]
>>447
対応しました
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1431665687/238 2015/07/10 21:07:29.05
[218.47.70.36] has been BBQed by Unicorn★ (２号)
429 ：無記無記名：2015/08/28(金) 07:41:00.44 ID:0/ZYt87c: そういやロシアンケトルベルはもうなくなったんだな

 @YouTube

@YouTube

次ロシアンケトルベルに変わるいいケトルベルはないかなあ
430 ：無記無記名：2015/08/28(金) 16:38:19.69 ID:rTcdZ2Ux: ケトラー達よ
痩せてくれ
431 ：無記無記名：2015/08/28(金) 18:36:07.41 ID:4FupjHIV: 趣味でやってる人はどうでもいいがタイケイさんは痩せた方がいいと俺も思う。あるいはさらにビルドアップするか
実際会ったらかなりゴツいんだろうけど、写真じゃ少しガタイ良い位にしか見えないし、
何より脂肪燃焼効果とかを謳ってるんならもうちょっと痩せてたほうが説得力あるよなあと
432 ：無記無記名：2015/08/28(金) 20:14:44.88 ID:nbWsBC0O: まあ、ケトルベルでも可能というだけで
筋肉の造形美を求めるなら結局ボディビル的なトレと
有酸素しろという話になる
433 ：無記無記名：2015/08/28(金) 20:26:20.50 ID:nevZxOVN: なんかエロい

 @YouTube
434 ：無記無記名：2015/08/28(金) 20:54:41.52 ID:w630iRp6: 足が長くて羨ましい
435 ：無記無記名：2015/08/28(金) 21:06:06.71 ID:0/ZYt87c: 筋肉達磨

 @YouTube

@YouTube
436 ：無記無記名：2015/08/28(金) 21:38:15.06 ID:dioDzhzj: >>435
上はカテゴリとしては変態だな。
下のドワーフは前も見た
437 ：無記無記名：2015/08/28(金) 22:20:43.72 ID:mNeHPdYA: ターちゃんに出てきたアポロニア仮面かと思った
438 ：無記無記名：2015/08/29(土) 11:06:43.61 ID:8BoVBSEf: >>435
おれも下のようにオフィスの一部をトレで使ってるわｗ
439 ：無記無記名：2015/08/29(土) 11:07:31.54 ID:5JPnWUg1: 今日からケトルベル16kgから24kgにステップアップします。
20kgと24kgで悩んだのですが、24kgにしてよかったです。
片手スイング10回とジャークも3回ですが、何とかできました。
最近はなんとか部屋のスペースをつくったので、ゲットアップにハマってきています。
スナッチはちょっとできる環境にありません・・・
440 ：無記無記名：2015/08/29(土) 13:09:27.46 ID:2W0fMRBR: スナッチは屋外でやればいいじゃん
オレもスナッチだけはガレージでやるし
441 ：無記無記名：2015/08/29(土) 13:56:53.82 ID:8BoVBSEf: スナッチ無理ならハイプルで代用かな
でも、やってる最中にスナッチしたくなるだろうけど
442 ：無記無記名：2015/08/29(土) 14:31:00.08 ID:b2foNB97: ケトルベルで一番効果的な種目、それは実はダブルのクリーン
ケトルベルでやる必要性がなくなるから
ケトルベルの奴らはスイングが最低限だの言うけど
実は身体能力を上げるという意味においてはクリーンが一番
443 ：無記無記名：2015/08/29(土) 14:34:33.01 ID:2W0fMRBR: 高重量のクリーンは確かに効果は高いが
ダブルクリーンやるぐらいならバーベルクリーンの方が明らかに合理的じゃないの？
ダブルじゃどうしても重量を追求するのに無理が出てくる
444 ：無記無記名：2015/08/29(土) 14:47:11.34 ID:b2foNB97: ダブルクリーンだけやっても結構な衝撃が体に伝わる。
スイングやスナッチと違った効果が期待できる。
アメリカのアメリカンフットボールチームなどが昔から瞬発力養成のためにバーベルクリーンをやっていた。バーベルでやると体にかかる衝撃がやや緩い感がある。昔やってそのような気がした。オリンピックリフティングだとまた違ってくるかもしれない。

ケトルベル2つ使ったクリーンはそういう意味でバーベルよりやりやすく、遠心力もかかるので体へのショックが大きい。特に同じ重さのケトルベル2つそろえた時の初歩練習に良いだろう。
16キロを2つクリーンすると32キロ、24キロ2つで48キロ、32キロ2つで64キロ。

単純だが効き目はある。
445 ：無記無記名：2015/08/29(土) 15:04:05.57 ID:0RSf4Fyl: うおーちょっと筋トレ休んだだけで、筋肉量が下がった（泣
ＴＧＵの最中に手首を捻っちゃって、恐らく靭帯かどっかが痛んでから
ＴＧＵが億劫なんだよな。やり始めは、ケトルベルを持たない側の地面を支える時に痛みが。

今はコロイドチンのサプリを飲んでみてるが、うまくいかなかったら
グリコのジョイント関係のパウダーを飲もうかと考えてる。
446 ：無記無記名：2015/08/29(土) 15:57:11.84 ID:rzFkat5V: スゲー

 @YouTube
447 ：無記無記名：2015/08/29(土) 16:38:16.90 ID:8BoVBSEf: ダブルクリーンジャークは好きな種目だよ。
448 ：無記無記名：2015/08/29(土) 23:19:24.11 ID:2mypVyAb: クリーンはロングサイクルの一つの工程にすぎないと思って
今までやってなかったが、集中してやってみたら二頭筋が筋肉痛になった
449 ：無記無記名：2015/08/30(日) 10:55:31.55 ID:U5qBd2wF: 俺は僧帽筋にすごいくる
450 ：無記無記名：2015/08/30(日) 15:23:52.59 ID:6L83rV4r: クリーンはクリーンになんつって

 @YouTube
451 ：無記無記名：2015/08/30(日) 18:15:29.43 ID:X70glv4F: ええ動きや。
452 ：無記無記名：2015/08/30(日) 19:34:14.38 ID:dQz2Xdv1: やれやれ、ＤＨＣの安いグルコサミンと静養でやっと
ＴＧＵで痛めた筋が少しマシになってきた。存外に効くもんなのかもな。
453 ：無記無記名：2015/08/30(日) 23:27:28.22 ID:lfYZ4tqt: ゼビオのケトルベル狙いでリサイクルショップ巡ってるんだけど売ってないもんだなあ
454 ：無記無記名：2015/08/30(日) 23:50:40.34 ID:cErleKcu: 1週間のレストが本日で終了する。
明日からまたやり始めるぜw
455 ：無記無記名：2015/08/31(月) 01:53:27.15 ID:iQD2iWIV: >>439
１６キロでもダブルだとシングル２０～２４キロくらいの負荷になるぞ
シングルはロシアンでいうとダブルと比べて１～２段階くらい重量が落ちる感じ
ダブルだと反対の体の反動が使えないから重量が重く感じるのだろう
456 ：無記無記名：2015/08/31(月) 10:15:37.59 ID:BVovmMA4: 自分は16kgダブルで扱うほうが24kgシングルよりよっぽどキツイな
457 ：無記無記名：2015/08/31(月) 10:57:17.86 ID:q4Gjl0i2: そらそうよ、16kg×2で32kgと24kgじゃ重さ違うもん
458 ：無記無記名：2015/08/31(月) 11:05:59.48 ID:BVovmMA4: まあ当たり前だよね(笑)
上で16kgダブル＝シングル24kg位みたいに書かれてたからさ。
459 ：無記無記名：2015/08/31(月) 11:49:37.44 ID:cZK9aMzQ: >>458
上で書かれてるのは16kgでもダブルで扱う事によってそれぞれのベルの重さが20～24kgに感じるって事で、
16kgダブル=24kgのシングルって意味じゃないでしょ
460 ：無記無記名：2015/08/31(月) 12:57:22.38 ID:QvZda1f+: 16kgのダブルスイングで24kgのワンハンドスナッチぐらいに感じるな
461 ：無記無記名：2015/08/31(月) 17:14:09.29 ID:Lq9+v00l: 16kgしか持ってなくて次買い足すなら24kgって思ったけどもう一つ16kg買うかなぁ…
462 ：無記無記名：2015/08/31(月) 18:19:11.34 ID:84Ei0r9B: なかなかどうしてタブルクリーン効くなぁ

 @YouTube

しかしなんで横向きなんだハゲ！
463 ：無記無記名：2015/08/31(月) 20:01:41.44 ID:j0X1LzhU: スイングする時に意識して腰をそらせて（前傾）やると、ハムストリングに効く
特に意識せず、自然体でやると楽だけど何処にきいてるか分からん。
ハムストリングに効くのが正しいやり方って聞いたことあるけど、意識して前傾保った方が良いのかな？
464 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2015/08/31(月) 20:02:30.05 ID:pPEQ9X5I: 私も最近は16ｷﾛをﾀﾞﾌﾞﾙでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしています。
465 ：無記無記名：2015/08/31(月) 20:31:04.02 ID:CF++P80r: >>463
クロスフィットの動画とか見ても結構前傾してるね。
でも前傾するかどうかがハムに効くポイントなのかな？
466 ：無記無記名：2015/08/31(月) 20:58:59.98 ID:Z1ayaxlz: ケトルベル最近始めたけど
結構頑張っても筋肉痛にならない
やり方悪いのかな
467 ：無記無記名：2015/08/31(月) 21:45:20.67 ID:ZuNmZAXp: 重量や種目、トレーニング経験によるけどケトルベルはあんまり筋肉痛なんないよ(と一般的には言われてる)
全身使って負荷分散させるし。ただ自分は最初購入して24kgでスイング200回やったら次の日ハムと腰痛くて歩けなかったがw
468 ：無記無記名：2015/08/31(月) 22:54:02.35 ID:A2Mlhh4U: ケトルは効かすやり方ではないからな
469 ：無記無記名：2015/09/01(火) 06:07:26.35 ID:EHakif4K: >>464
この顔文字の人は何年か前はケトルベルの師匠と呼ばれてたのに、みんなスルーというか新参者が多いのかも
たしかカンフーの達人だった人だぞ
470 ：無記無記名：2015/09/01(火) 06:20:47.00 ID:Gwrs2zZv: いや、極真のトーナメントに出てた人なんでは?
471 ：無記無記名：2015/09/01(火) 07:48:49.69 ID:tPLQ6Hm9: 自分は昔から見てるし元気なの知ってたからスルーしてたw
472 ：無記無記名：2015/09/01(火) 08:10:51.10 ID:QSFIyu+P: >>469
極真では？
473 ：無記無記名：2015/09/01(火) 08:34:45.98 ID:KzzERTgC: スルーも何も別段触なきゃいけないようなレスでもない気がするが
474 ：無記無記名：2015/09/01(火) 11:01:32.72 ID:y+XvzC1m: 師匠は16㎏Wの高回数スナッチをやってるようだね
475 ：無記無記名：2015/09/01(火) 11:54:14.06 ID:rbnZcLfm: 師匠は昔は自慢の肉体美をよくアップし50kgのケトルベルをダブルで扱う程の猛者だったのに
今は弱くなったのですか師匠？

@YouTube
476 ：無記無記名：2015/09/01(火) 11:57:20.91 ID:owRJWgFk: なんかのチャンピオンで化け物のように強い人だと聞いたが
女嫌いで超ストイックとも
477 ：無記無記名：2015/09/01(火) 12:38:30.65 ID:K9vyqe+X: >>476
結構酒呑みだしハーフっぽい女性と付き合ったり結構遊んでた記憶があるが…
478 ：無記無記名：2015/09/01(火) 14:43:22.36 ID:vWc0xoD8: 俺の記憶では師匠は工場みたいなの経営してたような…
479 ：無記無記名：2015/09/01(火) 15:57:56.27 ID:PjQ5l+ev: 今の流行はダブルか？
昨日からトレを開始してダブルクリーンプレスを中心に組むことにした。
やっぱ先に肩がへばるな。
480 ：無記無記名：2015/09/01(火) 17:41:00.47 ID:y+XvzC1m: Wフロスク、スイングも忘れずに
ほとんどのスポーツの基本は脚だからね
481 ：無記無記名：2015/09/01(火) 22:12:57.00 ID:6sKQouhW: 最近Ｗオーバーヘッドスクワットをよくやってる
これで下まで深くしゃがむのは16ｋのダブルでしかできないけど
482 ：無記無記名：2015/09/01(火) 23:43:40.84 ID:MMQfiyso: スイングで肩甲骨を寄せるってのが出来ず、肩が前に出ちゃうんですけど何かコツとかありますか？
483 ：無記無記名：2015/09/02(水) 01:02:04.29 ID:wMj45wCZ: >>482
肘を軽く曲げる
484 ：無記無記名：2015/09/02(水) 02:26:33.45 ID:J78rUk2q: 顔文字の人は、ケトルベルが俺みたいなにわかミーハーが偉そうにレスするクソスレになる前に
ガチの鍛えている人として知られてたよ。
485 ：無記無記名：2015/09/02(水) 07:12:19.96 ID:ZTUkWHF+: >>482
スイングのとき、肩甲骨を寄せないと駄目なんですか？
486 ：無記無記名：2015/09/02(水) 07:59:42.02 ID:gASJUiKO: 私も極真やってるので、師匠のことは本気で尊敬してます
487 ：無記無記名：2015/09/02(水) 10:10:23.73 ID:MlSG9Opl: あれ、スイングのときって肩甲骨寄せるんんですか…
考えたら、肩なんかめちゃ前でるし全く肩甲骨よせれてない…肘もまっすぐだし
488 ：無記無記名：2015/09/02(水) 10:36:55.01 ID:VDk4lSw/: 肩甲骨を寄せるって言うか、前に行こうとするベルを体の裏側全部を使って引っ張って抑える様なイメージ
489 ：無記無記名：2015/09/02(水) 12:21:22.19 ID:rxalvqxa: パベル氏の動画でも特に肩甲骨を寄せてるようには見えなかったけども、
寄せた方が背中を鍛える効果は上がってる気がする。
スイングがデッドリフトの親戚だと考えれば当たり前か。
490 ：無記無記名：2015/09/02(水) 12:35:04.02 ID:r17gyDoq: パベルの本に肩甲骨寄せろって書いてあるよ
491 ：無記無記名：2015/09/02(水) 13:37:50.39 ID:MlSG9Opl: >>488
>>489
>>490
ははぁなるほど…みなさんありがとう
492 ：無記無記名：2015/09/02(水) 16:05:30.94 ID:Iif0yMLY: ダブルスナッチ
頭上からベルを降ろす時に肩に当ててワンクッション置いて
下ろした方が負荷が弱まるね。
そのまま降ろす時にかなり腰に負荷がかかる。

ダブルオーバーヘッドスクワット
足よりも腰の負担が大きい。
これやるならダブルフロントスクワットの方がよさげ

こんな感じの感想。
皆様いかがですか？
ダブルスナッチはどうやってます？
493 ：無記無記名：2015/09/02(水) 17:38:35.40 ID:Sqcundid: ダブルスナッチよくやるけど、16kgはラックポジションに降ろさず普通にやってる
24kgダブルだとダウンスイング厳しいからラックポジションに降ろしてる
まあ自分の体と相談しながらやりましょうって事よね
494 ：無記無記名：2015/09/02(水) 19:45:03.01 ID:N/1jvy5z: ダブルスナッチ

 @YouTube
495 ：無記無記名：2015/09/02(水) 19:58:25.89 ID:dpaMZYV8: 凄いよなあ。
ロシアーンは腹の中にバネが入ってるみたいにホイホイ挙げる。
496 ：無記無記名：2015/09/02(水) 20:09:23.57 ID:V1rUKC3s: 腰痛持ちはケトルベルやらない方がいいね
悪化した
497 ：無記無記名：2015/09/03(木) 00:49:19.16 ID:6+neUTJK: フォーム悪いか重量重すぎたか追い込みすぎたのどれかじゃないの
むしろケトルベルは腰痛に効果あると思うんだが
498 ：無記無記名：2015/09/03(木) 01:46:44.33 ID:HMrgNzfa: あまり重たいのでやると腰を痛めるぞ
本来なら、顔真っ赤にして５～１０回とかしか出来ない重量で
素人はやるべきじゃない
楽々１０回以上涼しい顔して出来る重さでやらないと
いつか怪我して一生鍛える事が出来ない体になる
499 ：無記無記名：2015/09/03(木) 11:21:26.49 ID:KZCy2ntI: >>497
腰痛に効果があるのはケトルベルスイングでしょ、ミリプレなんかはどうしても反り腰になるから悪化する。
スイングにしても程度問題だけどね
500 ：無記無記名：2015/09/03(木) 14:19:40.67 ID:1qGJeFvA: スイングって腰には、あまり良くないと思うけどね
体幹と振り上げる球の距離が遠すぎて
501 ：無記無記名：2015/09/03(木) 15:10:46.98 ID:6ANotncR: 軽い重量で回数多めにやれば腰痛マシになるんじゃね？
当然休みは計画的に
502 ：無記無記名：2015/09/03(木) 16:15:26.72 ID:BD2lHkkT: 体幹とケトルベルの距離は調整が効くんじゃない？
自分はスイングの時45度以上には振り飛ばさないようにしてる。
503 ：無記無記名：2015/09/03(木) 20:15:58.45 ID:EJiibLzc: スイングは腰にはよくないねデッド程じゃないが
いや細かく重量設定できるバーベルデッドの方がマシまであるよ
回数結構できるからストレッチ動作も入るしいいと思いきやそうでもない
俺はスイングやめてスナッチにしてるなストレングスにはゲットアップやジャーク
野が優れてると思うし
504 ：無記無記名：2015/09/03(木) 20:21:58.71 ID:lVZsC/Sf: スイングが腰にいいって書いてある記事
http://www.strongfirst.com/optimizing-back-health-with-the-kettlebell-swing/
505 ：無記無記名：2015/09/04(金) 00:40:08.06 ID:DAzHmFF4: フォームがダメだと目茶苦茶腰にくるけどな

