ワイ発達障害で不安障害、ネットサーフィンをやめたい ->画像>1枚

刺激が欲しくて堪らんわ。
わざと自分の悩みだとか、コメ欄で喧嘩してる場面とかを検索してまうで。
仕事や趣味もあるけど、不安になればなるほど自分を煽りたくなるんや。
傷つくかもしれないスリルや心臓バクバク感が病みつきになるんや。
それで不安障害が悪化しとるし、スマホを長時間見て体も疲れる。辞めた方が幸せなのにやめられへんわ。
どうしたらええんや？

死ね

やめれば？

日記つけたりして、真面目に生活しようとしたこともあるんや。
健康的で幸せやったが、またハラハラ感が欲しくなって同じことの繰り返しやったわ。

あんまり障害のせいにしたくないけど、ぶっちゃけこだわりと衝動性のフルコンボやと思うわ
病的や…。
スマホ自体への依存はそうでもないねんけどな

恥ずかしくて主治医にも相談できひんわ

すまん、長い、閉じるわ、ほんとすまん

>>6
すまんな
文章上手くまとめられないのは自覚しとるで

ネット絶ちきって外歩け

>>8
せやな
朝の散歩は取りいれとるで
続けるように頑張ってみるわ、ありがとう

昔から自己刺激がやめれへんかったわ
幼児期から、座るとき膝をガン！ってしたり、倒れるまでクルクル回ったりしてよく怒られたで
今も自傷行為、その一環でネットサーフィンがあるんや
ベータエンドルフィンが出るんや
なんとか抑えられへんか考えとるで

スマホの時間を決めるのはどうや
1時間って決めたならその時間はネットサーフィンしてもいい
変に罪悪感持った方が心に悪そう

>>11
ありがとう
その方が良さそうやな…！
時間決めてやってみるわ
あと、書き込みやスレ立ては、どんな批判が来るかハラハラしてまうでなるべくやめるわ

スレ立ても叩かれたくてやってしまうときがあるんや

わざと女のフリして、発〇小町で投稿して叩かれまくったこともあるで

批判コメが来るまでの不安感、恐怖感が刺激的や。
赤ん坊が興奮して壁に頭叩きつけるのと同じ心理やな

草

面白い性格なんやからそのままでええやん　生活に支障でてるんか？

叩かれたくて、って言うと性癖みたいやな

性的な意味やないねんけど
ただ自分の心や体を傷つけたいんや
この衝動が非行や薬、女に走らなかっただけまだ幸せやねんけどな

>>14
ストレスで動悸や息切れがするで
でもそのバクバクするのが妙に病みつきになるんや。体は悲鳴あげとるってわかるねんけどな…。
あとは、スマホの見すぎで時間が無駄になるんや。

インドいけばなおる

>>17
インドかあ
外国語は苦手やからなぁ
カレー食べに行きたいわ

自分の障害や、飲んでる精神薬について延々と考えまくってしまうで。
それで批判されるような質問を書いたりしてしまうんや。
ある種釣りやな。。人として良いことではないからやめたいわ

事務連絡や景色撮るためにスマホの電源つけたのに、次の瞬間にはネットサーフィンで心の自傷行為や

>>19
犯罪に走ったり性的依存じゃないだけマシだろ

>>21
せやなぁ
知り合いにもヤリチンの発達がいとるで
そういう奴に比べれば自分は幸せや
同じような特性なのは事実やけどな

>>22
でもセックスしたいよな

自分で言うのもなんだが、すごいパニックになりやすいんや

テレビドラマの中で怒ってる人がいるだけで、ワイが怒られた気がして癇癪を起こしてまうで
戦争や幼児虐待のニュースもダメや、辛いで
うっかり目に入ると大声で奇声発してまうから、家族とテレビ見ることもできへん。

なのに刺激が欲しいんやから、矛盾しとるわな

>>23
そこはそうでもないんやわ…。
女の子は可愛いと思うけど、性的に繋がるメリットがよう分からへん。

早く死にたいわ
でも10代20代の不遇を超える幸福感をあじわってから死にたい

やっぱり完全に改善するのは無理なんかな
特性として受け止めて、上手くコントロールして生きていくしかないって気づいたわ

>>27
しんどいな
あんま無理せんでな

近所の銭湯や公園に行くのもいいな、気持ちいいで
男が変やろけど、カフェや雑貨屋に行くのも好きなんや

刺激にはならんけど、気分転換にはなるで
直らないから気分転換で乗り切るしかないねんなぁ

こういう自己刺激欲求って、やっぱり一般的には持たない人のほうが多いんやろか
誰も共感してくれなくて、まさかワイだけなんかって最近思うわ

ボランティアで時間潰すとかどうや
割と自傷の代替としてメジャーや
医師は昔の自分を救済する感覚だとか言っとるけど
動機はともかく時間が潰れて自分の世界ランクも下がるなら好都合や

>>32
良さそうやな！
対人恐怖症になる前は、保育園で絵本読むボランティアしとったで。知的障害者施設や老人ホームにも行ったり。楽しかったわ
二次障害になってから対人交流に臆病になってしまってる。
少しづつでも再開していきたい。
まさに自分の世界ランクを下げたいんや
ありがとうな

ちな、幼児向けのおもちゃをハンドメイドで作って安価で販売したりもしとるで
本当にこう書くと女みたいやな…。
もっと好きなことに夢中になれたらと思うわ。なんか色々アドバイスを貰って前向きになれそうやわ。

外歩いたり、ボランティア再開したり少しづつ頑張ってみるで
本当にありがとうな

いつまでも同じことで悩んだり、気づいたら自分の話ばかりするのも同じやな。
そういう部分も直していきたい
なるべく外の世界に目を向けて頑張ってみるわ

>>33
経験済みなら向いとると思うわ
再開してみるとええんちゃうかな
別に結果的に有意義なことしてるなら動機とかなんでもええしな

あと話はずれるけどYouTubeの早稲田の精神科医は割と参考になるで
鵜呑みにする必要はないけど典型的なパターンは押さえとるから客観的な判断にはええわ

>>36
ありがとう。
自分がADHDでアスペやと意識してから、自分はダメなやつ、迷惑な奴ってイメージが凄くて勝手に引きこもってたわ。
発達障害でも頑張ってる人に失礼やな。
過去にボランティアで楽しかったことを思い出して、無理のない範囲でまたやってみるわ。

>>37
見てみるわ。本当に色々とアドバイスありがとうな。
精神疾患には結構興味あるねん。自分も軽度の当事者やけど、色々奥深いなと思っとるで。
そういう勉強するのもええかもな。

いくら悩んでも特性は特性やな。
変えられるならもう既に変わってる
変われないから二次障害になったんや。

ここでもらったアドバイスを実践して、地道に軌道修正を繰り返して生きていくしかないんやな。
頑張るわ。ほどほどにな。