そういやここ数年腰痛が綺麗に改善してるのに気づいた
506 ：無記無記名：2015/09/04(金) 00:48:10.18 ID:jRf2yqse: 俺はケトル始めて腰がよくなったな
と言ってもローラーやバランスボールで腹筋もやってるからケトルが効くと断言できないんだけど
前にここでスイングは膝曲げないのが正しいみたいなレス見て伸ばしたままやったら一回で腰痛めた
便所の落書き言われるように2ちゃんの情報は玉石混交だなw
それ以外では痛めた事無いから腰痛める人はやり方の問題だと思うよ
507 ：無記無記名：2015/09/04(金) 00:51:23.72 ID:Sf/xkSFf: 自分の使い方が悪くて腰痛めたのにケトルのせいにしてるだけだろ
包丁も使い方間違えればケガするけど、それは包丁のせいでなくて使う側の責任と同じこと。
508 ：無記無記名：2015/09/04(金) 00:57:44.59 ID:Shh+iMkS: >>506
膝を曲げないは完全に間違い
角度を深く曲げないであって自然体に軽く曲がるのが○
509 ：無記無記名：2015/09/04(金) 01:20:52.10 ID:i9kiEkYd: 俺もケトルやって腰痛劇的に改善したな。以前は整骨・鍼灸・整形外科のヘビーローテーションだったけどね。ここの住人からすれば嘲笑されるぐらいの軽い重量で、有酸素運動のつもりでやってる。
510 ：無記無記名：2015/09/04(金) 02:39:03.42 ID:GCYsg/Jt: 俺は、ケトルやり始めた頃に
元々持ってた腰痛が再発した。
まさに、大爆発ってくらいの重症度だったが
背筋を曲げないのと、肩甲骨を意識してスイングやるようにしたら
劇的に改善した。
ケトルのおかげで、肩甲骨を寄せる事を意識できるようになってからは
カラダ軽くなったよ。
それまでは、自分のカラダなのに、使いこなせてなかったなと実感しました
511 ：無記無記名：2015/09/04(金) 03:06:47.83 ID:cPMR+sOa: スイングで振り上げるときに尻をきゅって閉めるようにやってたら
腰が痛くなったからそれ以来スイング自体やめた
512 ：無記無記名：2015/09/04(金) 07:26:29.24 ID:Vunt/3sx: オレはもともと腰に爆弾持ちだったんだけど
ツーハンズツイングで痛めた
多分、尻を引き締めるつもりでやってたけど
腰を前につきだしちゃったんだろう
それからはワンハンドスイングしかやってないけど
なんかいい腰の補強方法ないかなとおもってる
リバースハイパーエクステンションって効くのかなあ
513 ：無記無記名：2015/09/04(金) 07:28:08.88 ID:wr6VNIDK: >>512
腕立ての姿勢で保持するような、腰をまっすぐのまま負荷をかけるようが良いと思った。思いつきだけど。
514 ：無記無記名：2015/09/04(金) 07:51:12.63 ID:vXYWOlEx: 重いケトルベル扱うときは柔術の帯しめてやってる
ちゃんとしたベルトが欲しい
515 ：無記無記名：2015/09/04(金) 13:06:49.69 ID:7G9IHqbi: ミドテさんは腰痛にりばーすハイパーエクステンション進めてるよ。
20レップくらいをお勧めしてる。

おれはバランスボール使いながらりばーすハイパーエクステンションやってたわ。
今はケトルだけだけど。
516 ：無記無記名：2015/09/04(金) 15:33:13.40 ID:ENUe++ey: >>513
前支えってヤツ? 自衛隊じゃその姿勢を20分保持とかするそうな
517 ：無記無記名：2015/09/04(金) 20:26:20.15 ID:55nObKpp: 腰痛改善でリバースやるなら加重や高回数でやらないこと。血行を良くするつもりで丁寧に15回ぐらいでとどめるのがコツ。リバースはハイパーに比べて楽だから高回数やりたくなるけど、これがかえって腰痛の悪化につながるんだよね。ちなみに俺の実体験。
518 ：無記無記名：2015/09/04(金) 20:47:55.33 ID:19MzE6/3: 俺はデッドリフトやめてケトルスイングだけにしたら腰痛くなってデッドリフトに戻したら爆発したわ
519 ：無記無記名：2015/09/04(金) 21:53:38.84 ID:cPMR+sOa: みんな腰痛になってるんだな
安心した
520 ：無記無記名：2015/09/04(金) 23:28:11.47 ID:T6bsQniT: アイアンマンとかの雑誌の記事で外人がロングサイクルやってる写真見ると
ラックポジションで極端に腰反ってるけど腰痛めないのかね
521 ：無記無記名：2015/09/04(金) 23:58:55.12 ID:Shh+iMkS: 東アジア人と欧米人・黒人は脊柱起立筋の筋量がまるで違うので参考にならない
アジア人は貧弱
522 ：無記無記名：2015/09/05(土) 18:24:02.36 ID:eUcVyajZ: ケトルスイングとバーベルクリーンとだと実際の競技動作（パンチやダッシュ）にどちらのほうがより貢献するんだろうか。
523 ：無記無記名：2015/09/05(土) 18:40:05.01 ID:9+zuBGDh: >>522
専門的見地は博士号取得者に任せるとして
ベーベルクリーン・・・一般的にケトルより重い重量になるパワー系競技向き
（ハンマー投げゴールドメダリストの室伏氏によれば日本人選手のウエイトトレは間違ってると言ってる
まだ現役なのでそれ以上の詳細ついては触れていない）

ケトルクリーン・・・パワー競技でない競技（たとえばボクシングなどが該当）

組技の無い国際式ボクシングでのウエイトは軽・中量にとどめるべきと専門トレーナーは言ってるな（ケトルではない）
現にへヴィー級の絶対チャンピオンのクリチコもバーベル・ダンベルは中量でやってるとの事
524 ：無記無記名：2015/09/05(土) 22:57:29.36 ID:eUcVyajZ: なるほど。

じゃあ組技格闘技やラグビーなんかはバーベルでのクイックリフトのほうが良く、
強い負荷のかからない球技、例えばテニスなんかだとケトルベルのほうが向いてるということでいいのかな。

そうするとケトルトレが向いてる競技向けにケトルを補強に利用するなら高重量に拘らないほうが良いのだろうか？
例えば32kgでスナッチが１～数回出来る能力があっても24kgでもっと高回数やるほうが適してるということ？
525 ：無記無記名：2015/09/05(土) 23:10:33.56 ID:yMYeko3w: >>516
いいこと聞いた。しばらくやってみる。
526 ：無記無記名：2015/09/05(土) 23:13:06.60 ID:0Ilg21yx: すごい重い物一回だけ挙げれるよりは中重量の物何回も挙げれるパワーとタフネスの方がいいよねって事でしょう
サッカーでも格闘技でもなんでもスポーツは断続的に負荷かかるから
527 ：無記無記名：2015/09/06(日) 00:05:02.13 ID:PpdlRNrc: >>523
クリチコが中量でやってると言ってもベンチプレス１２５キロを２０回だぞ
２メートルくらいある大男だからフィジカルは凄い
528 ：無記無記名：2015/09/06(日) 00:21:04.74 ID:QXaBsTMj: 重量の高中軽は各々のフィジカルで決まる。
529 ：無記無記名：2015/09/06(日) 02:41:15.95 ID:cOk5rxKr: 20ｋｇ2個買い足したぜええええ
530 ：無記無記名：2015/09/06(日) 17:34:26.16 ID:TIt1J7GX: >>510
肩甲骨を意識するようにしたら
すげーいい感じですわ。

腰が痛くないどころか
背中がビンビンっすわ～
ココ見ててよかった
ありがとー
531 ：無記無記名：2015/09/06(日) 18:40:05.82 ID:aeodQqvk: セックスのピストン運動を意識してスイングしてたら
腰を痛めた
肩甲骨意識するとそんなにいいの？
532 ：無記無記名：2015/09/06(日) 18:49:32.28 ID:bnHkgBUn: ピストンの動きというか腰の前後だと、
腰のところで体がくの字に曲がってだめなんじゃない？
海外のスイング動画を見ても、振り上げで体を後ろに傾けたとしても
足元から頭までは真っ直ぐになってるよね。
533 ：無記無記名：2015/09/06(日) 19:58:57.54 ID:o3dBR2sx: 莉穂ｺ倶ｸｭ縺ｫ閻ｰ縺ｮ蟾ｦ蛛ｴ逞帙ａ縺溘ｓ縺ｧ繧ｱ繝医Ν謨ｰ譌･髢謎ｼ代ｓ縺ｧ縺溘￠縺ｩ繧ｹ繧､繝ｳ繧ｰ縺ｧ閧ｩ逕ｲ鬪ｨ蠑輔￥縺｣縺ｦ隧ｱ鬘後↓縺ｪ縺｣縺ｦ縺溘°繧峨ｄ縺｣縺ｦ縺ｿ縺溘￥縺ｪ縺｣縺ｦ譏ｨ譌･繧�▲縺溘ｉ豐ｻ縺｣縺滂ｽ�
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534 ：無記無記名：2015/09/06(日) 20:01:28.66 ID:o3dBR2sx: 莉穂ｺ倶ｸｭ縺ｫ閻ｰ縺ｮ蟾ｦ蛛ｴ逞帙ａ縺溘ｓ縺ｧ繧ｱ繝医Ν謨ｰ譌･髢謎ｼ代ｓ縺ｧ縺溘￠縺ｩ繧ｹ繧､繝ｳ繧ｰ縺ｧ閧ｩ逕ｲ鬪ｨ蠑輔￥縺｣縺ｦ隧ｱ鬘後↓縺ｪ縺｣縺ｦ縺溘°繧画乖譌･繧�▲縺溘ｉ豐ｻ縺｣縺滂ｽ�
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535 ：無記無記名：2015/09/06(日) 21:18:31.46 ID:TIt1J7GX: >>531
肩甲骨を意識する様にして
昨日、今日とスイングやったんだけど

やり終えた直後に直立した時に、頭が体の中心線にピタっ！と止まってるような感じで
まるで、首が、納まるところに納まったような
首が座ったとでも言うのかな。そんな感じになって
ただ、立っているという事が
凄く楽になった。

いままで、立ってる時に
首が前に伸びて、頭が少し前に出てたんだよね。
そのせいで肩コリがヒドかったんだけど
頭が前に出なくなった。
536 ：無記無記名：2015/09/06(日) 21:34:10.86 ID:Ux/0y0UH: スイングで腕軽く曲げると、たしかに肩甲骨が寄るわ! 効果覿面でわろた
537 ：無記無記名：2015/09/06(日) 22:23:31.83 ID:5pkU9Mh3: 姿勢矯正効果もあるのか
スイングやってみるわ
538 ：無記無記名：2015/09/06(日) 22:25:41.57 ID:e48xmwX3: ブルガリアンバックの注文ボタンを押す手前まできて、やっぱ買うのやめた。

バーベルでも、２０回くらいやれば心拍数が上がると気がついたから。
539 ：無記無記名：2015/09/06(日) 23:38:52.32 ID:Yw/I6bq6: ブルガリアンの利点はソフトってとこだろう。
メディシンボールもソフトだからこその利点がある。
鉄球メディシンボールにも良いところはあるだろうが
540 ：無記無記名：2015/09/06(日) 23:44:36.23 ID:yefKuVv1: 注意しないといけないのは肘を曲げると広背筋を意識しやすいけど遠心力が弱まって運動強度が落ちること
だから慣れてきたらできるだけ肘を伸ばした状態で肩甲骨を寄せるようにしたほうがいいよ
541 ：無記無記名：2015/09/06(日) 23:47:05.01 ID:TShJW2cM: ブルガリアンは抱き枕にもなる優れもの
542 ：無記無記名：2015/09/07(月) 00:49:33.81 ID:QNjsNfNM: ブルガリアンバックの革のいいやつは向こうじゃ補修サービス込みだったと思う、たしか。
日本じゃソレないだろうから、価格的にどうかと思うわ
543 ：無記無記名：2015/09/07(月) 01:42:49.11 ID:1g1T3nOg: Youtubeで、大型車のタイヤチューブを使ったブルガリアンバッグ作りを見たよ、結構簡単そう
だったから自分で作ってみるのもいいと思う。
544 ：無記無記名：2015/09/07(月) 02:25:45.33 ID:eu4ft3QP: ブルガリアンバッグ自作したけど簡単だよ
車のチューブに石か砂入れて結束バンドとテープで端止めるだけ
10分くらい、2000円くらいでできり
545 ：無記無記名：2015/09/07(月) 04:23:57.01 ID:QNjsNfNM: 俺も作った。でも、もう以前web通販で買ったトコではタイヤのチューブ扱ってないな。
546 ：無記無記名：2015/09/07(月) 10:40:13.97 ID:SH9x31zR: http://inouedojo.com/20110306/110306bulgarian-training-bag.html
このページが参考になる。
あと経験談だけど、結束バンドで締める端っこのところには野球ボール詰めとくと中身が漏れづらい。
チューブはタイヤ屋行って頼めば取り寄せてくれるよ。ネットでも買えるし。
http://www.sangyo-syarin.com/middle_nouki_page/nouki_binder_pillow_tube_bs.html
547 ：無記無記名：2015/09/07(月) 20:59:03.50 ID:uhReHvu8: いい加減にしろ
ここはケトルベルのスレだろうが
548 ：無記無記名：2015/09/07(月) 21:02:32.66 ID:axtMcKPl: 　　　　　　　　　 __、
　　　　　,r´⌒ヽ,⌒ヽ,ヽ
　　　(⌒)､　　 .人　 λ＼､ .＿＿___
　　　＼. ＼　　　　、　ヽ.／ー　ー＼
　　　　 |＼　＼　　ヽ.／　（ ●）　（ ●）
　　　　 |　＼　＼　／　　　　　（__人__）＼　はいはい、どーもすみませんでした
　　　　 |.　　＼　　|　　　　　　　｀ ⌒´ 　　|
　　.　　 |.　　　|.＼_ノ＼　　　　　　　　　　/
　　.　　 |.　　　|　　 | 　＼＿＿＿＿＿_／
　　.　　 |　　　)　　.|　　　　.　.￣￣
　　.　　 |　　　|　　.|
　　　　　|　　 |.|　 .|
　　.　　　|　　| .|　.|
　　　　／　/ /　ヽ,
　　　　(＿_ノ　ヽ、__つ
549 ：無記無記名：2015/09/07(月) 23:55:23.39 ID:J2Ntq48i: 定期的にブルガリアンの話をしたい奴らが湧くんだよなこのスレ
550 ：無記無記名：2015/09/08(火) 00:10:30.62 ID:LPc+a6dE: つーか車のチューブは簡単には買えんだろ
551 ：無記無記名：2015/09/08(火) 00:21:17.61 ID:MpWmzvE4: やってる層は被るだろうしな
最近ジャークにハマりすぎて肩痛めた
早く治してジャークやりたい
552 ：無記無記名：2015/09/08(火) 06:23:05.46 ID:ReQC++tk: そいつ有名なウンコマンだよ
553 ：無記無記名：2015/09/08(火) 16:02:25.71 ID:S0Vcas+i: ダブルクリーンアンドプレスを初めて10日ほど
16kg×2
20kg×2
でやってる。
趣味トレなんでこれだけでも良さげな感じ。

不思議とあまり飽きも来ないし。
まあ、他の種目もやるが。

1種類だけだったらダブルクリーンアンドプレスで十分だ
という意見に同意してくれる人は多数いるだろうな。
554 ：無記無記名：2015/09/08(火) 16:44:10.93 ID:U/ZS0IYJ: 1種目しか出来ないとなったら俺もロングサイクル選ぶかもしれない
ただスナッチも捨てがたい…
555 ：無記無記名：2015/09/08(火) 17:07:17.33 ID:GN5ZdC4x: 握力がキツイ。握力が先に参る
ストラップつけたらマシになったがそれでも握力はかなり疲れる
まあ支障あるほどじゃないから良いけど
556 ：無記無記名：2015/09/08(火) 17:57:40.33 ID:agLPJMiG: すごい重い物一回だけ挙げれるよりは中重量の物何回も挙げれるパワーとタフネスの方がいいよねって事でしょう
例えばこんな感じだな

 @YouTube
557 ：無記無記名：2015/09/08(火) 18:16:04.00 ID:mqeK3Fzt: 握力は暇な時延々と握力トレーニング用のボール使ってたら気にならなくなった
558 ：無記無記名：2015/09/08(火) 18:38:08.31 ID:i7lsO1oF: つーかケトルベルで握力ってそんなに使うかな？
握力が特にきついと思ったのはファーマーズウォークぐらいだけど
559 ：無記無記名：2015/09/08(火) 19:57:38.46 ID:0lqRiwSI: 握力ないと高回数は無理。スイングやスナッチ連続でやろうとしてもスタミナはまだ余力残ってるのに先に前腕がパンパンになる。

だから俺はもう高回数は諦めて重量を上げていく方向で頑張ることにしたよ。
560 ：無記無記名：2015/09/08(火) 20:48:18.60 ID:i7lsO1oF: 普通に左右に持ち替えながらやれば済む話
高回数のスナッチやスイングは
前腕や握力のためにやるような種目じゃない
561 ：無記無記名：2015/09/08(火) 20:48:33.45 ID:cZG0d6Bd: 32キロのダブルクリーン3回出来た。
ここから回数をどんどん増やしていこう。
しかし、ダブルスイングより疲労感が激しいな。翌日の疲労感がかなりある。
562 ：無記無記名：2015/09/09(水) 10:33:01.60 ID:DUITu3ri: OKCの大会出るとかイントラ目指してるとかだったら、片手で100とかこなさなきゃいけないけど
それ以外の普段のトレーニングは疲れたら持ち替えでいいよね
563 ：無記無記名：2015/09/09(水) 14:02:12.56 ID:KzZ1HGhu: ハードスタイルのスナッチテストも持ち替えは自由だしな
564 ：無記無記名：2015/09/09(水) 20:49:13.74 ID:sz/27Ms3: 40すぎると、反動つけたケトルベルより、丁寧に上げ下ろしするバーベルのほうがいいなって思うよ。
565 ：無記無記名：2015/09/09(水) 21:17:48.00 ID:/qmPVEHv: フォームを崩さず丁寧にできる重量のケトルを使用すればいいんでないの？
566 ：無記無記名：2015/09/09(水) 23:45:33.50 ID:ur/pAGhL: ここにも負け犬朝鮮ウンコがいるのか？？
567 ：無記無記名：2015/09/09(水) 23:52:17.01 ID:7cRvgL5T: >>564
そうかなあ。おれも40代だけど、反動つけて全身の連動性を高める運動をするケトルベルのほうがこの歳になるといいような気がするよ。特定の筋肉に効かせることを意識して、反動なしフォームでバーベルやダンベル挙げてると、何かと故障しやすく感じる。
568 ：無記無記名：2015/09/10(木) 07:49:37.48 ID:L7v046c/: >>567
いや、特定の筋肉に効かせない全身運動をバーベルでやるんです。
ディップスとデッドがメインです。
569 ：無記無記名：2015/09/10(木) 10:48:30.47 ID:SDpK9m4f: @YouTube

@YouTube

@YouTube

ロシア人（？）てGS以外の人はスイングやらんのかな？
ごまかしの効かないクリーンを好むのだろうか？
570 ：無記無記名：2015/09/10(木) 11:33:22.92 ID:6rXVTsPY: 動画上げる人なんて全体のごく一部だろうに
それだけ見て何をやらないなんてわかるかっつーの
571 ：無記無記名：2015/09/10(木) 12:35:45.97 ID:weikW42t: 特定の筋肉に効かせず全身を鍛えるなら
ケトルベルのゲットアップもいいよね。
572 ：無記無記名：2015/09/10(木) 19:51:55.43 ID:L7v046c/: >>571
ゲットアップはストレス解消にならず、逆にストレスが溜まるのでやらないんです。
573 ：無記無記名：2015/09/11(金) 08:45:21.30 ID:KxkiJnaj: >>572
もうこのスレにいなくていいのでは
574 ：無記無記名：2015/09/11(金) 10:50:26.64 ID:MMjeb2Xw: 別にどの種目やろうが自由でしょｗ
自分もゲットアップはやらないな
575 ：無記無記名：2015/09/11(金) 11:01:59.41 ID:MMjeb2Xw: あ、バーベルばかりやってて、ケトルならではのゲットアップとかもやらないって事か
それならこのスレいなくてもいいかもしれないねｗ文脈とID見てなかったよ、ゴメン
576 ：無記無記名：2015/09/11(金) 11:26:56.64 ID:fZttckxt: ケトルスレなのにバーベル優先の話を持ち出すのがいるよな
競技とかイントラ目的でケトルでは不足する重量を補うためのバーベルならわかるけどな
577 ：無記無記名：2015/09/11(金) 11:39:39.10 ID:jm7gAVK6: バーベルのクリーンやスナッチの場合はストラップ使わないと限界までできない
これと同じでケトルベルもストラップは必須かな？
スイングとかで全力でやると握力にかかる負荷はクリーンとかスナッチの全力と同等じゃないか？と思う
578 ：無記無記名：2015/09/11(金) 11:51:29.81 ID:jm7gAVK6: 何より部屋でやってるとストラップが無いと怖い
手から離れてしまったら壁や床に傷つく
怖くて全力で出来ない
579 ：無記無記名：2015/09/11(金) 11:59:01.93 ID:fZttckxt: ケトルはグリップの保持力を高める効果もあるからストラップは使わないのが標準
部屋内でスナッチが不安ならワンランク落として回数やれば
580 ：無記無記名：2015/09/11(金) 13:21:29.63 ID:xvgj/Jus: ジムでやってるけどうっかり手を離れてガラス割ったらと思ったら心拍数上がる
581 ：無記無記名：2015/09/11(金) 13:27:12.80 ID:PTzWD3SI: 天山でやらん限りある程度握力トレも並行してたら握力保持は問題ないと思う
GSみたいによっぽど高回数やらん限りはね、スポーツの補強や力つけるのに
あそこまで高回数は必要ないと思うし
582 ：無記無記名：2015/09/11(金) 13:46:42.69 ID:p0WjZghH: >バーベルのクリーンやスナッチの場合はストラップ使わないと限界までできない

リフティング種目でストラップはタブーじゃないの？
落とせなくなるから余計危ないよ
限界まで追い込むような種目でもないし
583 ：無記無記名：2015/09/11(金) 14:08:28.30 ID:p0WjZghH: 落とせない場所でやるならスナッチ、クリーンは止めて
キャッチせずに済むハイプルか
ケトルベルならスイングオンリーにした方がいい
584 ：無記無記名：2015/09/11(金) 14:26:20.02 ID:fZttckxt: 基本的に限界までやるトレーニングではないよ
585 ：無記無記名：2015/09/11(金) 15:31:33.83 ID:crWTaA63: >>582
うん、リフティング種目はストラップ厳禁
ストラップしないとできない重量ではやっちゃダメ
586 ：無記無記名：2015/09/11(金) 20:26:54.68 ID:JTL0jK+F: 保持力の向上も含めて、ケトルトレの効果のひとつだしね
587 ：無記無記名：2015/09/11(金) 21:33:45.31 ID:5ThjJQEe: 部屋でやってる人はジョイントマットまじおすすめ
道場とかに敷いてるやつね。
部屋でケトルやってて畳が摺れてボロボロなったから
ジョイントマット敷き詰めたら超快適。
ちょっとくらい落としても衝撃吸収するし踏み心地もいい
588 ：無記無記名：2015/09/13(日) 18:27:38.50 ID:aglj+kcg: >>553
クリーン＆プレスとクリーン＆ジャークはどっちがいいと思う？
589 ：無記無記名：2015/09/13(日) 19:30:05.37 ID:LNLfzzAX: 553ではないが個人的にはジャーク
590 ：無記無記名：2015/09/13(日) 19:40:12.69 ID:maZGN8TM: ケトルベルジャークの意味が良くわからない
余程重いものを持ちあげるなら別だが
あれはバーベルクリーン＆ジャークのプレトレーニングなの
自分的にはクリーン＆プッシュプレスあるいはミリプレの方が好き
591 ：無記無記名：2015/09/13(日) 21:12:19.50 ID:BVXXHAT7: ケトルベルのジャークはGSとハードスタイルじゃ大きく異なる
GSのやり方だとできる限り疲れないでケトルベルを上げることを目的とする
だがGSスタイルは頸椎と腰に大きな負担がかかるため、日々のトレーニングで行うことは好ましくない
競技でケトルベルをやってる人でないならば、体を鍛える目的でGSスタイルのジャークは絶対にやらないほうがいい

ハードスタイルの場合には、首と腰の負担を最小限にするために、終始かかとをつけた状態を維持し、腰を反らさず姿勢をまっすぐにジャークを行う
この方法で行うと首と腰を痛めずに下半身と腹部を鍛えられる
592 ：無記無記名：2015/09/13(日) 21:26:33.03 ID:BVXXHAT7: バーベルジャークとケトルベルジャークの違いは、手首と頸椎への負担
バーベルジャークはクリーンからジャークまで手のひらを常に上へ向けている状態を維持する
これは手首に大きな負担になり、けがの原因になりやすい
ケトルベルの場合には、手のひらが常に横を向いているため、手首への負担が少ない
またバーベルではジャークをする際に、バーがアゴに当たらないように首を反らす必要があり、これが頸椎へ不快な刺激となってしまう
ケトルベルではこの必要が無いため、バーベルジャークよりも安全性が高い
しかしケトルベルではバーベルよりも重量が軽いために、ウェイトリフティングなどの競技力を向上させるためには限界がある

以上より競技力を高めたいのならばバーベルジャーク、安全に体を鍛えたいのならケトルベルジャーク、ということになる
593 ：794：2015/09/13(日) 21:28:29.52 ID:SQoKZkT3: ケトルベルに興味あるんだがガリの場合はウエイトやって土台つくってからのほうがいい？
肥大化しないとかフォームが難しいとか見るとひ弱な初心者では故障してしまうかと思って･･･
594 ：無記無記名：2015/09/13(日) 21:41:13.37 ID:puuikD5H: ケトルで基礎をつくる事も出来るし
なによろ、やってて楽しい所がケトルベルの魅力。
俺は、腕立て腹筋は１週間続かないけど
ケトルベルは毎日できる。
理由は、楽しいから。
重いなら重いで、それも楽しいんだけど
ツラくて休みがちになる事もあるので
12kgくらいから始めるといいかもね。
8kgは軽すぎるかもだけど
4000円くらいで買えるから
ケータイのポイントとか溜まってるなら
それで買うのもいいかもね。

俺は、auのポイントを使って
auショップから8kg、12kg、16kgを買った。
595 ：無記無記名：2015/09/13(日) 23:09:06.65 ID:MEj+x/+n: >>593
ガリは、内臓弱いなら、どっちやってもイマイチだよ。ソースは俺。
596 ：無記無記名：2015/09/13(日) 23:16:59.60 ID:b2HCwo6w: たまにスイングを頭上まで上げるアメリカンでやると楽しさ倍増
597 ：無記無記名：2015/09/13(日) 23:22:03.84 ID:yspHIpAb: ウエイト未経験どころか恥ずかしながら5kgの重さでアームカールするのもきつい程度の状態からケトルに入ったが
16kgのスイングとクリーンを続ける事で、10kgのダンベルがカールできるようになっていた。
だからガリでも何でも大丈夫だと思う。
598 ：無記無記名：2015/09/13(日) 23:27:06.42 ID:L/YlGPC9: 24kgのwクリーンできたら結構強い方？
今は16kgならできるけど、24はできない。
599 ：無記無記名：2015/09/13(日) 23:29:42.32 ID:bDnyfX5k: 16kg買ったばかりでまだスイングしかできません。腰痛は無いもののハムや大臀筋より脊柱起立筋に効いてしまいます。
藤田さんや松下さんのブログを読み、ケツを絞める、腰を反らさないでやっているつもりですが難しいですね。
手を伸ばして肩甲骨を寄せる、というのがよく分からないですね。
600 ：無記無記名：2015/09/13(日) 23:32:39.29 ID:blL9afwr: >>598
クリーンなら32kgぐらいから結構強いと言われると思う
601 ：593：2015/09/13(日) 23:37:16.48 ID:SQoKZkT3: >>594
>>597
なるほど。ありがとうございます。
確かに楽しいって声は良く聞くので、まずはセミナーか体験かでケトルベルに触ってみたいと思います。

>>595
無駄とは信じたくはないがやれるとこまでやってみます
602 ：無記無記名：2015/09/13(日) 23:50:49.11 ID:BVXXHAT7: >>599
手を伸ばすんじゃなくて肘を伸ばしたまま肩甲骨を寄せるんだよ
手を前に伸ばそうとすると肩甲骨が開いた状態になってしまう
柔軟性が無い人は肩甲骨を寄せた状態で肘をまっすぐにロックすることが難しいから、慣れるまでは多少肘を曲げても大丈夫
603 ：無記無記名：2015/09/14(月) 01:38:11.03 ID:5UgkLVwG: スイング時に腕は耳から生えていると意識すると
腕のふり幅デカくなって
上半身大きく使える
604 ：無記無記名：2015/09/14(月) 01:42:44.74 ID:RPTJ5mtZ: そんな複雑なこと無理w
605 ：無記無記名：2015/09/14(月) 06:54:44.81 ID:rbW2wCZa: >>600
ダブルの３２キロって事だろ？
シングルの３２キロはダブルだと２４キロくらいの負荷でしかない
シングルはとにかく軽く感じる
606 ：無記無記名：2015/09/14(月) 10:27:52.17 ID:jGetnPex: >>588
クリーンプレスかな
でもプレスへばってきて上がらなくなってきたら反動使ってあげるから、お好きにすれば良いのでは？
わたしゃー適度に鍛えられた身体を目的としてるもので。
607 ：無記無記名：2015/09/14(月) 19:18:58.82 ID:Ef8zxjje: ケトルベルで一番効果的な種目、それは実はダブルのクリーン
ケトルベルでやる必要性がなくなるから
ケトルベルの奴らはスイングが最低限だの言うけど
実は身体能力を上げるという意味においてはクリーンが一番

ダブルクリーンだけやっても結構な衝撃が体に伝わる。
スイングやスナッチと違った効果が期待できる。
アメリカのアメリカンフットボールチームなどが昔から瞬発力養成のためにバーベルクリーンをやっていた。バーベルでやると体にかかる衝撃がやや緩い感がある。昔やってそのような気がした。オリンピックリフティングだとまた違ってくるかもしれない。

ケトルベル2つ使ったクリーンはそういう意味でバーベルよりやりやすく、遠心力もかかるので体へのショックが大きい。特に同じ重さのケトルベル2つそろえた時の初歩練習に良いだろう。
16キロを2つクリーンすると32キロ、24キロ2つで48キロ、32キロ2つで64キロ。

単純だが効き目はある。

@YouTube

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608 ：無記無記名：2015/09/14(月) 19:38:50.86 ID:nQxa1EMv: >>607
これクリーンならケトルベルでやる必要なくなるって書いときながら
バーベルクリーンより良い面もあるって書いてあるから
ツンデレみたいなコピペだよな。
609 ：無記無記名：2015/09/14(月) 22:31:14.48 ID:ThARU+e1: 確かにスイングよりクリーンのが体にかかる衝撃は大きい感じはするな腰にも負担かかる
610 ：無記無記名：2015/09/14(月) 22:37:21.94 ID:KRr6Jl0D: 同重量2個買う金あるならダンベル買ってるわハゲ。
611 ：無記無記名：2015/09/14(月) 23:12:23.66 ID:kI6WFOua: ダンベルでフロントレイズやるか→重いな。軽くするの面倒だから両手でやるか→やりにくいから足を拡げるか
→これスイングじゃねーかw
612 ：無記無記名：2015/09/14(月) 23:36:03.79 ID:DnDiTz1l: スイングやスナッチは重量放り投げる動作だけど
クリーンは重量受け止める動作なんだよな。
確かに体にかかる衝撃は大きそうだな
高重量でやれば体幹強くなりそうな感じはする
613 ：無記無記名：2015/09/15(火) 00:27:23.79 ID:1+NMMVu3: 確かにあの衝撃をダイレクトに受けとめてると強い体になるんだろうけど
鍛える以前に健康に影響しそうな気もするから胸に収まる瞬間は膝曲げてる。
614 ：無記無記名：2015/09/15(火) 01:05:34.06 ID:6NyY1+B4: カラダ壊したら元も子もないもんね～

ロシア人男性の平均寿命は50代と言うし
あいつらはムチャしてナンボって感じやな
615 ：無記無記名：2015/09/15(火) 01:06:46.10 ID:6NyY1+B4: >>603
腕は耳から生えていて
股はヘソから割れているってか～
616 ：無記無記名：2015/09/15(火) 01:27:05.70 ID:/T/7JZi2: そういう無茶して男がすぐ死んで女が余ってるから酒飲みでいーかげんな男でもモテテ、それでいいやろってまた無茶するっていう嫌なサイクルで
国が廻ってるからな、おそロシア
617 ：無記無記名：2015/09/15(火) 08:57:14.53 ID:beUYOmGj: ダブルケトルベルクリーン初めてから身体がかなり強くなったような気がする。
ただ、やり過ぎないように気をつけている。
5回5セット位を上限にするのがいいかも。
618 ：無記無記名：2015/09/15(火) 09:43:04.83 ID:Bn5Lhm74: 無茶すると身体に悪いって言ってるけどロシア人はウォッカをめちゃくちゃ飲むから
寿命が短いんだと思うな
それと無茶な運動をするよりタバコの方が何倍も身体に悪いよね
619 ：無記無記名：2015/09/15(火) 10:15:13.69 ID:mQos80sD: >>607
部屋狭いな
学生かな？
620 ：無記無記名：2015/09/15(火) 14:06:58.27 ID:ogLO+McX: >>618
ああいう強い酒をたくさん呑むと、肝臓はもちろんだが食道がんも多そうｗ
621 ：無記無記名：2015/09/15(火) 15:53:29.25 ID:4jtZ2VSo: 16kgだけど片手で持ち上げるの無理でした
スイングだけだなー
622 ：無記無記名：2015/09/15(火) 17:12:53.18 ID:PAvWU17D: 酒は飲み過ぎれば身体に悪いのは当然だわな
依存症で慢性膵炎と黄疸起こして死にかけてた自分が言うんだから間違いない
623 ：無記無記名：2015/09/15(火) 18:50:35.17 ID:NXIDaQU1: ヘイロウしかやってないけど強くなれますか？
624 ：無記無記名：2015/09/15(火) 18:56:37.20 ID:ckU2gf0P: >>623
もちろん
しっかりとヘイロウを行えば上半身の多くと臀部を鍛えることができる
48kgでヘイロウができるようになればそこらへんのヤンキーなんてワンパンだよ
625 ：623：2015/09/15(火) 19:57:21.45 ID:NXIDaQU1: >>624
ありがとうございます。今はまだ、16kgでフラフラしてますが、精進します。
626 ：無記無記名：2015/09/15(火) 20:04:58.78 ID:KALQeYa/: ミリタリープレスは前腕にケトルベルが当たり非常に痛いんですが皆さんどうやってプレスされていますか？
627 ：無記無記名：2015/09/15(火) 20:16:02.97 ID:8DrGH6Vu: リストバンド
ってかやっとりゃ自然に慣れて痛くなくなるよ
628 ：無記無記名：2015/09/15(火) 20:32:02.50 ID:EdK9LKZH: >>626
３０００円くらいで、プレートの入ったリストバンドが販売されているのをアマゾンでみたよ。
629 ：無記無記名：2015/09/15(火) 20:39:56.42 ID:izptYB03: ミリタリープレスで前腕に接触する程度はすぐ慣れるでしょ
スナッチで毎回前腕に当たるのはリストバンドでもしないと仕方ないが
630 ：無記無記名：2015/09/15(火) 21:51:02.53 ID:qrXpwsYO: スイングは正しいやり方だと
ケツとハムに刺激が来るんですか？
631 ：無記無記名：2015/09/15(火) 22:00:27.26 ID:1+NMMVu3: 刺激が来るというか、股関節でスイングすると
ベルを飛ばした時ハムと尻がギュッと締まるんですよ。
632 ：無記無記名：2015/09/15(火) 22:17:19.98 ID:lzT9HSG3: >>612
５回で限界になるような高重量でやってたけど、やめた方がいいな
まじで体壊すし寿命が縮む
今は１０回以上は出来る重さで、運動と考えてやっている
633 ：無記無記名：2015/09/15(火) 23:42:43.53 ID:xG5YydeJ: おれはクリーンはロングサイクルでやる重量より高重量でやってるな
組み技系の格闘技やスポーツやってる人にはいいかも
634 ：無記無記名：2015/09/16(水) 03:20:39.87 ID:OF0WsxBm: イヴァンコのケトルベル16ポチったぜ
ケトルベルデビュー楽しみだ
635 ：無記無記名：2015/09/16(水) 11:39:20.20 ID:iwExEHod: ケトルベル魂とアイロテックのケトルベルはほぼ同じ形と考えていいのかね？
636 ：無記無記名：2015/09/16(水) 12:17:20.78 ID:tXEc6b6X: >>632
ケトルで身体壊すんならバーベルやってる人は皆身体壊してるよ
637 ：無記無記名：2015/09/16(水) 12:26:29.23 ID:pbikwNlQ: そうじゃないでしょ。
何だって(その人にとって)無理無茶したらダメってだけさ。
638 ：無記無記名：2015/09/16(水) 13:14:46.29 ID:tXEc6b6X: 失敬
639 ：無記無記名：2015/09/16(水) 17:50:55.47 ID:PfZWGPHr: わしも趣味なので中重量中回数でやってます。
10～20回が目安ですね。
ゲットアップは3～5回ですが
640 ：無記無記名：2015/09/16(水) 18:20:26.01 ID:crm5VEMG: スレの住人は9割以上が一般人でアスリート（運動選手）は一握りいるかいないか
重量の低・中・高は各々のフィジカルで決まる。
スイング・スナッチの回数は気分次第でやれるだけ
その他は一般的に5～20回×セットでしょ
TGUは上記の範疇に入らないみたいだね、自分は眩暈がして吐き気をもようすからTGUとシットアップやらない
641 ：無記無記名：2015/09/16(水) 22:50:24.66 ID:axcdZYAs: 自分は中重量高回数高セットが大好き
死ぬほど出る汗が心地良い
642 ：無記無記名：2015/09/16(水) 23:39:23.78 ID:+QC83ejS: やり方も好きな種目も人それぞれだな
自分は高重量低レップのほうが好き
体にずしりとくる感覚が良い
643 ：無記無記名：2015/09/16(水) 23:48:51.49 ID:H0f/ZxPi: 自分は好き嫌い以前にスナッチやスイングみたいな
速いスピードを発揮する種目は低レップスじゃないと集中力が持たない
プルアップなどはレップスをこなして追い込めるんだが
644 ：無記無記名：2015/09/17(木) 23:50:15.18 ID:amSQPDNf: 高重量でやると疲れるだけでトレーニングしたって感覚がない
ただ疲れただけみたいな感じ
そのあと動きにキレがなくなる
中重量だと丁度いい、動きも素早くなる
>>636
バーベルでもケトルベルでも無理したら体は壊す
重量挙げの選手とかは怪我も多い
運動選手は平均寿命短いから、あまり無理な運動は控えた方がいい
645 ：無記無記名：2015/09/18(金) 00:42:28.73 ID:d/03ssuR: 何だか色々とガバガバなレスだな
646 ：無記無記名：2015/09/18(金) 01:28:38.07 ID:WV7T6XTM: こんなスレ参考にしないで海外のケトルベルの本をkindleで読んだほうが有益だぞ
ここにいる連中のほとんどが指導受けてなかったり国内の説明不足なケトルベルの本しか読んでないからな
647 ：無記無記名：2015/09/18(金) 06:17:50.80 ID:aXElG/CK: >>646
オススメ教えて
648 ：無記無記名：2015/09/18(金) 08:26:14.50 ID:RugWSUip: オススメ

 @YouTube

@YouTube
649 ：無記無記名：2015/09/18(金) 11:04:12.94 ID:oGJcT7fa: 5レップが限度のダブルクリーンジャークを5セットやった。
見事に翌日身体がダメージ受けてる。

やっぱ趣味トレの場合は10～20回くらいがいいね。
650 ：無記無記名：2015/09/18(金) 15:19:08.64 ID:5EC9fEWo: >>646
そもそも2chを参考にしていると思っている時点でねえｗ
651 ：無記無記名：2015/09/18(金) 15:34:26.30 ID:k/7vhXBh: 入口は2ちゃんで十分だろう。
2ちゃんねるは非常に有効な手段だよ。

そっから先、個人の目的が見つかったら
そこは自分で考えればいい。
652 ：無記無記名：2015/09/18(金) 16:51:52.32 ID:oGJcT7fa: おれは指導を受けずにネットだけでケトルベルやってるな。
2chとyoutubeとケトルベルのブログを参考に。
あとロシアンパワーとタイケイさんの本を買った。
ネットとyoutubeで大概は大丈夫だと思う。
ただ、料金払って指導受けたほうがお金かけてる分よりやる気が出るのは間違いないと思うがね。

ちなみにケトルやり始めて3年たつ。
立派なケトラーかね？
扱う重量は16,20,24,28だが。
653 ：無記無記名：2015/09/18(金) 18:27:27.62 ID:5EC9fEWo: 今、思ったら日本で刊行されたマイクマーラーのケトルベルマニュアルって凄く内容が薄かったな
ロシアンパワーもそうだが写真も解説も少なすぎて
あれを見よう見まねでスナッチやるのはヤバかった
654 ：無記無記名：2015/09/18(金) 20:11:50.83 ID:GcHYteGL: ずっと前からのオレのスナッチの手本

 @YouTube

最近のオレのTGUの手本

 @YouTube
655 ：無記無記名：2015/09/18(金) 22:13:09.35 ID:N70XJcfC: マーラーのケトルベルマニュアルってまだ日本にケトルが出回り始めた頃のじゃん。
当時はこれとアイアンマンの記事見てやってたな。
ゲットアップのやり方がこの本の写真だけではわかりづらかった
656 ：無記無記名：2015/09/19(土) 08:46:02.07 ID:dW1DtqpA: クリーンが全然上達しない。上腕に収まらない。ケトルベル始めて1週間ではまだ早いのか…
657 ：無記無記名：2015/09/19(土) 09:23:17.00 ID:ZVlYbV9c: どんなことでもそうだけど、同じことを１万回やってはじめて練習したと言えると思う。
658 ：無記無記名：2015/09/19(土) 09:37:33.72 ID:eNIk9kfD: >>656
壁に向かってクリーンを練習すると短期間で上手くなるよ
659 ：無記無記名：2015/09/19(土) 10:34:29.97 ID:kUBzCRNS: クリーンってただ反動つけて上腕と肩のところに
納めるってだけじゃないの？何が難しいんだろう
660 ：無記無記名：2015/09/19(土) 13:06:21.34 ID:JjIQbOK5: おれは最初
アゴの所に拳を持って行く事を知らなくて
体がひらいちゃっててなんか変だったわ
661 ：無記無記名：2015/09/19(土) 13:43:52.71 ID:dW1DtqpA: ケトルベルが必要以上に上がるので少し落下して収まる感じなんです。あまり痛くない肩パンをされている感じです。
662 ：無記無記名：2015/09/19(土) 16:30:34.47 ID:+bbQ2jwR: >>661
ケトルを上げる時に上腕が体から遠いんじゃないですかね。
肘を引き付けて、ケトルになるべく垂直に上昇してもらうと良いですよ。
663 ：無記無記名：2015/09/19(土) 16:41:24.29 ID:t9AV0NSm: 落ちてくるのを待ってるだけだと痛いかもな
アッパーを撃つように素早く腕を回旋するとショックがやわらぐ
664 ：無記無記名：2015/09/19(土) 19:03:06.42 ID:NvKX62nl: 藤田さんの動画はしゃべりが達者なせいかわかりやすいし何度でも見れるけど、
タイケイさんのはなんかイラッときて内容が入ってこない。
665 ：無記無記名：2015/09/19(土) 21:13:06.81 ID:ahrpAqOT: 藤田ヨシフミって結構、小柄に見えるけど
バーベルスクワットとデッドも200kgぐらい出来るみたいだな
666 ：無記無記名：2015/09/19(土) 22:28:32.60 ID:6vaT5GUx: 腰痛持ちの俺にケトルベル16が届いた！スイングで参考にしてるYouTube誰か教えてくれないか？
できれば日本語で
667 ：無記無記名：2015/09/19(土) 22:48:26.85 ID:Y7D/6og/: 藤田さんだな。
ケトルベル藤田
でググれば出てくるで。
668 ：無記無記名：2015/09/19(土) 22:52:52.32 ID:dW1DtqpA: 藤田さんのスイングが目標ですよね。
669 ：無記無記名：2015/09/19(土) 22:57:00.72 ID:6vaT5GUx: 早速ググってくるありがとう！
670 ：無記無記名：2015/09/19(土) 23:49:07.07 ID:i5Z++Dws: 間違ってもバケツヘッドやISHIMORIを参考にしてはいけない
671 ：無記無記名：2015/09/20(日) 00:44:30.04 ID:y8FbjVUR: スクワットつまらんからスイングで代用したいんだけど足へ強く効かせる方法とかありますか
しゃがみを大きくすればいい？
672 ：無記無記名：2015/09/20(日) 01:16:40.98 ID:aProu6ZM: 初心者で16って重くない？
673 ：無記無記名：2015/09/20(日) 06:33:31.00 ID:28MPPfbx: 軽いスイングの真似をしてみたら脊柱起立筋て所(場所調べたら)がビシバシ来るんだけど合ってる？
全身に効くと何処かで見た気がししたんだがここが一番疲労するのかな

>>672
懸垂ずっとやってて上半身と下半身に差が出てきてコリャマズイと思って全身強化の為買いました
674 ：無記無記名：2015/09/20(日) 06:53:02.37 ID:CmSSdtPK: アイロテックとケトルベル魂のケトルベル（24キロ）はどっちがロシアンの24キロに近いのかな？
ロシアン1個持ってるから、近い形のをもう一個買おうと思っているのだが。
675 ：無記無記名：2015/09/20(日) 08:01:26.51 ID:8QdGVPYN: バケツヘッドは本当に酷い。
676 ：無記無記名：2015/09/20(日) 08:05:51.23 ID:NGuHDNZ7: >>675
ネットは、誰でも情報発信できるようになったから、
情報もピンからキリまで出てくるようになった。
情報を選択する側でがんばらないと駄目な時代になった。
677 ：無記無記名：2015/09/20(日) 09:06:54.27 ID:8QdGVPYN: バケツヘッドは初心者なのにいきなり28kgでスイング。ヒップヒンジがまったく出来ていないあのフォームでは必ず腰を痛める。
678 ：無記無記名：2015/09/20(日) 10:03:34.42 ID:28MPPfbx: この山田って人の説明分かりやすいですね

 @YouTube
679 ：無記無記名：2015/09/20(日) 12:46:16.17 ID:uUzj+Qsl: 単純だが効き目がある

 @YouTube

@YouTube
680 ：無記無記名：2015/09/20(日) 13:42:46.32 ID:Y5BP4e7I: 前レスにあったけど重いベルでやるヘイロウって良いトレだね。
スイングで鍛えた足腰背中でベルを保持する感じがして良い。
681 ：無記無記名：2015/09/20(日) 14:10:22.65 ID:5Prcn7kk: 24kgとかのスナッチ
軸がブレない人はすごいなと思う・・・
682 ：無記無記名：2015/09/20(日) 14:44:41.95 ID:A8cO3UE8: >>674
バケツが使ってるアイロ28Ｋと比較してみてどう？
俺もそれスゲー悩んでる。実際にロシアン持ってる人の、魂とアイロの感想を聞きたい。
683 ：無記無記名：2015/09/20(日) 16:39:54.82 ID:dag5dyIX: バケツヘッドの人は多分、国内のケトルベル動画では
１番多くの人が見てるんじゃないかな？
大食い動画のついでで
684 ：無記無記名：2015/09/20(日) 17:05:41.94 ID:1ntLRvHY: >>673
そこが痛くなるのは上体に偏ったフォーム
本来のフォームならハムと大殿筋
685 ：無記無記名：2015/09/20(日) 17:14:38.48 ID:TihwAfG8: バケツ自身もbeginnerって表記してるわけだし。
あれを参考にするほうが悪いわな
686 ：無記無記名：2015/09/20(日) 20:41:40.29 ID:IAIW/5FO: ってかあんなの参考にしてるやつなんかいるのか
どう見ても色物やん
687 ：無記無記名：2015/09/20(日) 21:10:06.92 ID:28MPPfbx: >>684
上体を反らし過ぎたのかな？公園に持って行ってちゃんとブンブンやってみる

因みに最初何処がヘタレてくるものなの？
A脊柱起立筋
Bハム
C大臀筋
688 ：無記無記名：2015/09/20(日) 21:37:10.39 ID:CmSSdtPK: @YouTube

ダブルクリーンアンドジャーク
689 ：無記無記名：2015/09/21(月) 02:46:35.47 ID:RYAXfVCY: >>687
D心臓
690 ：無記無記名：2015/09/21(月) 04:41:32.28 ID:LAztlTg8: >>687
初期はD
継続してやっててもB
691 ：無記無記名：2015/09/21(月) 09:11:11.35 ID:IasE2vSP: >>687
俺はいつまでたってもEの前腕です
692 ：無記無記名：2015/09/21(月) 16:02:11.75 ID:hUY6yLUC: >>679
単純だが効きました。
693 ：無記無記名：2015/09/22(火) 08:58:51.22 ID:6qB4P4T2: 5年近くやってるけど俺もE
694 ：無記無記名：2015/09/22(火) 11:08:51.59 ID:dv/jGXP/: 日本は次勝てるかな？

@YouTube
695 ：無記無記名：2015/09/22(火) 11:41:33.61 ID:GriGQK8B: バケツの動画見たけど、ほとんど大食いでワラタ。
あれはトレーニングしてれば大食いでも細マッチョ保てますよ
という意味合いでいいのかな
696 ：無記無記名：2015/09/22(火) 14:20:38.89 ID:8WIbwxhh: あれを全て完食しているならフードファイター並の胃袋だな
697 ：無記無記名：2015/09/22(火) 15:59:38.82 ID:ixgVfxLf: 繝�ャ繝峨Μ繝輔ヨ110繧ｭ繝ｭ8繝ｬ繝��縺励°縺ゅ￡繧峨ｌ縺ｪ縺�ｺｺ髢薙′縲�160繧ｭ繝ｭ縺ｧ繧ｻ繝�ヨ邨�ａ繧九ｓ縺ｧ縺吶°縺ｭ��
698 ：無記無記名：2015/09/22(火) 16:10:14.92 ID:hAR/BI5+: 定期的に出没するこの文字化けは何者
699 ：無記無記名：2015/09/22(火) 17:21:16.04 ID:6qB4P4T2: 最近スマホからの書き込みが文字化けすることがあるらしいので、それじゃないかな
700 ：無記無記名：2015/09/22(火) 19:59:56.38 ID:MgFhFAoE: 今までダブルクリーン16kgしかできなかったけど、今日24kgが出来て凄い嬉しい！
今まで重い重量を焦って腰から上げようとしてたから出来てなかったみたい。
足を伸ばす力が腰から上半身に伝わるのを待ってからベルを上げたらいい感じ。
701 ：無記無記名：2015/09/23(水) 00:32:16.58 ID:Rbcl3zfA: ケトルベルやってる人のブログ色々検索して見てるけど面白いな
当たり前だけど人によって種目や回数とか、色々違いがあって
ジャーク1000回とか馬鹿みたいなことやってる人も居て、自分も見習わなきゃと思う
702 ：無記無記名：2015/09/23(水) 01:05:17.84 ID:S7DBE6Av: みんなの言う通りD心臓とE前腕キツかったぜ

だが俺は負けん！
703 ：無記無記名：2015/09/23(水) 19:41:25.29 ID:CH7AXljK: >>656
亀だが、クリーンは最初、反対側の手でフォローしてやると良いよ。
やや控えめに上げてから、反対側の手を添えてコロンと乗っける。
ケトルの回し方が体感出来ればあとは片手でも大丈夫。
704 ：無記無記名：2015/09/23(水) 20:39:52.75 ID:RQKwbJlX: @YouTube

怪力っすなぁ
705 ：無記無記名：2015/09/24(木) 19:13:42.26 ID:KStjB0x4: 久しぶりにスイング20回3セットしたら翌日の筋肉痛がひどい
706 ：無記無記名：2015/09/24(木) 19:27:05.86 ID:790Ys3iW: 怪力はデブばっかや
707 ：無記無記名：2015/09/24(木) 19:40:49.82 ID:sNBF2vK/: ケトル投げ捨てw
708 ：無記無記名：2015/09/24(木) 22:09:56.33 ID:bm7DJlVb: >>704
パワーは凄いがケトルベルで体脂肪が落ちる～という
宣伝文句を木っ端微塵に粉砕してしまう破壊力だな
709 ：無記無記名：2015/09/24(木) 22:39:57.24 ID:easU5hxw: 毎度まいどデブばっか貼りやがってお前はデブ専のホモなのか？
710 ：無記無記名：2015/09/24(木) 23:11:13.42 ID:plBLm8rW: つーか、こんな飲んだくれみたいなクマのオッサンが
ワークアウトやってるって事が怖い
711 ：無記無記名：2015/09/25(金) 14:25:44.00 ID:uGmTd5aN: 体重は力なり。
712 ：無記無記名：2015/09/25(金) 17:02:42.13 ID:QtNhUA3M: ベルは軽くてもいいから引き締まった系がいいよ。

@YouTube

ケトルベルで強くなる、体脂肪が燃えるとか言うなら強そうな人じゃないとあかんよ
713 ：無記無記名：2015/09/25(金) 19:57:07.09 ID:gUNKNj2N: >>692
単純だけど効き目があるでしょ

 @YouTube
714 ：無記無記名：2015/09/25(金) 22:17:31.55 ID:muWJaZ6r: >>704
重ければいいってもんじゃない
軽くても回数を多くするほうが体脂肪率燃焼にはいい
715 ：無記無記名：2015/09/26(土) 09:22:31.15 ID:EOgkJVxr: ウォロパイェヴ（1983年）が２つのグループを使い、数年かけてテストしました。
1つ目のグループは軍隊式の訓練、つまり懸垂やジャンプ、100メートル走、1キロ走
で体を鍛えた。もう1つのグループはただひたすらケトルベルを挙げるだけに徹する。
結果はケトルベル挙げていただけのグループの体力がもう一方のグループを上回りました。
レニングラード（ウィノグラドフとルキャノフ　1986年）のレスガフト体育大学では
ケトルベルのリフティングと、それに一見関連のないと思われる効果の関係を研究し
ました。ケトルベルがもたらした効果は力（パワーリフティング3種目、握力）、
筋持久力（懸垂とディップ）、持久力（1000メートル走）すべてに表われています。
シェヴツォヴァ（1993年）の研究でケトルベルが血圧と脈拍値を低下させる効果
あることを証明。ゴモノヴ（1998年）が出した結論は「ケトルベルは即効で力と
持久力、筋肉バランスを作り上げる。そして健康状態もよくなる」
716 ：無記無記名：2015/09/26(土) 14:21:43.28 ID:vNZLUfMh: >>715
そのケトルベルでやったトレーニングメニューも教えてほしいな。
・スイング
・ゲットアップ
・クリーン
・スナッチ
・ジャーク

をやりこんだってのはなんとなく想像できるが
717 ：無記無記名：2015/09/27(日) 11:48:41.71 ID:aN67KyIZ: 米１０ｋｇ買ってみて、家で振り回してみたけど、案外振れた。
ブルガリアンバック１２ｋｇを買っても、なんとか使えそうだと思った。
ケトルベルは、軽めで１２ｋｇしか持ってない。
718 ：無記無記名：2015/09/27(日) 18:45:20.69 ID:OqtPPQVJ: 筋トレとは無縁な身長180後半太りめの友人が16キロダブルスナッチを見よう見まねの雑なフォームにも関わらず軽々とやってのけたのはショックだったな。
やはり恵まれた骨格には敵わんのかと思ったよ
719 ：無記無記名：2015/09/27(日) 19:16:49.50 ID:UKsDvHJi: ケトルを通して自分を知れたらそれでいいんだよ
勝ち負けは墓まで持ち込めないのだ
720 ：無記無記名：2015/09/27(日) 20:01:49.12 ID:SNOBt1H6: 格闘技の補助でケトルやってたが

２０のダブルくらいで十分だなと思った
全身の連動性、瞬発力、スタミナを上げるのが目的だから高重量を追求する意味がないんだよね

最大筋力や筋肥大ならバーベルの基礎種目のが遥かに優れてるしな
721 ：無記無記名：2015/09/27(日) 21:06:23.30 ID:xZfYNijM: >>720
メニューはどんなものをやってましたか？
722 ：無記無記名：2015/09/27(日) 22:19:31.96 ID:lOyA+FnR: ケトルベルって腹筋鍛えられる？
ケトルベルで全部済ませたい
723 ：無記無記名：2015/09/27(日) 22:41:32.04 ID:C9lXRugX: 鍛えられるよ。
腹筋トレみたいな種目は特に無いけど。
724 ：無記無記名：2015/09/27(日) 22:52:52.34 ID:lSdtOvRi: >>723
ゲットアップ・シットアップがある
下部を鍛えられる種目が思いつかないな。スクワット？
725 ：無記無記名：2015/09/27(日) 23:02:08.30 ID:lSdtOvRi: 今調べてみたら腹筋下部は立った状態でつま先にケトルベルを引っ掻けて上げ下げする
ケトルベル・レッグレイズなる種目があるようだ
726 ：無記無記名：2015/09/27(日) 23:38:09.52 ID:AETa2qug: 脇腹太くしたいんだけど腹斜筋はゲットアップ、ウインドミルで鍛えられる？
727 ：無記無記名：2015/09/27(日) 23:43:39.90 ID:yivOAlIB: 脇腹の筋肉は、ゲットアップ、ウインドミル、それにもちろんスイングも。
ミリタリープレスも胴回りの筋肉がミッシリ緊張するね。
728 ：無記無記名：2015/09/28(月) 03:30:23.50 ID:MIf38vmD: >>718
筋トレ無縁の人の方が全身の連動性とか有るのかもね
普通に生活していても持ち上げたり押したり引いたりといった動作はあるし
それを出来るだけ特定の筋肉に効かせてなんてやらないだろうから
全身を使うことが身に付いてるのかも
729 ：無記無記名：2015/09/28(月) 04:58:48.58 ID:5LOzeLHg: ケトルベルって高いからな
一個買うなら良いけど重さ物足りなくなったから買いたいけどキリがなくなる
ジムに行ったほうがいいな
730 ：無記無記名：2015/09/28(月) 05:06:26.57 ID:iKiItg+v: >>728
ケトルベルで連動性を鍛えてる人間が、
巨人の生まれついての筋力にショックを受けたってレスを呼んで、
どうしてそんな考えに至るねん
731 ：無記無記名：2015/09/28(月) 10:02:10.80 ID:8ofDXWgQ: 16kgダブルスナッチくらいは多少体格良ければ鍛えてなくても普通にできないかな？
32kgダブルでやれたら流石に驚くけど
732 ：無記無記名：2015/09/28(月) 13:11:03.03 ID:l8ui2zhV: 16kgのダブルスナッチって
別に見よう見まねで出来てもおかしくないよね
50kg以上となると難しくなると思うけど
733 ：無記無記名：2015/09/28(月) 13:58:19.59 ID:BB9Tel8Q: 32キロを挙上するだけだもんな。
734 ：無記無記名：2015/09/28(月) 14:17:30.49 ID:2cVZmSdV: １６㎏とは言えいきなり１０回連続やったら驚くけど
735 ：無記無記名：2015/09/28(月) 20:48:18.57 ID:YsQxXf51: >>729
今時40kgのケトルでさえ2万円切ってるのあるのにどう考えても
毎月1万の会費払ってジム行くより安いだろ
736 ：無記無記名：2015/09/28(月) 21:07:55.22 ID:HbPz+3Wx: ケトルベルやれば猫背治りますか？
737 ：無記無記名：2015/09/28(月) 21:08:35.56 ID:HbPz+3Wx: アマゾンを通して、ケトルベル魂というところから注文したのですが、発送は遅いですか？
738 ：無記無記名：2015/09/28(月) 22:48:05.62 ID:5bm+aMfB: 2日か3日で届いたよ
739 ：無記無記名：2015/09/29(火) 05:14:20.09 ID:FK+YRw+e: そう言えば昔ネットでケトルベル注文したけど何故か届かなかった
それから月日が流れ、半年後。届いた。「あーそう言えば注文したっけ？」と思い出した

てか何かしら連絡くらいしろよな「半年前だけど忘れてました。今更ですがいりますか？」くらい聞けや
注文した俺も連絡しなかったのも問題あるにしろ
740 ：無記無記名：2015/09/29(火) 21:00:26.43 ID:+wtBKLFR: ブルガリアンバック届いたけど、予想どおり重すぎてスピンひとつ出来なかった。
しばらく挑戦してみて、駄目ならオクに出そうと思う。そのために箱は捨てないでおこう。

ケトルベルよりグリップからの距離が大きいので、同じ重さでも遠心力が大きいのかね。
あと、ケトルベルよりかなり広いスペースが必要なようだ。
狭くて汚くて寂しいワンルームの一人暮しは無理だろう。
741 ：無記無記名：2015/09/29(火) 21:29:25.00 ID:kyC5raAO: 汚い寂しい一人暮らしは関係ないだろ。
742 ：無記無記名：2015/09/29(火) 22:21:27.80 ID:/yPzf+Ma: やると決めたのに、やりきれない根性が問題なのであって
狭くて汚くて寂しいワンルームの一人暮しは問題ではない。
ワークアウトは、自分との戦いなのだ。
決して、他者を貶す為のモノではない。
おまえがつまらないのは、お前のせいだ。
743 ：無記無記名：2015/09/29(火) 22:24:25.17 ID:+wtBKLFR: 色いろ言いたいことはあるけど、自慢になってしまうからやめておきます。
744 ：無記無記名：2015/09/29(火) 22:34:02.56 ID:sm6CKzAF: 広いスペースが必要なら普通に屋外でやればいいんじゃないの？
ブルガリアンバッグは背負いやすいし運ぶのは難しくないと思うけど
745 ：無記無記名：2015/09/29(火) 23:15:20.91 ID:77MZUAuL: >>740
何kg購入したの？
20kgくらいだったら買うよ！
746 ：無記無記名：2015/09/29(火) 23:15:22.40 ID:+wtBKLFR: 色いろ言いたいことはあるけど、自慢になってしまうからやめておきます。
747 ：無記無記名：2015/09/29(火) 23:19:36.40 ID:SrRZ8wR/: 色いろ言いたいことはあるだろうが、これ以上はスレチになるからやめておけ
748 ：無記無記名：2015/09/29(火) 23:22:47.49 ID:77MZUAuL: あと、自分の経験上ケトルベルでスナッチできる重量-5kgくらいだったら普通にスピンとかできると思う
それにスピンとか振り回すだけじゃなく腕立て伏せやスクワットとかの加重にも使えるし面白いよ
とりあえず身体の使い方が分からないのと部屋狭くて力んでるだけだと思うから継続した方がいいと思う。スレチごめん
749 ：無記無記名：2015/09/29(火) 23:35:04.77 ID:61ydZxkP: ケトルでも、ハンドルにロープを結んで振り回す使い方があったよね。
広さと安全が確保できればそれでもいいな。
750 ：無記無記名：2015/09/29(火) 23:47:32.53 ID:+wtBKLFR: >>748
> あと、自分の経験上ケトルベルでスナッチできる重量-5kgくらいだったら普通にスピンとかできると思う

そんなような情報はネットで見たけど、今後の成長を見込んでしまった。

> それにスピンとか振り回すだけじゃなく腕立て伏せやスクワットとかの加重にも使えるし面白いよ

ケトルやバーベルのほうが効率いいものは、そっちでやろうかと思っています。

> とりあえず身体の使い方が分からないのと部屋狭くて力んでるだけだと思うから継続した方がいいと思う。スレチごめん

部屋の大きさについて語ると自慢になるので控えますが、
ヘイローなら出来たので、ヘイローを続けて、段々、大きく回すヘイローにして、のちのちスピンに発展していこうと思った。

つーか、ショップみているとケトルとブルガリは兄弟姉妹みたいな扱いなのに、このスレではえらい差別的だね。
751 ：無記無記名：2015/09/30(水) 02:37:34.70 ID:ltKT8Ijk: これの存在知って気になったから
2Lのペットボトル2本でスイングした翌日の
ハムの強烈な筋肉痛が忘れられなくて安い10kgのケトル買った
もう少し軽いほうが気楽に楽しめそうでちょっと後悔
752 ：無記無記名：2015/09/30(水) 19:46:13.44 ID:4y2O5qme: スナッチでタバタ

これは結構きつそうだな

 @YouTube
753 ：無記無記名：2015/09/30(水) 22:03:56.60 ID:DQE3YNf+: ↓これを読んで、ヘイロウ一本で行くことに決めました。

623 名前：無記無記名[] 投稿日：2015/09/15(火) 18:50:35.17 ID:NXIDaQU1 [1/2]
ヘイロウしかやってないけど強くなれますか？

624 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2015/09/15(火) 18:56:37.20 ID:ckU2gf0P
>>623
もちろん
しっかりとヘイロウを行えば上半身の多くと臀部を鍛えることができる
48kgでヘイロウができるようになればそこらへんのヤンキーなんてワンパンだよ
754 ：無記無記名：2015/09/30(水) 22:11:39.60 ID:DQE3YNf+: でも、４８ｋｇで出来るようになるまで、ケトルを買い足し続けるのもお金がかかるので
バーベルプレートで代用しようと思います。
２０ｋｇ２枚で出来るようになったら、ケトル４８ｋｇを買おうと思います！
755 ：無記無記名：2015/09/30(水) 22:52:10.77 ID:XDr69cOa: 自分もヘイロウにハマリ中です。
とりあえずは24kgを苦もなく回せるようにする。
756 ：無記無記名：2015/09/30(水) 23:25:34.46 ID:DQE3YNf+: >>755
ヘイロウって、腕肩の力だけで無理無理回すんじゃなくて、ちょっと膝使ったり、体の軸をちょっと動かして
なるべく力入れずに巧妙に動かすのでいいんですかね？
757 ：無記無記名：2015/09/30(水) 23:46:12.47 ID:qMRN/Dhg: >>756
ヘイロウは体をぶれないように行うんだよ
上半身と下半身を微動だにさせないでヘイロウをするんだよ
758 ：無記無記名：2015/10/01(木) 01:24:40.93 ID:frf9FOWp: ヘイロウしかやる気なくて代用できるプレート持ってるならケトル買わなくてもいいような
しかし20kgのプレート重ねてやると結構握力つきそうだな
759 ：無記無記名：2015/10/01(木) 07:22:32.25 ID:GyDLjlcd: >>757
マジか！聞いてよかった。ありがとう。

>>758
ヘイロウは男のロマンですから。
760 ：無記無記名：2015/10/01(木) 12:59:30.71 ID:VOP4ieMj: 48kg扱えればヘイろうじゃなくてもヤンキー1パンだろw
761 ：無記無記名：2015/10/01(木) 18:51:51.08 ID:MhFGDdDE: ヤンキーに勝てるとか行ってる人って歳いくつなの？
762 ：無記無記名：2015/10/01(木) 19:02:55.05 ID:38b+jlLo: ヤンキーなんて弱いから関わるなよ、ちょっと撫でただけで大怪我させちゃうぞｗｗ
763 ：無記無記名：2015/10/01(木) 22:02:00.92 ID:qL280sF3: ヤンキーは根に持つからやめておけ。
764 ：無記無記名：2015/10/02(金) 01:09:40.25 ID:n+OJt8/1: >>752
24kgでも動画で見たらあんまり大きく見えないな
実際タバタでやったら物凄くきついんだけど
765 ：無記無記名：2015/10/02(金) 12:14:32.21 ID:ER++Uzbt: >>752

タイケイさんのお弟子さんだな
766 ：無記無記名：2015/10/02(金) 13:46:26.23 ID:OTUTfUIN: http://blogs.c.yimg.jp/res/blog-32-39/renegaderow/folder/1564679/73/52178873/img_7?1310696404

なんどみてもしょぼい体だな　そしてパベルみたいな権威には擦り寄る
767 ：無記無記名：2015/10/02(金) 15:03:41.58 ID:kHiGuDA7: 下腹がぽっこりはあかんだろ。

この人痩せようと思わんのかね。
ケトルベルインストラクター名乗る以上それ相応の身体せなあかんだろ
768 ：無記無記名：2015/10/02(金) 15:05:53.87 ID:kHiGuDA7: 追記
あれかな
細くなったら重量落ちてセミナーで
その重量かよしょぼって舐められるからとかかな？

それか自己管理ができないかどうかかな。

やはり私の意見としてはケトルベルインストラクター名乗る以上
腹が出ていてはあかんよ。
769 ：無記無記名：2015/10/02(金) 15:21:46.91 ID:n+OJt8/1: 実力、指導力と体型は関係ないんだよ
ウサイン・ボルトのコーチとか完全なピザ体型の黒人でビックリした
770 ：無記無記名：2015/10/02(金) 15:28:07.17 ID:ApW+Tq6R: しかし最近ヘイローが人気があるな？
ヘイローなんて普通は軽い種目でストレッチ目的でやる種目なのに
48kgで目指す人もいるしな
ヘイローってそんなに効果あるの？
771 ：無記無記名：2015/10/02(金) 15:30:17.23 ID:CT6/xD9+: 体型はどうでもいいけどタイケイは間違った情報を発信するのはやめてくれ
いつまでケトルベルの消費カロリーについての誤訳を載せ続けるんだ
772 ：無記無記名：2015/10/02(金) 15:48:17.40 ID:n+OJt8/1: そう言えばタイケイのメルマガで円安で
ケトルベルの輸入が難しくなった～とか書いてたけど
これでロシアンがまた貴重品になっちゃうな
773 ：無記無記名：2015/10/02(金) 16:14:18.18 ID:Siri/Vwd: 基本は
ヘイロウとかアラウンド・ザ・ボディ・パスとか
体に密着させて扱う種目でしょう。
これらをキッチリとカラダがブレないように決めるのは大変。
ちゃんとやれる人は、下から上まで
中心線に軸を持っている。
カラダの中心部が発達してるようなカラダつき。
首も胴も太い。
774 ：無記無記名：2015/10/02(金) 16:27:37.67 ID:DZbdUzA+: >>769
そのボルトのコーチは自分の体をボルト並に動かして指導してるのか？
タイケイは毎日誰よりもケトルベルを振り回してるのにあの腹なんだから比べるものじゃないだろ
775 ：無記無記名：2015/10/02(金) 16:40:31.28 ID:Siri/Vwd: 体型って遺伝だからね・・・
キレイな人も居れば、そうでない人も居る。
幼稚園の時からハッキリと、誰の目にもわかるように出ちゃってる。
そんな事をいくら言っても、仕方のない事さ・・・
776 ：無記無記名：2015/10/02(金) 17:05:56.03 ID:uguXCS1K: >>766
パヴェル脚長いな
777 ：無記無記名：2015/10/02(金) 17:35:32.75 ID:OTUTfUIN: nazoが「パートナー」って呼んでる男、旦那ってこと？
778 ：無記無記名：2015/10/02(金) 18:15:56.97 ID:jhOUJaZM: ただ本人が強かったり凄い体してると説得力が全く違うのは
ある、ユーチューブの北島さんとかやっぱあの体があるからこそ
皆理論に興味あるしな
779 ：無記無記名：2015/10/02(金) 21:10:07.76 ID:235T19sj: むしろ胴を太くしたいんだがアラウンド・ザ・ボディ・パスで太くなれるのか
今度やってみよう
780 ：無記無記名：2015/10/02(金) 21:52:59.53 ID:ZfqvHBBa: 無茶な質問かもしれませんが教えてください。できるだけ僧帽筋、特に上部に効かないようにスイングまたはクリーンするにはどんなことに気をつければ良いでしょうか？
781 ：無記無記名：2015/10/02(金) 22:00:50.13 ID:lbekRJnZ: ヘイロウ16kgで30秒がやっとだわw
782 ：無記無記名：2015/10/02(金) 22:42:23.47 ID:y2vdMlz+: >>780
パベル氏が動画の中で頻繁に見せるように、肩を下げてスイングやクリーンをすればいいです。
具体的には肩甲骨を下げて広背筋をケトルの支えにする。
783 ：無記無記名：2015/10/03(土) 01:03:26.78 ID:j6FeeaJS: アラウンド・ザ・ボディ・パスは、落としてしまうとフローリングに大穴あけてしまうのでやれない。
784 ：無記無記名：2015/10/03(土) 01:21:29.04 ID:/f0XZOBw: 　　　　　　　　＿＿＿_
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　　　　　／　　─　　 ─＼　　　　さてと、二日間も起動させ続けたしさすがに気付いてるかなっと
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　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼　| |　　　　　　　　　　|
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　　　　／　　⌒　　⌒ ＼　　　　あれ、気付いてねーな
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785 ：無記無記名：2015/10/03(土) 08:25:31.42 ID:nFjIMFyT: ヘイロウ

 @YouTube
786 ：無記無記名：2015/10/03(土) 09:08:48.17 ID:5zDm0ze0: >>785
バーチカルスイングって初めて見たけど、ダメなスイングフォームみたいだな。
腰痛めそう。
787 ：無記無記名：2015/10/03(土) 09:18:52.75 ID:+CirlRm7: 腰痛めそうだ

なんか突然流行りがおこるな
自分の印象だと
ウインドミル→TGU→ヘイロウ
の流れ
合間に安定のスイング、スナッチ
788 ：無記無記名：2015/10/03(土) 09:22:38.01 ID:nFjIMFyT: 安定のスイング？

@YouTube
789 ：無記無記名：2015/10/03(土) 10:14:33.81 ID:6mPE2Huz: >>787
単に基本種目をサボってた人らがやってみたら意外と良かったって騒いでるだけだな
790 ：無記無記名：2015/10/03(土) 10:25:34.85 ID:Ad2wc9dy: >>785
河尻で32kgなのに48kg目指すてネタか？
ベンチで言ったら150kgくらいか
791 ：無記無記名：2015/10/03(土) 10:32:20.36 ID:XTg3QesZ: >>785
日本の格闘家の弱い理由がわかった。
792 ：無記無記名：2015/10/03(土) 10:34:27.40 ID:j6FeeaJS: 日本で、６０歳以上でケトルやっているおじいちゃんいないっぽいけど、外国だとどうなん？
793 ：無記無記名：2015/10/03(土) 11:46:37.49 ID:AcDtQEch: >>785
これ普通にやってたら腰を痛める
794 ：無記無記名：2015/10/03(土) 12:01:22.26 ID:nFjIMFyT: 最凶男のトレーニング

 @YouTube

@YouTube
795 ：無記無記名：2015/10/03(土) 14:55:00.69 ID:/AUxn59/: 16kgで、アラウンド・ザ・ボディ・パス
すげ～前腕がキツイ・・・
スナッチとスイングばっかやってたけど
これもやるようにする。
ヘイロウもやるわ。
2日間で前腕がパンパンだ
796 ：無記無記名：2015/10/03(土) 15:47:16.25 ID:WUsESxGI: アラウンド・ザ・ボディ・パスやってみた
16ｋｇなら体ぶれずに回数こなせた
24ｋｇだと体ぶれまくりだった
これ確かに前腕に効くな
なかなか楽しい種目だった
797 ：無記無記名：2015/10/03(土) 15:52:57.34 ID:We+p0HBY: >>795
>>796
メチャクチャ影薄い種目だがクラッシュカールオススメ
798 ：無記無記名：2015/10/03(土) 18:41:49.54 ID:WR8Ns42O: ヘイロウだけならこれも

 @YouTube
799 ：無記無記名：2015/10/04(日) 08:35:25.22 ID:e+qug4qa: 初めてケトルベル触ってきたが12キロでも結構重かったわ。慣れれば行けそうだが16は当分無理そう
800 ：無記無記名：2015/10/04(日) 09:16:32.67 ID:JGy2Eo9K: ミリタリープレスに役立つサイドメニューってない？
前スレにあった懸垂とピストルはやっているがなかなか32kgがあがらない
801 ：無記無記名：2015/10/04(日) 11:25:27.41 ID:LfpfqTC4: ジャークで上げてネガティヴで負荷を与える
802 ：無記無記名：2015/10/04(日) 12:10:54.68 ID:IVnhH5l1: タイケイ氏のブログでミリタリーとプッシュプレスジャークは神経が混乱するみたいにあった
だから最初だけもう片方の手で補助してる
803 ：無記無記名：2015/10/04(日) 12:15:23.21 ID:aM7f1JTR: どういうこと？
804 ：無記無記名：2015/10/04(日) 12:49:04.39 ID:JGy2Eo9K: ミリタリープレスとプッシュプレスジャークを混ぜてやってもミリタリープレスは伸びないそうです
805 ：無記無記名：2015/10/04(日) 13:03:04.66 ID:nh0ulSRH: と言いつつジャークだけやって50kgくらいのケトルをミリタリープレスした人
の話もしてたな
806 ：無記無記名：2015/10/04(日) 15:24:01.38 ID:Weh5I6n4: >>805同じ日にミリタリーとジャークを
やれば神経が混乱するって話だったと思う

ミリタリーの重量ＵＰなら
正直バーベルミリタリーで少しずつ重量上げてくのが一番近道
807 ：無記無記名：2015/10/04(日) 16:38:40.50 ID:4V5n4dT1: ケトル要らなくね？
808 ：無記無記名：2015/10/04(日) 20:33:17.32 ID:9pGjfIpM: 初めて一ヶ月程出張することになったが持っていくかどうか悩み中。
宿泊場所の都合で現地寝床数回変えることが既に確定済みだからちょい苦しい
809 ：無記無記名：2015/10/04(日) 21:33:36.21 ID:eBrMlpUx: 近場のジムにケトル置いてないからお試しできない・・・
でっかいジムだとやっぱ置いてあるもんなの
それかみんなこういうのは自分で買っちゃうの
810 ：無記無記名：2015/10/04(日) 21:35:48.94 ID:NUDF5nzd: 俺はケトルベル買う前はダンベルのプレートを重ねてロープ通して簡易ケトルベル作ってスイングしてたわ
811 ：無記無記名：2015/10/04(日) 22:56:31.54 ID:mGVprxet: 筋力維持ならピストルや片手プッシュアップや倒立、
プルアップで十分だと思うけどね

ドアさえあればプルアップできる器具
812 ：無記無記名：2015/10/04(日) 22:57:24.10 ID:mGVprxet
813 ：無記無記名：2015/10/04(日) 22:58:10.59 ID:mGVprxet: >>809
ゴールドジムならどこも置いてると思うよ
814 ：無記無記名：2015/10/04(日) 23:02:57.01 ID:u0QVmcG4: >>810
頭いい
815 ：無記無記名：2015/10/05(月) 00:23:37.75 ID:BfYC4s9N: >>811
それ買おうかとも思ったが
試しに自宅のドアに体重かけた感じがどうにも不安だったのでやめた
816 ：無記無記名：2015/10/05(月) 00:53:13.36 ID:FMWkxInT: 腹筋がやっぱりきかせられない
素直に腹筋運動するしかないのか
肩、背中、腕、足はケトルベルである程度カバーできてるのに
817 ：無記無記名：2015/10/05(月) 03:23:24.72 ID:cWJ8MRBw: ケトルの中古ってあんま出回んないね。ロシアンの中古とか出たら定価ぐらいでも買っちゃうんだけどな。
818 ：無記無記名：2015/10/05(月) 09:05:28.70 ID:rnxCDT/Y: >>811
これ買ったけど日本のドアサイズだと酷い事になるぞ
結局チンスタ買ったわ
819 ：無記無記名：2015/10/05(月) 09:53:20.50 ID:wSTcmuDD: >>817
案外リサイクルショップが穴場だったりする
以前ゼビオのやつをタダ同然で買った
820 ：無記無記名：2015/10/05(月) 14:13:17.65 ID:EcZZi8d+: >>817
ロシアン含めて何個か売り払ったけど
大体、定価の半額ぐらいで売れた
821 ：無記無記名：2015/10/05(月) 14:17:49.45 ID:WVclHg+4: >>819
まじかよ探そう
822 ：無記無記名：2015/10/05(月) 14:18:57.58 ID:LjgoTNLX: ゼビオのは買った値段で売れたな。あれら売ってた時期からはケトルの値段上がってるからだろうな。
823 ：無記無記名：2015/10/05(月) 14:42:19.75 ID:OM39iNVo: 俺は、大井競馬場のフリマで
ボディメーカーの8kgと、イヴァンコの16kgを
500円で買った。
ありがたかったので、弁当差し入れした。
824 ：無記無記名：2015/10/05(月) 14:49:00.75 ID:EcZZi8d+: ウエイト器具の場合、まともに使うと
どうしても少しの傷や塗装はがれなどは出来てしまうから
美品で売ると言うのは難しいね
825 ：無記無記名：2015/10/05(月) 15:28:38.64 ID:L1JUn5hk: >>823
マジか
イバンコの16って１万ぐらいするやん
826 ：無記無記名：2015/10/05(月) 16:19:54.76 ID:ek/G4S8s: イバンコは造りがしっかりしててオススメ
827 ：無記無記名：2015/10/05(月) 16:57:36.92 ID:x2pY2FsL: >>811
トレーニングって継続的に続けるものだろう　普通の日本の家でやったら扉の蝶番が
いかれちゃうよ　あと扉の上枠とかにテコの要領で引っ掛けるタイプも日本の木造家屋だと
心配。　　
828 ：無記無記名：2015/10/05(月) 18:03:39.57 ID:I0GPPWeU: ミリタリープレスで広背筋上部と肩甲骨が反発しあうような力を使いたい。三角筋や僧坊筋を浮かした状態でプレスすると、軽いケトルベルのうちは良いが、重くなるにつれて無理が来る。

広背筋の力学を意識させる簡単な方法が一つ。
ケトルベルをクリーンし、肩を下げながら、そのまま肘だけ上げる。ワキの下の筋肉が収縮していくのを体感できればOK。これと同じ胴体の感触をミリタリープレスの時にできると挙がらないものも挙がるようになってくる。
もし肘を上げたまま、ケトルベルをそのままプレスするのであればそれも良し。パラレルプレスになる。
829 ：無記無記名：2015/10/05(月) 19:10:23.22 ID:I0GPPWeU: 肩が浮いていてはならない。肩が浮き、さらに興奮と怒り任せに肩全体が硬直している
と原動力である広背筋は逆に伸びるため本来の力が出ない。

肩をリラックスさせるのが大事だが、筋肉は人間の言葉通りのことをやって
くれない（筋肉に直接怒鳴りつける指導者もいるが）。ここではまず下腹部に力を
込める。力こもらない場合、ヴァルサルヴァ呼吸法で鼻から息を啜るように
して吸う（1回だけ）。本当に腹部に力がこもっていれば三角筋や僧坊筋が硬直
することはあまりない。
830 ：無記無記名：2015/10/05(月) 19:21:20.76 ID:6KWl7AUd: ﾀｲｹｲ語録ですか？
831 ：無記無記名：2015/10/05(月) 21:17:43.65 ID:0qCMquxX: ワイルドフィットの16㎏、誰か5000円(送料別)で買ってくれw
832 ：無記無記名：2015/10/05(月) 22:48:48.47 ID:D+x2Bx6c: >>831
オクに出したら？16キロなら多少状態悪くても1000円スタートからで買い手つくんじゃね？
833 ：無記無記名：2015/10/05(月) 22:55:06.34 ID:/fiPfV4I: ボディメーカーのケトルベル、少し安いかと思いきや送料合わせたらイヴァンコと殆ど変わらない。
834 ：無記無記名：2015/10/05(月) 23:27:44.23 ID:moDdE9kY: >>816
レネゲードローイングおすすめ
835 ：無記無記名：2015/10/06(火) 03:00:34.26 ID:wxgRu6Fx: 16kg持ってみたい
イヴァンコか、ケトルベル魂のが欲しいんだけど
この値段で送料無料だと迷う・・・
http://www.wildfit.com/07huyu/tokubai.html
836 ：無記無記名：2015/10/06(火) 14:08:53.08 ID:fpoHbg7b: ワイルドフィットのケトルベル、形見るに使用には問題ないんじゃないかな？
クリーンとかでゴムがベトつきそうなのと、ハンドルはヤスリで削ってコーティング剥がしたほうがいいかもしれないけど
まあ6000円ちょっとならお試しで買って使わなくなってもそこまで損じゃないし、良いと思うな
オクかここで出せば殆ど同じ価格でも売れるだろうし
837 ：無記無記名：2015/10/06(火) 17:43:51.00 ID:ERV2VKVr: 初スイングして腰が筋肉痛になった
スゲーすっきりして気持ちいいし姿勢も心持よくなった
838 ：無記無記名：2015/10/06(火) 18:02:33.82 ID:v6y7XFtr: ワイルドフィットのケトル、ハンドルがきれいな真円じゃなくて涙滴形を逆さにした感じに見える
セビオの青ケトルも若干そうなっててスナッチのときちょっと手が痛くなったわ
839 ：無記無記名：2015/10/06(火) 21:26:16.62 ID:9yCfURAf: >837
俺はぎっくり腰になったぞ！
840 ：無記無記名：2015/10/06(火) 21:57:34.47 ID:nkXUgYYg: >>827
あくまでバーでプルアップ出来ない場合の代用だよ
体重90kg以下なら大抵のドアでも大丈夫だと思うけど
841 ：無記無記名：2015/10/06(火) 22:15:34.94 ID:FU7KnB2Q: ケトルで腰やる人はやっぱ重量が適切じゃないんじゃないかな
ケトルはやっぱやや軽めでスピードつけてやるのが一番と思う
筋力アップ重量求めるならやっぱ普通の漸増負荷かけたバーベル
ダンベルのが効率いいしな
842 ：無記無記名：2015/10/06(火) 22:23:08.13 ID:nkXUgYYg: 限界まで追い込まないのも大事だよ
フォームを保てないなら、やらない方がマシ
843 ：無記無記名：2015/10/06(火) 22:40:28.28 ID:ea69+5bH: 回数、セット数とかは、自分の体と相談して決めているの？
今日は、疲れがたまっていた気がしたので休んでしまった。
844 ：無記無記名：2015/10/07(水) 00:00:05.85 ID:vDceV908: >>839
寝ても座っても痛い、排便が苦痛、一歩の衝撃が鈍痛
二度と経験したくないから重量も10kgにしたし
最後あたりは丁寧に2回振って休んで様子見だった
無茶して怪我すると1月は無駄にするからなぁ
845 ：無記無記名：2015/10/07(水) 01:04:13.40 ID:SVqoFHXf: ケトルで腰やるのって重すぎるか疲労でヒップドライブが使えず腕で振ろうとしたときなんじゃないかな？（最近そういう経験をしたので）
846 ：無記無記名：2015/10/07(水) 14:47:27.07 ID:S0TRyLLp: スウィングで腰をやったのは重量が重過ぎて注意がそれたんだと思う　
背骨の形は固定したまま　骨盤と大腿骨の動作で動かすんだと思ってる

ユーチューブで見てると膝の屈伸を使ってる人もも居るけど　膝の位置は固定したまま
お腹に力を入れて動作の時、上半身の形の維持に留意する

あんまり重いとフト気が抜けた時に背筋の動作に成ってしまい腰を壊してしまうと思う
847 ：無記無記名：2015/10/07(水) 15:07:25.43 ID:6J4tev68: 何年もやってるけど中負荷中回数が一番ですよ
848 ：無記無記名：2015/10/07(水) 15:37:23.87 ID:JQ7TWZKA: >>847
中回数とは何回くらいですか？
849 ：無記無記名：2015/10/07(水) 15:40:41.76 ID:J0XzDTl4: スナッチ、クリーンは5～6レップス以下の低回数が原則だけどね
850 ：無記無記名：2015/10/07(水) 16:43:31.85 ID:j14ZiNtK: >>849
そんな事書いてあるBookは見たことが無い
851 ：無記無記名：2015/10/07(水) 17:12:27.21 ID:J0XzDTl4: スナッチをムダに高レップスやらせるケトルベルの世界が
異端だと思った方がいい

IRONMAN　2013年11月
チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング

ハイレップスのパワースナッチとパワークリーンで体脂肪減量!?

体脂肪減量のためにハイレップスのパワースナッチや
パワークリーンを行うことについてどう思うかを尋ねられたので回答する。
答えはNoである

オリンピックリフティング種目はいずれも難易度が高く、
正しいフォームで行う必要が有るが、
それをハイレップスで行うというのには賛同しかねる。
正しいフォームで10レップのパワースナッチを行えたとしても、
それを行うにはよほど重量を軽くしなければならない。
852 ：無記無記名：2015/10/07(水) 17:29:30.87 ID:gk+Cyr6Q: 目的によって回数と重量なんて変わるだろ
筋力や筋量、筋持久力、全身持久力、体脂肪燃焼、これだけでも五種類のトレーニングの方法がある
筋持久力を鍛えるならどうしても回数をこなす必要がある。だからハイレップスのクリーンやスナッチが必要になる
体脂肪に限定すれば、わざわざハイレップスでやらなくても、低レップス高重量で減らすことができる
また安全性で言えば、筋肉の最大出力を維持できる30秒以内で終えられるレップスが理想
だから怪我の可能性を低くし、体脂肪を減らすには、クリーンやスナッチを10回以内にしたほうがいい
だがそれを原則と言ってしまうにはあまりにも乱暴すぎる
853 ：無記無記名：2015/10/07(水) 17:30:28.83 ID:C9CO3smr: そこはポリの意見に賛成だな
パベルも高回数は否定的だろスナッチなんかでも
ギレボイやオレンジケトルベルクラブの発想のがおかしいと思う
854 ：無記無記名：2015/10/07(水) 17:34:57.97 ID:JdSJfLJU: >>851
ケトルベルって割と軽量じゃね？ケトルベルリフターじゃなくてクロスフィッターを遠回しに批判してる記事じゃないのこれ
855 ：無記無記名：2015/10/07(水) 17:43:01.59 ID:J0XzDTl4: >>852
その筋持久力とやらにスナッチやクリーンみたいな
特にフォームと集中力が重要で追い込むリスクが高い種目が
適しているかどうかが問題だね
856 ：無記無記名：2015/10/07(水) 17:48:31.94 ID:gk+Cyr6Q: >>855
適してるわけないだろ
857 ：無記無記名：2015/10/07(水) 18:21:06.06 ID:vHLm8Zqr: >>848
スイング 20回以上
クリーンジャーグ 10～20回
スナッチ 8～15回
ゲットアップ3～5回

て感じです。
目的は引き締まった身体でちょい動ける
ってな感じなので。

もちろん筋力向上や体脂肪減少ならもっと効率良いやり方あると思いますが、けがは嫌なので
858 ：無記無記名：2015/10/07(水) 19:00:38.09 ID:JhKqKMEJ: 焦るマーラーw
まあワンコが無事でよかった。

@YouTube

あとは余裕でシークレスナテスも出来ないとな
884 ：無記無記名：2015/10/09(金) 08:45:11.81 ID:UwJr2ktb: ほっときゃいいんじゃないの
格闘技の相手の体重が20～30kgじゃないからケトルは意味無い
ってレベルの知能なんだし
885 ：無記無記名：2015/10/09(金) 09:20:09.70 ID:L66T28Hs: >>879
なんかこのジムのブログって
俺が通ってた潰れたトレーニングジムの末期のころのブログに更新頻度＆内容が似てるんだよな
886 ：無記無記名：2015/10/09(金) 09:38:47.68 ID:9KnM6rIE: まあこのブログの人が言いたいこともわからんでもない
ケトルベルについて書かれてる日本のサイトの多くはケトルベルを全知全能の神のように崇めてるもんな
有酸素運動と無酸素運動が同時にできるって無茶苦茶なこと書いてるサイトもあるし
パベルみたいにケトルベルを体を鍛えるツールだと割り切ってるならいいけど、何でもかんでもケトルベルで解決って書かれてるのは気持ち悪い
ケトルベルを売り込むために効果を誇張するってのもあると思うけど
887 ：無記無記名：2015/10/09(金) 10:02:31.59 ID:pTM0NE6Q: 思います
思います
思います

アホか
888 ：無記無記名：2015/10/09(金) 11:24:24.39 ID:fFSVaLOR: 理論も指導力もないやつがほざいても虚しいだけ
889 ：無記無記名：2015/10/09(金) 12:41:18.79 ID:dEQooAX5: パベルもウエイトはやってるしケトルは動きに力を乗せるのに向いてるそれなりに筋量も付く
ロシア発祥でアメリカにも受け入れられてるってことは効果は多分にあると思う
加圧とかスロートレーニングとか日本発祥はアメリカに相手にされてないことからケトルは効果あるんだろう
890 ：無記無記名：2015/10/09(金) 13:05:30.28 ID:MldZLq2X: おれがケトルやってんのは筋肉より体力が欲しいからだ。膂力って言いたいけどそこまでのモンではない。
まぁ、筋肉もついたけど。
891 ：無記無記名：2015/10/09(金) 14:32:20.14 ID:91Kbbkz2: >>886
別に>>879の意見も間違ってはいないんだよね
16kgとか24kgでストレングスとかオレもアホかと思うし
パヴェルもバーベルデッドを推奨してるしストレングスならバーベル使えという事
892 ：無記無記名：2015/10/09(金) 14:47:07.53 ID:yjOqIuxY: 全身の連動性が上がるケトルは、格闘技にはもってこいだろｗ
893 ：無記無記名：2015/10/09(金) 16:39:50.29 ID:LfWohFQL: ケトルはケトルバーベルはバーベル或いはケトルとバーベルでも何でもいいんだが
バーベルは脱腸になりやすいらしいな

 @YouTube
894 ：無記無記名：2015/10/09(金) 16:42:19.68 ID:jQku1xD7: 脱腸怖いな
http://s.ameblo.jp/maximummuscle/entry-11432337907.html
895 ：無記無記名：2015/10/09(金) 17:09:57.76 ID:5eJb9Amq: >>891
筋力や筋量や単純なパワー狙いでケトルベルやってる奴はいないだろうな。日本では意識高い系が好んではいるけど全身持久力、筋持久力、パワーを満遍なくほどほどに鍛えられる意識低い系ツールだからな。
896 ：無記無記名：2015/10/09(金) 18:07:32.59 ID:fFSVaLOR: >>895
やってる人は部屋内でもできる手軽さを一に挙げる人が多い
897 ：無記無記名：2015/10/09(金) 19:06:11.47 ID:dEQooAX5: 最大の利点は手軽さは間違いない、近くに本格的なジムがあればいいが
フィットネスクラブぐらいしかないならケトルって考えはありだと思う
もしくはパワーブロックか
898 ：無記無記名：2015/10/09(金) 23:38:57.39 ID:sCDoLLwu: ジム通いは仕事忙しくなって行けなくなって辞めたが
ケトルは部屋で好きなときにいつでもできるからずっと続けてる
何より楽しいしまったく飽きないわ
899 ：無記無記名：2015/10/10(土) 00:21:16.16 ID:Dp5hVtgX: このスレみてたらほしくなってきた
近場にうってないのが痛いがまあ8kgあたりからが無難やろ？
900 ：無記無記名：2015/10/10(土) 02:20:57.32 ID:CgqXYqTj: >>893

> バーベルは脱腸になりやすいらしいな

詳しく教えてください！
901 ：無記無記名：2015/10/10(土) 02:36:14.50 ID:Kg1jvhcR: 10年ぐらいパワリフ志向でトレしてきた俺は脱肛もち
高重量のフルスクワットやワイドデッドは黄門にくるような気がする
902 ：無記無記名：2015/10/10(土) 08:05:29.54 ID:I+fEwPMT: >>899
そうですね最初8kgから初めてその内に12kg16kg24kg32kgやがては50kgと
なってきますよ！その時には身体も良い感じに出来上がってきますよ

 @YouTube

唯腹筋は別に鍛えたほうがいいでしょう
903 ：無記無記名：2015/10/10(土) 09:43:51.49 ID:CgqXYqTj: ケトルベル魂で、ブルガリアンバックがセールになっている。
先日買ったばっかで、ちょっと重いからワンランク下のを
買おうかと思ったけど、ムカついたから止めた。
１ヶ月以内に買った人には、４０００円キャッシュバックして
くれたら買う。
904 ：無記無記名：2015/10/10(土) 10:18:24.50 ID:CgqXYqTj: １ヶ月以内の購入者に、メールで４０００円キャッシュバッククーポンを付けることもできる
905 ：無記無記名：2015/10/10(土) 12:21:35.18 ID:A3z+CdY3: コレは低すぎるが高重量での腰くらいの高さのスイング良いな
ただ高重量でのケトルやスイングでよく腰を痛める人はスイングやる前に
念入りにデッドリフトのウォーミングアップをやったほうがいいな

 @YouTube
906 ：無記無記名：2015/10/10(土) 15:09:20.91 ID:YQHdYaQJ: 普通は、購入者に向けてやるべきキャンペーンを
利用してくれた事も無い人にまでやってしまうとこに
マーケティングの甘さ、勉強不足が露呈してしまっている。
そんな事やってると無くなるぞ～
907 ：無記無記名：2015/10/10(土) 19:29:59.63 ID:gCXfkKXO: アンチ装ったステマか？
安くなったといっても一番軽いので12800円じゃ買わないよ
908 ：無記無記名：2015/10/10(土) 19:31:44.57 ID:VPR1P4ZT: ここでいきなりブルガリの話し出す時点でお察し
909 ：無記無記名：2015/10/10(土) 21:29:59.47 ID:Dp5hVtgX: >>902
やすきよだと・・・！

とりあえず8kg買ってからステップアップしますわ
910 ：無記無記名：2015/10/10(土) 21:57:27.52 ID:6/XSA4Td: ８Kgはちょっと軽すぎるぞ　まぁ買っといて損は無いと思うが
おれはウィンドミルは８kgでもつらい

だけどそれ以外ではちょっと軽すぎる　１６kg買って当初はその重さにびっくりしても
其の内直ぐ馴れる　買ってみてどうしても重ければ８kgを買い足せば
911 ：無記無記名：2015/10/10(土) 22:07:15.90 ID:Dp5hVtgX: 値段も値段だから思い切って16kgにしますわ
お試しできる環境だとよかったが・・・
でも動画とか見てるとみんな楽しそうだよな
912 ：無記無記名：2015/10/10(土) 22:17:01.14 ID:dS1DpCDL: >>884
じゃあダンベルでも同じことが言えるよな
ダンベルのサイドレイズとか意味ないって事になるよな
913 ：無記無記名：2015/10/11(日) 00:34:54.69 ID:B1cUaHwQ: >>911
16kgはいきなりだと重くて
挫折と言うか、色んな動作を出来なくて
ストレス溜まると思う。
スイング、スナッチくらいならいいが
それなりの負荷で色々とやりたいなら、12kgがいいと思う。
914 ：無記無記名：2015/10/11(日) 01:24:55.14 ID:iuj8vhms: 16kgポチッちまったんだが…
そんな重いのか
915 ：無記無記名：2015/10/11(日) 03:10:52.27 ID:pV7PXR1O: 大丈夫　１６kgで頑張るんだ　初めは室内でスナッチなんて試してみる気にもならない
が其の内出来るようになるよ　　スウィングとかクリーンを飽きるまでやる

もちろんお金にゆとりが有れば細かく揃えて悪い事は無いだろうけど　８、１６、２４、３２
と８kg単位が元々らしい　　限られた中で頑張るのがロシアンと思ってやればいい
916 ：無記無記名：2015/10/11(日) 03:50:24.75 ID:lo5UYpmc: 筋力だけじゃなく手の平の痛みに慣れる意味でも12㎏から始めるのもありだな
917 ：無記無記名：2015/10/11(日) 06:17:23.02 ID:HZUWJHLI: セールにつられてブルガリ１２ｋｇポチっちゃった
ケトルより軽めのものにした
918 ：無記無記名：2015/10/11(日) 09:01:18.40 ID:/iOIQ2My: >>917
良かったね。

セール前で買った哀れな俺は、１週間以内に相応のクーポン等が送られてこない限り、
今後、別の店でケトルベルを買うと決めているよ。
919 ：無記無記名：2015/10/11(日) 09:49:41.46 ID:7uFUPlhF: 確かに哀れだな
心の貧しさが
920 ：無記無記名：2015/10/11(日) 10:10:52.12 ID:6gqpqSY6: 格差社会がこんなスレにまで・・・
921 ：無記無記名：2015/10/11(日) 11:22:05.30 ID:NVhzlGZp: 16キロはゼロから始めるなら重いと思う
無理にやると腰を痛める
922 ：無記無記名：2015/10/11(日) 13:05:46.18 ID:pV7PXR1O: 腰を痛めるのは重さじゃなくて姿勢だと思う
スウィングが大事だというのも姿勢と体幹をきちんとしないといけないからじゃないかな

パベルのDVDで紹介してたけど壁に向かってゆっくりスクアットするんだ
出来れば爪先は壁に接する　膝は爪先より前に出せなくなる　腰を反り　胸を張る
　
何も持たず伸ばした指先を地面に着けるだけでも良いんだ　結構キツイ
923 ：無記無記名：2015/10/11(日) 14:28:16.73 ID:ocBI7Z2H: >>919
同意
くだらないクレームなら店に直接しろと言いたい
924 ：無記無記名：2015/10/11(日) 15:35:35.47 ID:6jCDbenf: フロントスクワット20回を6セットくらいやった後
24kg2個でＷウインドミルやってたら姿勢が狂ったようで
久しぶりに腰やっちまった。
やはり無理はするもんじゃないな
925 ：無記無記名：2015/10/11(日) 17:00:04.80 ID:/iOIQ2My: スクアット
926 ：無記無記名：2015/10/11(日) 17:07:55.78 ID:/iOIQ2My: 【大幹トレーニングにも　ケトルベル】　アイロテック　１６ｋｇ

筋トレのみでなく、大幹トレーニングにもなる優れものです。
新品で購入してから使用頻度が高くなかった為、状態は良い方だと思いますが、
中古をご理解の上、ノークレーム・ノーリターンでお願い致します。
927 ：無記無記名：2015/10/11(日) 17:43:28.82 ID:IzyJLvdI: 上の流れ見て中間の12kgポチったぜ！
ぶんぶん振り回すのが今から楽しみだぜ！
928 ：無記無記名：2015/10/11(日) 17:55:06.58 ID:JToaSP5x: スイングという種目はケトルベルの中で一番簡単なようでいて一番難しい種目だよな
高重量いや軽い重量でも身体に良い感じに効くなあ！
929 ：無記無記名：2015/10/11(日) 18:00:11.51 ID:l99Zm5eu: 三連休で暇だったから気合入れてスイング1000回とかスナッチ500回とかやったら全身が異様にだるい
930 ：無記無記名：2015/10/11(日) 18:20:10.11 ID:JToaSP5x: >>929
ほうそれは凄い！何kgのケトルベルでやってるんですか？
931 ：無記無記名：2015/10/11(日) 18:23:13.77 ID:fsK1tkUw: 筋トレとは無縁の生活を送っていたから初めて16kgを手にした時は重すぎて絶望したな
>>929
炭水化物しっかり摂れよ
932 ：無記無記名：2015/10/11(日) 18:36:36.00 ID:EZD9MW23: パワーリフティングの三土手さんみたく腕が短い人にはケトルベルは不向きかなぁ～
933 ：無記無記名：2015/10/11(日) 18:40:49.22 ID:ocBI7Z2H: ケトルベルと言うかクリーンとかデッドリフトはリーチ無いと
可動域が大きくなり明らかに不利でしょ
逆にミリタリープレスは有利だけど
934 ：無記無記名：2015/10/11(日) 18:45:23.18 ID:l99Zm5eu: >>930
スイングは24kg、スナッチとかクリーンは16kg
935 ：無記無記名：2015/10/11(日) 19:42:16.20 ID:EZD9MW23: でも三土手さん、あの体でナローデッドリフト300kg軽くやるんですよね
936 ：無記無記名：2015/10/11(日) 23:52:17.25 ID:ocBI7Z2H: 60kgらしい
https://instagram.com/p/8smXEClDAm/
937 ：無記無記名：2015/10/12(月) 10:18:57.34 ID:F7E95Rxt: ケトルベル・スポーツの為のジムができたみたい
http://d.hatena.ne.jp/azayakanimiyuru/
938 ：無記無記名：2015/10/12(月) 18:13:47.72 ID:buIGJvBS: ジムのHP見たけど月謝がいくらか書いてなかった
939 ：無記無記名：2015/10/12(月) 19:12:22.51 ID:3QGzarG7: 時価
940 ：無記無記名：2015/10/12(月) 19:36:55.53 ID:NoEO0g16: 寿司かよ
941 ：無記無記名：2015/10/13(火) 04:28:11.50 ID:Duq2zJgN: オクにロシアン出てるな
942 ：無記無記名：2015/10/13(火) 05:29:14.39 ID:Duq2zJgN: オクにロシアン出てるな
943 ：無記無記名：2015/10/13(火) 07:44:55.94 ID:KPbmDqQk: 時代は、イヴァンコ！
944 ：無記無記名：2015/10/13(火) 18:25:02.13 ID:BSSCUEkW: >>914だが
16kgでちょうどよかった
場所とらんし満足
これでしばらくがんばってみる
945 ：無記無記名：2015/10/13(火) 19:29:39.98 ID:AD9Ejvcb: 平均的な体格した成人男子なら16から始めるべきだろう
946 ：無記無記名：2015/10/13(火) 20:07:10.77 ID:KPbmDqQk: >>944
もう気がついていると思うけど、
ひとつの重さで全ての種目が、
ちょうどよいってことはないんだよね。
947 ：無記無記名：2015/10/13(火) 22:42:00.78 ID:gtSU+3yf: @YouTube

@YouTube

力も凄いが音楽のセンスも凄い
948 ：無記無記名：2015/10/13(火) 22:58:51.07 ID:qFvnXCzw: >>944
頑張れ！　ユーチューブkettlebellで動画一杯あるからモチベーションキープして
でも無理はしないようにな　
949 ：無記無記名：2015/10/13(火) 23:13:37.61 ID:8P5FrrjY: >>945
平均的な男子で16キロは重くない？
950 ：無記無記名：2015/10/13(火) 23:27:05.43 ID:uexDnD9I: >>947
ロシア人にしては珍しくクソせまい所でやってるんだな
アメリカとかロシアとか広大な大陸の国は土地が広いのは羨ましい
951 ：無記無記名：2015/10/13(火) 23:40:28.64 ID:eBeLEaMJ: >>945
平均的な男子で16キロは重くない？

ロシア人だと問題ないんじゃない
952 ：無記無記名：2015/10/14(水) 00:15:07.30 ID:8sg+RBJx: >>947
外国人で手袋してやってる人、始めて見たような気がするわ
953 ：無記無記名：2015/10/14(水) 00:49:30.93 ID:9NrtHBeo: このロシア人の人達のジャークとミリタリープレスが融合したみたいな独特なプレスが凄いな

 @YouTube

@YouTube
954 ：無記無記名：2015/10/14(水) 09:07:56.23 ID:GJZ2Ur23: >>947
BGMのチョイス
パワー
着てる服から
全てにおいて人並み外れてるなｗ
こんなスーツを着て自宅トレとか
なんかワカランがナイスだわ
955 ：無記無記名：2015/10/14(水) 10:58:30.69 ID:QDLIS++z: ダンベルで想像すると１６kgは重いとおもうかもしれないけど　ケトルベルは使い方が
違うから　初めて手にした時は少し驚くけど

俺も最初無理せずにと思って８kg買ったけど軽すぎて即１６kg注文

乱暴な言い方だけどバーベルは少しずつして積み上げて行くトレーニングに対して
ケトルベルはお仕事に体を馴らして行く鍛錬法と思えば良いかもしれない

でも体力は皆まちまちだから心配なら　カバンに荷物を詰めたり、本を束ねてその重さを
抱えたり　棚に持ち上げたりの動作で試したら良いと思う　
956 ：無記無記名：2015/10/14(水) 13:23:15.09 ID:A9N2C2aM: >>947の人はウクライナ人だから。
念のため。
957 ：無記無記名：2015/10/14(水) 15:10:31.13 ID:pWgozARX: ボディメーカーがブルガリアンサンドバッグを売り出してた
妙に安かった
958 ：無記無記名：2015/10/14(水) 19:48:41.34 ID:UG9Vw1D+: >>957
モチ手の付け根？が折れないタイプだけど、スピンとかやるとき大丈夫なのだろうか？
でも、使っているうちに折れてくるか。
で、そこから合皮が破れてくるだろうけど、
また買い直せばいい値段だね。
959 ：無記無記名：2015/10/14(水) 20:06:27.11 ID:pWgozARX: ボディメーカーはケトルはなかなか良かった
今はケトルはイヴァンコとかケトルベル魂かな
960 ：無記無記名：2015/10/14(水) 20:33:10.73 ID:8sg+RBJx: ボディメーカーのケトル、以前はもっと安かったよな? 同じモデルで。
961 ：無記無記名：2015/10/15(木) 02:50:55.18 ID:HRDTWjJj: 魂のコーティングは雑
まぁ値段相応なんだろうけど
962 ：無記無記名：2015/10/15(木) 07:50:52.90 ID:o5hnx3Of: イバン子一択
963 ：無記無記名：2015/10/15(木) 12:42:39.43 ID:yxGYtsU9: イバン子は値段と形がイマイチ
964 ：無記無記名：2015/10/15(木) 18:08:54.56 ID:azi0sx9w: 形よくないよな天山はグリップ太すぎてスナッチが32超えたあたりから
握力に気をとられフォームが悪くなる、やっぱロシアンは良かったわ
965 ：無記無記名：2015/10/15(木) 19:13:07.98 ID:QG1XkSYj: >>945
12kgでちょうどいい。
966 ：無記無記名：2015/10/15(木) 20:20:08.70 ID:lMganUaB: >>962
>>963
>>964
イヴァンコみたいに持ち手が真っ直ぐなのは、やっぱ良くないの？
はじめてイヴァンコの見たとき、なんで真っ直ぐな持ち手なんだ？と思ったけど、
ネットでは評判がいいみたい。
967 ：無記無記名：2015/10/15(木) 20:22:16.64 ID:lMganUaB: >>965
軽めにしておいて、2.5ｋｇくらいのアンクルウエイト（砂鉄）２個つけて重くするのもありだと思う。
968 ：無記無記名：2015/10/15(木) 20:31:56.92 ID:oAYKd/TR: 俺は、金が無かった時
リサイクルショップの片隅に、捨てられてるかのごとく置いてあった
3kgのアンクルウエイト1個100円のを2個を購入して
そいつを手首に巻いて、アマゾンで3500円で買った
8kgのケトルベルを振り回していた。
リサイクルショップに行くと、リストウエイトとか
直接肌に着けるモノの中古って極端に安いから重宝したよ。
非常にやりづらかったので、今思えば
ベルにラップかなんかでグルグル巻きにすればよかったな…
969 ：無記無記名：2015/10/15(木) 22:02:06.28 ID:mbu7Izv3: >>966
IVANKOとロシアン持ってるけど
同じ重量ならIVANKOはロシアンよりスナッチやりやすいよ
970 ：無記無記名：2015/10/15(木) 22:41:25.26 ID:lMganUaB: >>969
なるほど。スナッチみたいに４本の指先で持つやつは真っ直ぐな持ち手がいいかも。
971 ：無記無記名：2015/10/16(金) 01:24:34.32 ID:9bXIb468: 魂とかアイロはオクに出せば結構いい値で売れるみたいね。
20Ｋほしいんだけど、魂・アイロ・イヴァン子一通り買って気に入らないのは売り払うのも手かな
972 ：無記無記名：2015/10/16(金) 02:31:24.48 ID:tNOmBJOn: >>971
返品しろよ
973 ：無記無記名：2015/10/16(金) 06:21:08.32 ID:X189GoEM: ケトルベルはそうそう返品できないだろう…
974 ：無記無記名：2015/10/16(金) 06:56:10.98 ID:1fpxcwC8: >>972
悪質だな
975 ：無記無記名：2015/10/16(金) 12:10:13.29 ID:sByp84sV: >>969
重さはどのくらいですか？　　２４Kg以上になると額も張るので気になります
１６Kgアイロテック持ってて　アイロテックで行こうかと思ってたけど
２４kg越すとだいぶ重いので品質で行くとイヴァンコかなと迷ってます
976 ：無記無記名：2015/10/16(金) 13:13:41.14 ID:NmauNYd9: あ～ハンガリアンの32いらんわぁ弾と取っ手の距離長すぎ
誰か送料手数料だけでただでいるか
977 ：無記無記名：2015/10/16(金) 16:58:58.20 ID:bu/ylqvR: ロシアンの24欲しい～。オクに出るまで気長に待つか。誰かいらない人いたら出品して
978 ：無記無記名：2015/10/16(金) 17:17:28.77 ID:APivzSas: >>970
単にIVANKOの方がグリップが細身だからやりやすい

>>975
28kg以下だよ
28kg以上ならIVANKOもグリップ太くなるから
IROTECとあまり変わらないかもしれない
979 ：無記無記名：2015/10/16(金) 20:25:08.04 ID:MWF3aQW+: 時間短縮のためにEDTやったんだが、翌日もかなり疲労感が残る。
24キロのダブルクリーンアンドプレスと
プルアップを20分。
C＆Pは60レップ。
プルアップは66レップだった。
980 ：無記無記名：2015/10/16(金) 20:34:45.41 ID:sByp84sV: >>978
サンキュー
981 ：無記無記名：2015/10/16(金) 21:37:29.37 ID:fW9pFZkZ: 28kgをオクで買ったんだけど、クロネコの兄ちゃんが運べ無いから手伝えって泣きついて来た。因みにエレベーター無しの5Fに住んでます。
982 ：無記無記名：2015/10/16(金) 21:38:18.39 ID:7CJhLH/5: お前は鬼か
983 ：無記無記名：2015/10/16(金) 21:53:16.90 ID:rHqL6I2C: >>955
ダブルの１６キロ×２個でしてみ
片手で１６キロでやってたのがあほらしくなるほど重くなる
片手に変換すると２４キロくらいの負荷になるから
984 ：無記無記名：2015/10/16(金) 22:54:56.31 ID:X189GoEM: >>976
欲しい！
北海道なんだけど送料手数料含めていくらくらいになるかな？
985 ：無記無記名：2015/10/17(土) 01:24:38.84 ID:TRnDyz0O: >>981
本当？
28kgを1人で運べないなら
100kgバーベルセットとか頼まれたらどうするんだ
986 ：無記無記名：2015/10/17(土) 03:38:23.56 ID:AWYHHN73: >>981
エレ無し５Fは違法建築
987 ：無記無記名：2015/10/17(土) 03:40:07.15 ID:AWYHHN73: >>983
個人的には難易度は片手のそれ以上Wだと非利き腕の肘が伸びきらなくなる
988 ：無記無記名：2015/10/17(土) 08:58:57.02 ID:xTC+Ratw: ブルガリアンサンドバックで悪いんだけど、ようやくスイングが出来るようになった。
重さに慣れたのもあろうけど、コツがあるね。
989 ：無記無記名：2015/10/17(土) 20:13:47.37 ID:ag6QHV7W: >>986
引っ越しのバイトやってたとき5階エレベーターなし結構あったんで気になってググってみたら法律的には高さ31mまで無しでいいらしい(10階ぐらいか)
ただ建設省の指針で6階以上は設置、3～5階は出来れば設置と規定されてるから6階以上は設置が事実上義務になってるそうだ
990 ：無記無記名：2015/10/17(土) 20:31:33.77 ID:bBz0Ik7O: 北海道か大阪から送るからちょっと調べとくわ多分ヤマト便で送ることになると思う
991 ：無記無記名：2015/10/17(土) 22:22:36.66 ID:Zauj0DjB: >>918
相応のクーポン送られてきた？
992 ：無記無記名：2015/10/18(日) 09:45:42.33 ID:nyVabrT7: >>990
了解しました～
フリーメール取得したので、下記のアドレスにご連絡頂ければと思います
Kettle123@excite.co.jp
993 ：無記無記名：2015/10/18(日) 10:13:30.19 ID:jECnZCDT: なるべくケツの力だけでスイングやったら、肩の高さまでベルが上がらなかった。

スイングやると、ケツの上部ばかり筋肉痛になる。
994 ：無記無記名：2015/10/18(日) 12:07:10.30 ID:QtFcgC/2: 迂闊にアドバイスできんけどケツでスイングしてると腰痛になるかも。
ケツの上部ばかり筋肉痛になるってのが気にかかるよ。
995 ：無記無記名：2015/10/18(日) 12:27:41.55 ID:jECnZCDT: >>994
実は、最近腰痛ってほど酷くないけど、腰が凝るようになってきてた。
スイングのせいか・・・
アドバイスありがとう。
ちょっとフォームを見直してみる。
996 ：無記無記名：2015/10/18(日) 14:01:59.72 ID:FYwiRP5u: たまに、フォーム確認で8kgでやるんだけど
8kgでも、意識してるトコにちゃんと効いてたりするから侮れない・・・
997 ：無記無記名：2015/10/18(日) 14:06:42.61 ID:EdhCXcno: ケトルやり始めてから持病の腰痛が嘘みたいに改善された！までは良かったんだけど最近肩が痛くてね。スナッチ5分100回チャレンジしてから特にひどい。
998 ：無記無記名：2015/10/18(日) 15:33:13.41 ID:tPoBDGZf: >>997
自分も高回数のスナッチやると調子良い日が続いてから、鎖骨や肩甲骨周り痛かったりだるい日が続く
VO2MAX5～60セットやったりするんだけど、1週間くらいは調子上向いてそこからドカンと出てくる。神経系が疲れるのかな…
999 ：無記無記名：2015/10/18(日) 16:41:42.72 ID:yvxXZLup: 高回数はたまにならいいけど毎回やるもんじゃない
1000 ：無記無記名：2015/10/18(日) 16:52:07.33 ID:i0kqjmDY: せん！
1001 ：１００１：Over 1000 Thread: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。